著書【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】(朝日新聞出版)。【おうち整理手帳】監修。働くママを応援すべく「働くママのための時間整理術セミナー」や 「ズボラさん向けのお片付け・収納講座」「ママのための話し方教室」などを開催。フリーアナウンサー歴23年目。あな吉手帳術トップディレクター講師。整理収納アドバイザー1級。

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├-手帳術のノウハウや道具など

ムック本「余白をうむ暮らし。」にあな吉さん登場!


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宝島社から発売中のムック本
余白をうむ暮らし。」に、


あな吉手帳術の考案者、
あな吉さんこと浅倉ユキさん
紹介されています!



しかもカラー6ページ

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【余白をうむ暮らし。】

このテーマ、めっちゃいいですよね

サブタイトルは
〜もう追われるのはやめた。私たちの余裕の種まき〜



あな吉さんをはじめ、
掲載されている方々も
記事の内容も
どれもとても素敵でした


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手帳術の講師であり、
整理収納アドバイザーでもある私にとって、

「余白」という言葉は
まさに大事なキーワード。




実は今月久しぶりに
あな吉手帳術 基礎コースを開講するのですが、

今回、募集ページのトップに
こんな言葉を書きました。

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『がんばる手帳術ではありません』



それはまさに、
この「余白(=心の余裕)をつくる」という想いから。




あな吉手帳術って、
「もっと今より効率よく!もっとたくさんやろう!」
という“頑張る手帳”ではありません。


むしろ

・手放していいこと
・やらなくていいこと
・手を抜いていいこと

を見極めることもとても大切にしています。




だからあな吉手帳術は

知れば知るほどラクになる。

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でも実は、
初心者さんや独学の方ほど


「マメじゃないから無理」

「忙しいから手帳を開くヒマがない」

「あな吉手帳って重いんでしょ?」


と誤解したまま離れてしまうことも多いんです。。。。。






それ、もったいない!

本当にもったいない!



どうか一度、
最新のあな吉手帳術を
認定講師のもとで学んでみてください。


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「最新の」と書いたのは、
あな吉手帳術は年々進化しているから。


便利なアイテムも増えていますし、
より理にかなった使い方に
アップデートされています。




ちなみにガジェット好きの私は
デジタルとの併用ワザもお伝えしています。

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今月は久しぶりに
オンラインで基礎コースを開催します。


少人数制で、3クラス開講。

現在のお申込み
平日AMクラス 3名
平日夜クラス 3名
土日AMクラス 1名

そのうちの平日AMクラスは
明日3/9(月)スタートですが、まだ間に合います


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モノや予定を詰め込むのではなく
空間・時間・心に”余白”をつくる!


そのための手帳術。

そのためのお片づけ。


「余白のある暮らし」、一緒に作りませんか?



詳しくはこちらを覗いてみてください。
  ↓   ↓
基礎コースを見る



追伸
このムック本、あな吉さんの手帳もチラっと写ってます♪

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……………………………………………..


宝島社のムック本
「余白をうむ暮らし。」はこちら




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今度こそ、手帳が楽しく続く♡
あな吉手帳術 継続コース


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 今後の開催スケジュール 
4月12日(日)10:00 メモや情報が散らからない♪【手帳の中の整理術
4月18日(土)10:30 「美声編」好感度UPの話し方講座
4月下旬 あな吉手帳術 継続コース 2026年度の新クラス、スタート
4月25日(土)10時と13時 「片付く家を実現する後悔しない収納計画」※無料

…………………………………………

講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお待ちしてます



【著書・監修】

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フセンと手帳で今度こそ、家が片づく




すどゆみイチオシのリフィル、プレゼント!

251000



 私が愛用しているマンスリー(月間ページ)、
メルマガ読者さんには
10月分を無料プレゼントしています!

