著書【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】(朝日新聞出版)。【おうち整理手帳】監修。働くママを応援すべく「働くママのための時間整理術セミナー」や 「ズボラさん向けのお片付け・収納講座」「ママのための話し方教室」などを開催。フリーアナウンサー歴23年目。あな吉手帳術トップディレクター講師。整理収納アドバイザー1級。

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■手帳術

60分で、人生の大逆転プランニング 〜ロジカン体験セッションキャンペーン〜


「このままで、いいのかな…」
 
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ちゃんと生きてきたはずなのに、
なぜか、心が満たされない感じがする。


大きな不満があるわけじゃない。

家族もいるし、
生活も回っている。

 

なのに、
漠然と不安感を抱えているーーーーー


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そのイライラ・モヤモヤ、
60分のロジカン
スッキリさせませんか?




ロジカンとは、
心のもやもや・イライラを論理的に整理し、
自分自身で解決していく思考術
「ロジカルカウンセリング」のこと。




心穏やかな暮らしを送るためには、

進むべき道を見つける『ロジカン』と、
それを実行に移す『手帳』

この2つはまさに両輪です。


260212_須藤の発表 (8)



通常ロジカンを学べるのは
計12時間(2時間×6日間)の
ごきげん暮らし学なのですが…



「ロジカンってどんな感じ?」

「まずは一度試してみたい」


という方のために、

このたびお得な
「ロジカン体験セッション」のキャンペーンを開催することになりました!





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 ロジカン体験セッションとは?
──────────────────


単なる悩み相談や愚痴の聞き役ではありません。 


あなたの「現在地(お悩みやストレス)」を整理し、
どこを目指したいのかという「ゴール」を明確にして、

そして解決までの道筋を
論理的に導き出すメソッドです。





たとえば

「仕事変えたいな…
でも今から転職なんて難しいかな。
でも今の職場は本当にしんどいし…」

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「毎日の夕食作りがホントに憂うつ。
でも子どもたちの栄養バランスも考えなくちゃだし。
せめて夫がもっと褒めてくれたらいいのに…

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などと
頭の中でモンモンとしているイライラやお悩みを、
講師がヒアリングしながら
交通整理していきます。 





本当は何がイヤなのか
ストレスの正体を突き止め、
具体的な解決策を見つけていくことで、

セッションが終わるころには
不思議なほど胸のつかえが取れているはずです


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──────────────────
 こんな方におすすめ
──────────────────

家族を優先して、自分を後回しにしてきた方
”いい妻・母”という呪縛から自由になりたい方
人生の後半戦を、自分らしく輝かせたい方
「でも、でも、だって……」と動けずにいる方
 思考の整理方法を試してみたい方






──────────────────
 お得なキャンペーン
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普段は1時間8,000円の須藤ゆみの個別セッションが、
期間限定でとってもお得な価格に!


• 期間: 2月12日〜3月31日まで
• 内容: 60分の個別セッション(マンツーマン)
• 価格: 通常 8,000円 →  3,300円(税込)

※キャンペーン価格は
お一人様1回とさせていただきます






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 個別セッションを受けた方の声
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ポムポムプリンさん

「ロジカルカウンセリングは、自分1人だと欲張ってしまうのかもしれません。
同じところをぐるぐるしてしまうんです。

同じ考えを繰り返すと、そこのシナプス?が太くなって、
よりいっそう他に行けなくなるのではないかと思っています。


そこに、すどゆみさんが居て下さると、
なんと不思議、
なかったところに扉が出来るのです。

自分でロジカンしようとすると、
(今のところは)課題が大風呂敷になり、同じ道を行ってしまう…。

だから欲張らずに細かくするといつもと違う課題になり、
違う答えが導ける…といいなぁ。
試してみます。

すどゆみさんはカウンセラーとしてすごいと思います。
”あ!そうか”と思わせられます。
不思議な感覚。


その技術、子どもと話す際にも使ってみたいです。

せっかく受講したので忘れないように、
もし私が違う道を歩いていたら
「●●さんー、違いますよー」と呼び止めてもらいたい。
そんな機会があったら嬉しいです。」





ゆうさん

「ロジカン、本当にすごかったです。
受けた後、明らかに自分の行動力がUPしています。

ゆみさんとのセッションでは、
自分が気づいていない細かな点まで
具体的にたくさん質問してくれて、
事実を冷静に見つめ直せました。

とてもよかったです!

書き出してじっくり考えたら悩みの本質が見えてきて、
本当にびっくりしました!
ものすごく深い学びをありがとうございました!」






──────────────────
 次はあなたの番です
──────────────────

ロジカンの最終ゴールは
ストレスを減らして、ごきげんを増やすこと。


 たとえその場ですぐに状況が変わらなくても、
「こうすればいいんだ!」
という道筋が見えるだけで
人のストレスはスッと軽くなります。


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あとは手帳という
強力なツールを使って一歩ずつ進むだけ。

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一生使える「思考の整理術」を、
ぜひこの機会に体験してみてください





──────────────────
 セッション日時
──────────────────


3月6日(金)15時〜22時
3月7日(土)午前中
3月8日(日)午前中


他の日時は上記からお問い合わせください


お申し込み・お問合せはこちら



お待ちしています!





……………………………………………..

発売中のオリジナルリフィルはこちら

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すどゆみマンスリー




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おうち整理手帳マンスリー



……………………………………………..


講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお待ちしてます


【著書・監修】

フセンと手帳で今度こそ、家が片づく


スクリーンショット (1799)





顔出し不要!マンスリーを使いこなせるワーク付きレッスン


年末に参加できなかった方のために
追加開催!!


マンスリー(月間ページ)に特化した
ワークレッスンを
開催します!
            

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2月23日(祝・月)
PM 20:15〜21:45(90分)




手帳やスケジュールアプリって
誰もが使っていると思いますが、

マンスリー、
ちゃんと使いこなせていますか?




マンスリーって
こういう月間ページのことを思い浮かべますよね
  ↓   ↓
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「予定が入ったら書くだけでしょ?」




いえいえ、
マンスリーは実は奥が深いですよぉぉぉぉ!





たとえば

子どもの予定はどこまで書きますか?

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ダンナさんの出張や忘年会は
どこにどんなふうに書きますか?





毎日同じ時間に勤務している人は
手帳に「仕事」って書きますか?

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宅配が届く時間は書く?書かない?

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―――――そう、

私たちの日常は
意外とややこしいこといっぱいあるんです!


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そこで便利なのがあな吉手帳術。


上記にあげたような複雑な予定
ラクラク書き分けられます




そして私が監修したリフィル2種類を
ぜひ使ってみてほしい!


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そこでこのリフィル発売を記念して
マンスリーに特化した講座を
開催しています。



須藤のマンスリーを購入していない方でも大丈夫!!


2種類のサンプルを1か月分(2月)差し上げますので、
実際に書きながら受講できます。




……………………………………………..
月間ページを使いこなそう!

【手帳で仕事も暮らしも整う!
忙しい女性のためのマンスリー活用術】
……………………………………………..


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【内容】90分

・月間ページの本来の使い道って?
・スケジュールとタスクの違い
・これで頭が混乱しない!スケジュールの書き方
・家族の予定はこう書こう!
・子どもの送迎や宅配の時間などの書き方
・実際に書いてみよう!ワークタイム

その日からさっそく使えるワザもたくさんありますよ★




【対象】
・いつもバタバタしている方
・マンスリーを使いこなせてない方
・発売中のマンスリーを試してみたい方
・あな吉手帳術の初心者さん
・もう一度基礎から学びたい方 …など




【お顔出しは?】

今回はカメラoffでのご参加でもOK!