ぜひぜひ使ってみてください






すどゆみマンスリーの特徴

私は数年前から
うぷさんという受講者さん&リフィル作家さんに注文して作ってもらっていて、

最初の数年が左側のA5サイズを、
そして現在は右側のA4サイズを使っています。

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なにしろわたくし、
学生時代からホリゾンタル式を愛用している
ホリゾンタルマニアですからね


人一倍こだわりが強いんですわ(´艸`*)

学生時代のリフィルはこちら





そんな私が昔から求める条件は

 ・30分単位でも狭くない
 ・罫線は限界まで薄くしたい
 ・余白も限界まで減らしたい
 ・曜日は英語ではなく日本語で。しかもなるべく小さく。
 ・手帳の内側は見づらいので、月は外側に記載してほしい
 ・1か月を俯瞰で見渡せる



さらに現在のA4バージョンは、

 ・時間軸は朝6:30〜23:30と、横長にたっぷり広いので、短時間の用事でも書ける
 ・滅多に早朝の約束は入らないので、普段は備考欄としても使えるように時間軸の数字は振らず。
 ・23時も同じく。
 ・右端にも日付を載せてもらうことで、目線が迷子にならない



ーーとあれこれ細かい要望を
うぷさんが反映してくれていたり
使いやすい工夫がいっぱい





なので、特におすすめなのは

・小さい字を書くのがストレスな人
・早朝or夜も、予定が入る人
・推し活をしてる人
・それでいて1か月を俯瞰で見渡したい人




私はフリーランスなので毎日スケジュールが違うし、

夜遅くでもzoomがあったり、

推しが22時〜23時台の番組に出演したり(絶対リアタイしたい)、
0時の解禁情報、新曲リリースなどもよくあるので、

夜までたっぷり書けるこのスタイル、最強なんです。





逆に、毎日定時のお仕事の方や
夜にあまり予定が入らない方は、
このA4サイズは持て余してしまうかもしれません。

(そんな方には左側のA5サイズがおすすめ





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ということで、

私が愛用しているマンスリー、
メルマガ読者さんには、
10月分を無料プレゼントしています。

ぜひダウンロードして、実際に書いて使ってみて下さい



印刷する際は(エプソンの場合)
普通のコピー用紙をセットし、

設定は
 ・「普通紙」
 ・「キレイ」
で!

そうすると、罫線が薄く・細く印刷されてバッチリ!!



ご希望の方はこちらから
      
10月のマンスリーを使ってみる





ーーーとマンスリーに関しては、
すどゆみはあくまで監修であって
製作しているのはうぷさん。





一方、わたし須藤が製作しているリフィルはこちら!

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デイリーシートやWISHリストなど、
カラフルで大人可愛いデザインをたくさん製作中。



本当なら10月1日に提供スタートしたかったのですが
すみません
細部までこだわりすぎてちょっと時間がかかってます。
(無料・有料あり)

もう少々お待ちを!

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2025年今後の予定

10月1日 月初の手帳ミーティング
10月1日 片づけマンスリーワーク
10月5日 片づけサロン 「玄関の整理」土日クラス
10月9日 片づけサロン 「玄関の整理」平日クラス
10月13日 マンスリー(月間ページ)を極める!ワークショップ
10月18日 片づけサロン 「玄関の収納」土日クラス
10月19日 継続コース合同「今さら聞けない!手帳アイテムあれこれ」
10月23日 片づけサロン 「玄関の収納」平日クラス
10月25日 あな吉手帳術 体験講座
10月26日 片づけサロン やったるDAY
10月27日 すどゆみオフ会@東京
11月1日 月初の手帳ミーティング
11月3日 片づけサロン「総ざらい&お疲れ様会」


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講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお待ちしてます




【著書・監修】

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多忙でも手帳でパニック回避

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これは昨日撮った私のタスクシート。


今週はなんと
大きなイベント&プロジェクトが
3つ同時進行!!

いつものデイリーシートじゃ収まりきらないから、
土曜日まで見渡せる“巨大シート”を
引っ張り出してきました。



3つの正体は…

・あな吉手帳術リフィル作家のリンク集作り

・あな吉手帳術イベントの2コーナー進行

・推しの誕生日会(オフ会)主催




重なると大変だけど、
こんな時こそ
あな吉手帳術が大活躍!