ですが
集合写真を撮る際はご協力くださいませ。
(手帳などでお顔を隠していただいてもOKです)

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12月21日に開催した時





【受講した方のご感想】

サラさん
仮予定の書き方や、移動時間、子どもの送り迎えなど、
いつも書き方が定まらず困っていました。
参加してよかったです!!
手帳がとても見やすくなりました



Sさん
劇的に使いやすくなりました!
私は7年くらいあな吉手帳を使っていたのに、
マンスリーの本当の使い方を知らなかったんだと痛感しました。」



Fさん
「出勤時間を圧縮して書く方法や、3分割は思いつかなかったです!」


Hさん
月間ページだけの講座というものに興味があったので、参加しました。
基本から少し応用まで盛りだくさんでした」





【開催方法】
オンライン(zoom)で開催します。



【開催日】
2月23日(祝・月)
PM 20:15〜21:45(90分)




【受講料】
  
2,000
円 → 1,000円


すどゆみマンスリー
もしくはおうち整理手帳のMIXマンスリー
ご購入済みの方は
無料でご参加いただけます。
(ご招待メールを2/13にお送りしました)




【キャンセルポリシー】
開催2日前からのキャンセルは受講料の40%を頂戴いたします。
振込手数料を差し引いた残額をご返金します。




【お申込み】
2月23日の講座に参加する



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ご参加お待ちしています!




……………………………………………..

発売中のオリジナルリフィルはこちら


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すどゆみマンスリー





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おうち整理手帳マンスリー



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【著書・監修】

フセンと手帳で今度こそ、家が片づく


スクリーンショット (1799)


2/18(水)発売決定!毎年同じことでバタバタしなくて済む♪年間やることシート



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1月にオンラインで開催したワークショップ、
新年にぴったりの企画だったので

ちょっと緊急ではありましたが
3回開催しました!



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前半は「年間やることシート」の作成
後半はWISHの書き出しと仕分けという、
少し欲張りな二部構成。


1つのテーマだけでも
講座として成り立つくらいのボリュームになりました!





………………………………………
年間やることシートって、
なぁに??
………………………………………



一言でいうと、
その月が来たら、これをやる
ということをまとめておくページ。




たとえば、


2月の吉日におひな様を出す


3か月後にフィルター交換しなきゃ…


12月になったらお年玉のポチ袋を買っておこう




こういうのって、
頭の中で覚えているつもりでも
いざその時期になると

「え、もうこんな時期?!」

「準備してなかったから売り切れてる…」

と、バタバタしがちです。




だから
そんな「毎年のあれこれ」を
月ごとの覚え書き帳のように
まとめておくためのシートです。





zoom講座写真 (1)
※モザイクかけてます



毎年のルーティンもあれば
その年だけのイレギュラーなタスクもあるから

直書きせずに
フセンで貼っておくのがおすすめです。





…………………………………………
年間やることシートは
結構奥が深い!!

…………………………………………


今回の開催にあたって、
台本やらスライドを作っているうちに



あぁ、
年間やることシートって
めっちゃ重要じゃん!!


もっと早く開催すればよかった。


と心底思いました。




…………………………………
参加した方のご感想
…………………………………


Q:年間やることシートを作ってみていかがでしたか?

●ひとみさん
「忘れてしまいそうなことを書く」ことが発見でした。
いつも行事やタスクを書きがちですが、「期間限定の定期預金申し込み」や「カ◯ディの猫バッグ抽選申し込み」など、通常行事以外のルーティンも書けたし、シートのデザインもワクワクしてこれなら見逃すことがなさそうです。
今回は小さいシートで作成したのですが、大きめのサイズに印刷してフセンを移し替えようかなと思ってます。


●N.Hさん
A4の一枚で見える化ができたので、すごくわかりやすく、それのために何を用意すればいいのか逆算ができるようになった。
1年の中での前半と後半に大きな仕事がある事も見えたので、それに向かって何をしなければいけないかがわかるようになった。


●ぶちさん
この一年を振り返る機会にもなり、事前に考えておくことで、余裕をもって準備することができそうです。


●Aさん
事例を伺い、今まで当たり前のようにやっていたけども、月によって忙しさの濃淡がわかりました。


●Mocaさん
毎年同じことをしているはずなのに、なぜかバタバタしていました。
でも今回参加して、準備が遅かったことや、ちゃんとシステム化できていなかったことに気づけて、少しスッとしました。




Q:プレゼントしたリフィルについて

●Mocaさん
ゆみさん製作のシートがとてもかわいくて、 見ているだけでも楽しい気分になるので、常に目に入る場所に置いておきたいです。
こういう「気分が上がる工夫」って大事だなと感じています。
私はかわいいタイプを選びましたが、シンプルなシートもあり、好みに合わせて選べるのが良いなと感じました。


●N.Hさん
デザインが何パターンか用意されていたのが本当に良くて、自分好みのシートでワクワクしながら書くことができました。


●Tさん
カラフルなのとシンプルなものがあって良かったです。
年間やることシートのテンプレートをプレゼントしてもらえると始めやすいから、とてもありがたいと思いました。




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単にルーティンだけ書いておくのでは
もったいないし、


「作ってもあんまり見てない…」
という方ももったいなーーーい!






ーーーーということで、

ワークショップの日時が合わず参加できなかった方や
年間やることシートのリフィルが欲しい方のために、

動画付きでリフィルを発売します







ワークショップは
新年に合わせて開催しましたが
もちろん365日いつ作ってもOK。



一度作れば何年も使えますし、

ていうか、
そのために作るようなもの(#^.^#)




 すどゆみ特製 年間やることシート  

【作り方・活用例の動画内容】
・毎年バタバタする理由、実はここにある
・「これを書いておくと便利!」事例たくさん
・情報は1カ所に集めよう
・なぜ直書きはNGなの?
・ルーティン以外のうっかり防止策
・未来の自分への申し送りにも使える!
…など





現在、動画を編集中!
もう少々お待ちください<(_ _)>。



2月18日(水)、発売決定!



いち早く欲しいという方は
公式LINEにご登録ください

発売スタートしたらすぐご案内をお送りします。
  ↓   ↓




「 人生を先送りしてきた私たちへ」あな吉さんオンライン講演会を無料開催します


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「このままで、いいのかな…」



ちゃんと生きてきたはずなのに、
なぜか、心が満たされない感じがする。



大きな不満があるわけじゃない。
家族もいるし、
生活も回っている。



なのに、
漠然と不安感を抱えているーーーーー





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そのモヤモヤ、
気合いでは解決しません
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私はこれまで、
手帳術ロジカンを通して、
たくさんの女性のお悩みごとに寄り添ってきました。




ロジカンというのは、
正式名「ロジカルカウンセリング」。


ストレスや悩みを
無理やりポジティブに変換するのではなく、



私は何にイライラしてるんだろう


どうして傷ついたんだろう。




じゃあ何がどうなれば、
ストレスが減る
のかしら。




―――とロジカルに整理していく思考整理術です。







冒頭の”なんか満たされなくて不機嫌な日々”

ロジカン思考で紐解いていくと
ちゃーーんと理由があるんです。






……………………………………………..

私自身、
ロジカンに救われてきました
……………………………………………..




私すどうが
初めてロジカンを学んだのは今から14年前。




「こんな風に考えたことなかった!」

「あ、私、本当は〇〇がイヤだったんだ」


と自分の思考癖に気付いて、驚きでした。






あな吉手帳術っていろんな術がありますが、
このロジカンが根底にあるので


単に時間の使い方が
うまくなるだけじゃなくて、
気持ちが軽くなっていくんですよね。



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だから

手帳とロジカンは両輪

といわれています。






……………………………………………..

2026年は
ロジカン強化イヤー
……………………………………………..


このロジカン、
まだまだご存じない手帳ユーザーさんも多いので、

「2026年は
ロジカンをもっと積極的に伝えていこう!」


とあな吉手帳術のディレクター仲間と結束しました。




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その第一弾として、
あな吉さんの講演会
オンライン開催します!