 直前にやること
 イベント後でOKなこと
 今すぐ着手すること



などを
フセンで並び替えて、頭の中もスッキリ!
だからなんとかパニックにならずに
動けてます。





ーーーということで
いよいよ明後日です!

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\あな吉手帳術スペシャルイベント/
9/26(金)夜21:10〜
【“手帳が続かない " を卒業する
オリジナル手帳のヒント展】
〜100均OK! 
暮らしと頭がととのう手帳の作り方〜


すでに269名がエントリー
参加無料です



ご参加おまちしています。


詳細やお申し込みはこちら





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2025年今後の予定

9月1日 手帳ミーティング
9月2日 手帳術 継続コース 平日Aクラス
9月4日 片づけサロン「洗面所の整理」平日クラス
9月4日 Bウェーブ様 ナレーション収録
9月6日 手帳術 継続コース 群馬Eクラス
9月7日 片づけサロン「洗面所の整理」土日クラス
9月8日 個別セッション
9月9日 手帳術 継続コース 平日Bクラス
9月10日 個別セッション
9月17日 手帳術 継続コース 群馬Dクラス
9月18日 片づけサロン「洗面所の収納」平日クラス
9月21日 片づけサロン「洗面所の収納」土日クラス
9月26日 あな吉手帳術 スペシャルイベント
9月27日 岸くん誕生日会主催
9月28日 片づけサロン やったるDAY
9月30日 個別セッション
10月1日 月初の手帳ミーティング
10月1日 片づけマンスリーワーク
10月5日 片づけサロン 「玄関の整理」土日クラス
10月9日 片づけサロン 「玄関の整理」平日クラス
10月13日 マンスリー(月間ページ)を極める!ワークショップ
10月18日 片づけサロン 「玄関の収納」土日クラス
10月19日 継続コース合同「今さら聞けない!手帳アイテムあれこれ」
10月23日 片づけサロン 「玄関の収納」平日クラス
10月26日 片づけサロン やったるDAY
10月27日 すどゆみオフ会@東京

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【著書・監修】

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4年ぶりに手帳を新調しました

4年以上愛用してきたシステム手帳のバインダーを
新調しました〜!


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レイメイ藤井のカジュアルリフィルファイル 
A5サイズ



昔はシステム手帳といえば
ちょっと渋めの革製で
「おじさん仕様」なデザインが主流でしたが…

ここ数年は本当に種類が豊富になりましたよね!




私がバインダーを選ぶときの条件はこちら

 リング径が小さい(1.5cm以下)

  軽い

  A5サイズの中でも極力コンパクト
(※メーカーによっては一回り大きいバインダーもあるので)

 好きな色






私が選んだカラーは
推しのメンバーカラーでもあるバイオレット

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正確には、淡いラベンダーピンクといった感じ




リング径:1.5cm

重さ:175gで軽い!

柔らかくて手になじむ

汚れにくい合皮素材


で、気に入っています


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ちなみに、これまで使っていた
こちらの水色のバインダーもまだまだ現役。

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季節やシーンに合わせて、
中身を入れ替えながら使い分ける予定です。




こうして気分で着せ替えできるのも、
システム手帳の大好きなところ♪


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残念ながらAmazonやメーカー公式では
すでに売り切れの所が多く…、

いくつか見つけたショップを貼っておきますね。




システム手帳 A5サイズ6穴 合成皮革製 くすみカラー カジュアルリフィルファイル レイメイ藤井
システム手帳 A5サイズ6穴 合成皮革製 くすみカラー カジュアルリフィルファイル レイメイ藤井




\本日Point5倍/【システム手帳】Casual カジュアルリフィルファイル A5サイズ 合皮 フェイクレザー リング径15mm 6穴 可動式ペンホルダー リフィル保存ファイル 4色(メール便対象1冊まで)
\本日Point5倍/【システム手帳】Casual カジュアルリフィルファイル A5サイズ 合皮 フェイクレザー リング径15mm 6穴 可動式ペンホルダー リフィル保存ファイル 4色(メール便対象1冊まで)




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2025年今後の予定

8月1日 片づけマンスリーワーク
8月1日 手帳ミーティング
8月3日 片づけサロン5 洋服の整理編
8月4日 片づけサロン5 洋服の整理編
8月6日 片づけサロン5 洋服の整理編
8月14日 H様 個別セッション
8月17日 手帳の中、散らかってない?!手帳の中の整理術 
8月21日 片づけサロン6 洋服の収納編
8月24日 片づけサロン6 洋服の収納編
8月31日 片づけサロン やったるDAY
9月1日 手帳ミーティング
9月2日 手帳術 継続コース 平日Aクラス
9月4日 片づけサロン「洗面所の整理」平日クラス
9月4日 Bウェーブ様 ナレーション収録
9月6日 手帳術 継続コース 群馬Eクラス
9月7日 片づけサロン「洗面所の整理」土日クラス
9月8日 個別セッション
9月9日 手帳術 継続コース 平日Bクラス
9月10日 個別セッション
9月17日 手帳術 継続コース 群馬Dクラス
9月18日 片づけサロン「洗面所の収納」平日クラス
9月21日 片づけサロン「洗面所の収納」土日クラス
9月26日 あな吉手帳術 スペシャルイベント
9月27日 岸くん誕生日会主催
9月28日 片づけサロン やったるDAY
9月30日 個別セッション

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【著書・監修】

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手帳術の講師2人で推し活


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昨日は七夕でしたね。
どんな願い事をしましたか?



「やりたいこといっぱいあるけど、家族がいるから無理」



そんな風に、
自分の“やりたいこと”を封印してしまっているママさんが
多いかもしれません。



そんなママたちの背中をそっと押したくて、
昨日、あな吉手帳術の公式ブログに、
記事を寄稿しました。

よかったらぜひ読んでみてください


 〜WISH実現は、たった1枚のフセンから〜


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で、
公式ブログには載せなかったけれど、
当時のけいこさんとのやりとりがこちら。



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ほんと、
半年前に夢見てたことが現実になって幸せでした





――ちなみに実はこの試写会当選には、
おまけエピソードがありまして。


試写会が終わって会場から出ると、

「TBSテレビの【ひるおび】ですが、
インタビューさせていただけませんか?」

と声を掛けられたんです。

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一度は引き受けたんですが、
撮影準備をしている間に
やっぱり怖気づいた私たち。




「ごめんなさいやっぱり…パスさせてください!」

とそそくさと帰ってきてしまいました。






だって『試写会を当てる』はWIHプランにあったけれど、

『テレビのインタビューを受ける』は想定外だったので、
心の準備が…

(いや、ホントのこと言うと化粧の準備が?!





でも帰宅後、ふと思いました。


「あぁ…もし私とけいこさんが
TBSのワイドショーに映って
興奮気味で映画の感想や推しについて語ってたら、
少なくともあな吉手帳術のユーザーさんは
ニマニマとほくそ笑んでくれていたかもしれないなぁ…」

と。



しかも
もんのすごいいいコメントすれば
もしかしたら推したちの目にも入ったかもしれないのにね。


そう思うとちょっぴり後悔したのでした


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で、肝心な映画の感想は
次のページへレツゴ!!!
        
映画『フロントライン』感想
あのとき、船の中では何が起きていたのか?







……………………………………………..


2025_継続コース


現在、年に1度だけの新規クラス募集です。


【すどゆみクラスの主なカリキュラム】
7月:基礎を丸ごとフォローアップ
8月:手帳の中身の整理術
9月:自分に合った月間ページにしよう!
10月:今さら聞けない!手帳アイテム
11月:先延ばしにしている事をサクッとやっつける!
12月:手帳の大掃除と年末年始のプランニング
1月:ワクワクするWISHの見つけ方&叶え方
2月:年度替わりのバタバタに備えよう!
3月:こんな時どうする?手帳術のクイズとパネルトーク



すどゆみクラスは、

・クラスごとのレッスンと、
・クラス合同のワークショップを

毎月交互に開催するので、
9か月間、毎月このようにてんこもり!(^^)


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今後の予定

・7月1日 片づけマンスリーワーク
・7月1日 群馬県未来構想フォーラム アナウンス
・7月3日 片づけサロン3「キッチンの整理編」
・7月6日 片づけサロン3「キッチンの整理編」
・7月7日 ホームページ開設記念日 インスタライブ?
・7月9日 群馬県未来構想フォーラム アナウンス
・7月12日 あな吉手帳術 継続コースコース「基礎をまるごとフォローアップ編」

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講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお待ちしてます


【著書・監修】

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「長期のスケジュールを組まなくちゃ!」そんな時に大活躍、細長いフィルムふせん

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片づけサロンの募集ページ
やっと作り終えてもうすぐ完成!