2月12日(木)
21:00〜22:00



〜人生を先送りしてきた私たちへ~

女性が自分の人生を後回しにしてきた理由と、
後半からの大逆転プラン


■ 参加費   無料
■ 開催    オンライン(zoom)



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冒頭で書いたように、

いつもイライラが多い人や、
なんとなくモヤモヤを抱えてる人には
特に聞いてほしい内容です。





なんたって私、

打ち合わせの時点で

感動して
ウルウルきましたからね。





難しい話は一切出てきません。



あな吉さんだから話せる、
心がふわっと軽くなるお話、

ぜひお聞きください




参加無料!



現在、お申込み190名を超えました。
たくさんのエントリーありがとうございます。


参加受付は、こちらから

あな吉さんの講演会を聞く





……………………………………………..


講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお待ちしてます


【著書・監修】

フセンと手帳で今度こそ、家が片づく


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あなたはどっち?スケジュール管理がラクになるマンスリー2種類


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スケジュール管理がラクになる、
須藤ゆみ監修のオリジナルマンスリー
2種類。


あなたはどっちがお好み?




・おうち整理手帳で大好評だった
カレンダーとホリゾンタル式の共存!

「MIXマンスリー」

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・横長ワイドなA4サイズの
「すどゆみマンスリー」

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どちらも本当に使いやすい工夫がいっぱいなので、

私としては
ほんっとにどちらも心からオススメ!



あなたの生活スタイルや
何を優先したいかでお選びください





それぞれの特徴はこちら。


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すどゆみマンスリーの特設サイトへ






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おうち整理手帳のMIXマンスリーの特設サイトへ







……………………………………………..


講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお待ちしてます


【著書・監修】

フセンと手帳で今度こそ、家が片づく


スクリーンショット (1799)


満場一致!「今年はロジカンを伝えたい」


そういえば年末に
あな吉手帳術のトップディレクター&ディレクター4人で
2026年についてミーティングしました。


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すでにお正月の公式メルマガで
あな吉さんも宣言してたように、

今年は

「ロジカンをもっともっと
伝えていきたいね!」


ここ、全員満場一致




※ロジカンとは
イライラ・モヤモヤを論理的に整理して
ごきげん度を上げる思考整理術
(正式名:ロジカルカウンセリング




手帳とロジカンは両輪。


両方あると人生こんなに軽やかに生きれるの?!

って驚くくらい私はラクになりました。




今日もこのあとミーティング。

今年の展開、
ぜひ楽しみにしててくださいね💗



皆さんも私も←
気分上々な1年になりますように




……………………………………………..
ロジカンが学べるのは
ごきげん暮らし学だけ

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ごきげん暮らし学とは






……………………………………………..

発売中のオリジナルリフィル

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すどゆみマンスリー

おうち整理手帳マンスリー


……………………………………………..


講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお待ちしてます


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<2018年:今後の予定>

http://sudoyumi.com/archives/4706887.html
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プロフィール

須藤(すどう)ゆみ。
●著書【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】(朝日新聞出版から発売)
●監修【おうち整理手帳2024】
●フリーアナウンサー
●整理収納アドバイザー1級
●あな吉手帳術 トップディレクター講師

<略歴>
FMぐんまのラジオパーソナリティーをはじめ、民放テレビ局などでレポーターやナレーターを務め、フリーアナウンサー歴は今年で25年目。
出産後は働くママのための講座もスタートし、「お片付け・収納講座」「手帳術セミナー」「美声・スピーチ講座」などの講師を務める。群馬県在住。お仕事のご依頼は、https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=EvjcjkAからお願いします

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【ナレーション系】

クレジット3:「須藤ゆみです」





1:オーソドックス





2:明るいバラエティ番組





3:しっとり落ち着きある声





6:素朴な少女のささやき





5:ぶりぶり乙女







【声優系】

4:幼稚っぽくコミカル





7:女子高生のセリフ





8:少女とお姉さんの会話(1人2役)




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