……と思ったのに、そこからが長かった〜!



なにしろ今年は日程を組むのが本当に大変!!

 

というのも、
娘が中学3年で受験生の年。

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気になる高校の文化祭やオープンキャンパス、
剣道部の引退試合、
塾の送り迎えもあるし、
私はPTA役員にもなったので、会議や行事も盛りだくさん。

 

まぁ、忙しいだけならまだ良いんです。

でも一番の問題は「日程がまだ確定していない」こと。

 

たとえば団体戦は勝ち進んだら次があるし、

気になる学校の文化祭などは、
過去の開催情報から「たぶんこの時期かな…」と推測するしかない状態。

だから講座のスケジュールを決めるのが本当に難しいんです。

 

おまけに推しのコンサートツアーの発表もいつも遅いし。





そんなときに大活躍するのが……

細長いフィルムふせん!


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「こんなフセン、何に使うの?」
「誰が買うの?」

と思っていた方、いませんか?(かつての私)






でも、年間スケジュールを立てたり、

仮押さえをしたり、

子どもの送り迎えのような
“やんわり拘束される予定”を把握するときに、

この細長いフセンがめちゃくちゃ便利なんです。



皆さんもぜひ活用してみて下さい

 


(というわけで申し訳ありませんが
イベントの司会のお仕事は数か月先のものはしばらくお請けしておりません。
ご理解いただけたら幸いですm(__)m)





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片づけサロン、バージョンUPした新クラスが始まります!

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今後の予定

・5月 6日【すぐできる!3カ所の片づけレッスン】
・5月10日【すぐできる!3カ所の片づけレッスン】・・
・5月13日【おうち整理手帳の片づけワークシート各種のおさらい会
・5月14日【すぐできる!3カ所の片づけレッスン】
・5月15日 群馬県未来構想フォーラム(アナウンス)
・5月16日【すぐできる!3カ所の片づけレッスン
・5月17日 おうち整理手帳の片づけワークシート各種おさらい会
・5月24日 ズボ連フェスタ【紙モノ整理・デジタル整理のミニセミナー
・5月25日【すぐできる!3カ所の片づけレッスン
・5月26日 あな吉手帳術 体験講座
・5月30日 日産赤議会 定期総会(司会)
・6月2日    あな吉手帳術 体験講座

.........................................

講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお待ちしてます


【著書・監修】

スクリーンショット (1799)

information













<2018年:今後の予定>

http://sudoyumi.com/archives/4706887.html
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プロフィール

須藤(すどう)ゆみ。
●著書【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】(朝日新聞出版から発売)
●監修【おうち整理手帳2024】
●フリーアナウンサー
●整理収納アドバイザー1級
●あな吉手帳術 トップディレクター講師

<略歴>
FMぐんまのラジオパーソナリティーをはじめ、民放テレビ局などでレポーターやナレーターを務め、フリーアナウンサー歴は今年で25年目。
出産後は働くママのための講座もスタートし、「お片付け・収納講座」「手帳術セミナー」「美声・スピーチ講座」などの講師を務める。群馬県在住。お仕事のご依頼は、https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=EvjcjkAからお願いします

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【ナレーション系】

クレジット3:「須藤ゆみです」





1:オーソドックス





2:明るいバラエティ番組





3:しっとり落ち着きある声





6:素朴な少女のささやき





5:ぶりぶり乙女







【声優系】

4:幼稚っぽくコミカル





7:女子高生のセリフ





8:少女とお姉さんの会話(1人2役)




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