須藤ゆみの『働くママのための夢育カルチャー教室』 : 続かない人ほど来てほしい！手帳の継続コース

今度こそ、手帳が楽しく続く♡

あな吉手帳術　継続コース

今年度の新クラスは、
いつもより少し早く
4月からスタートします

毎年ブラッシュアップしているすどゆみクラスですが
今年は一段とパワーアップ！

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こんな女性におすすめ

「いつも頭の中がとっ散らかってる」

「手帳が続かない」

「やりたい事があるのに余裕がない！」

「最近いつも不機嫌かも…」

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継続コースでこんな未来が待ってます

ときめく手帳で楽しく使い続けられる

先延ばしにしていた事や夢が、スルスル実行できちゃう

ママ友や同僚とは違う、心地いい仲間ができる

自己肯定感が高まって、ごきげんな日々に

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\ すどゆみがお送りする /

継続コースの７つの魅力

① 書く！作る！
毎月実践ワークもたっぷり

以前は２か月に1回の開催でしたが、空白の期間はモチベが下がりがち…。

そこで今年度は
毎月１テーマでマンスリーレッスンを開催。

より暮らしに密着したカリキュラムで、
講座内に書いたり、
考えたり、
作ったりする実践タイムも設けます。

みんなで和気あいあいと楽しく手帳をアップデートしましょう！

② 毎月、新作リフィルが届く

すどゆみ特製のリフィルやワークシートを毎月お届け！

使い方もレクチャーするので
しっかり活用できます。

1カ月目　ごきげん月間プランニングシート

2カ月目　カテゴリが使いやすい♪ やることリスト

3ヶ月目　デイリーシート

4ヶ月目　もやもやスッキリシート

5ヶ月目　暮らしのリストUPリフィル

6ヶ月目　優先順位のマトリックスシート

7ヶ月目　WISHリスト

8ヶ月目　WISHのマトリックスシート

9ヶ月目　今年の振り返りシート

・PDFデータでご提供

・ご自身で印刷をお願いします（コンビニ印刷も対応）

③ 月１の手帳ミーティング

手帳が停滞しない理由の１つがコレ！

毎月月初（or月末）に
1カ月のプランニングと手帳を整えるワークタイム、
通称「てちょみ」をオンライン開催します。

今年度は
月初のてちょみ専用のワークシートもプレゼント

。

※たまに一般開放する回があります。

④ フォローアップ回もあるから気軽に質問や相談ができる！

大勢のセミナーでは質問しづらいような小さな疑問や相談も大歓迎。
フォローアップ回はアーカイブの共有はしないので、安心してお話いただけます。

⑤ 忙しい方でも続く♡

クラス固定ではなく
日程の選択肢が増えるので、忙しい方でも参加しやすくなりました。

昨年度までは、欠席の際は振替or録画で対応していましたが、
「他のクラスに参加するのは転校生気分でちょっと勇気がいる…」
と遠慮していた方や、
スケジュールが不規則な方でも
参加しやすいシステムになりました。

⑥ デジタルも活用

私自身も最近はだいぶデジタルにシフトチェンジした部分が多いです。

それでもなお、紙の手帳は手放せません。

じゃあどれをアナログの手帳で管理して、

どれをデジタル化しているのか？

その上手な使い分け、
ごっちゃにならない管理方法などもお伝えします。

⑦ ここは無理しなくていい空間

ママ友や同僚とは違う、
ちょうどいい距離感の仲間と出会えるのが、
この継続コース。

すどゆみクラスには
不思議と価値観や空気感が似た方が集まるので、
「居心地がいい」とよく言われます。

受講者さん同士で連絡先を交換したり
オフ会が開かれるほど、
暖かいつながりが生まれています。

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　９か月のカリキュラム　

1ヶ月1テーマで
無理なく“人生が整う手帳術”が身につく

開催日時

A：平日AM　 10:00～12:00

B：土日AM　 10:00～12:00

C：土日夜　　20:00～22:00

人数が多い場合は、さらに開催日を追加します

■1ヶ月目　

4月：手帳をリセットして、最強の土台づくり

改めて各アイテムの種類や使い方・選び方、それぞれの特徴を解説。

すどゆみや受講者さんの愛用アイテムもシェアし合いましょう

・今さら聞けない？！基本アイテム

・リフィルのセッティング順　

・これで滞らない！リフィルの補充システムづくり

・すどゆみやみんなのオススメアイテムは？

【プレゼント】
ごきげん月間プランニングシート

※6月のシート

■2ヶ月目　

5月　もう忘れない！遅れない！
頭の中がラクになるタスク管理術

頭の中をラクにして、うっかりミス激減！

あな吉手帳術は、タスク管理も得意なんです

・やることシート作成

・やることシートのカテゴリは〇〇〇〇〇で分ける！　　

・フセンPADの作成　

【プレゼント】タイミングシート

■3ヶ月目　

6月　忙しい日もパニックにならない♪
デイリーシート活用術

デイリーシートを使いこなせるようになると、忙しい日でもパニックにならずスイスイ進みます♪

・手帳ミーティングの手順

・デイリーシートの作り方、使い方　

・複数あったほうがいい理由　

・デイリーシートもタイミング管理

【プレゼント】デイリーシート

■4ヶ月目　

7月　暮らしがラクに回る！ルーティンの自動化

・ルーティン付箋の使い方・活用例　

・お買い物リストを作ってみよう

・段取りシートを作っておこう
（旅行、年賀状、おせち作り、確定申告、来客時の片づけやおもてなし、引っ越し…など）

【プレゼント】もやもやスッキリシート

■5ヶ月目　　

8月　暮らしをごきげんにする情報整理術

～セカンド手帳を作ろう～

もう探さない・ムダ買いしない！

暮らし情報の一元管理のコツを
整理収納アドバイザーとしての観点も加えてお伝えします。

　　　暮らし編

　　　・パスワード、アカウント

　　　・契約、解約情報

　　　・連絡先

　　　・記念日、誕生日

　　　・お店のお得情報

　　　・ストック情報（電球、プリンターやインクの品番、口紅やファンデの色…）

　　　エンタメ・娯楽編

　　　・視聴動画

　　　・飲食店＆カフェリスト　　　

　　　・見たいエンタメ（映画、ドラマ、バラエティなど）

【プレゼント】暮らしのリストUPリフィル

■6ヶ月目　　

9月　先延ばし癖とサヨナラ！
おばけフセン徹底退治

「ずーっと先送りしてるアレ」

「気が重いけどやらなくちゃ…と思ってるアレ」今度こそ！

・タスクの優先順位の付け方

・「気が重い…」「面倒くさい」の正体　　

・細分化シートの使い方　

・おばけフセン解体ワーク　

【プレゼント】

優先順位のマトリックスシート

■７ヶ月目　

10月　WISHワーク①　
ハッピーコラージュを作ろう

なりたい私が見えてくる！
WISHの見える化

・頭の中にある「こんな暮らしがしたい」「こうなりたい」を視覚でしっかりイメージ

・手帳に書いたWISHを、もっとリアルに感じたい

・やりたいことはあるのに、日常に流されてしまう

【プレゼント】WISHリスト

■８ヶ月目　

11月　WISHワーク②　
WISH実現のプラニング

ハッピーコラージュは“作って終わり”ではなく、

そこから言語化してWISHフセンに書いたり、
ダンドリを組むことで
実現への道筋がくっきり見えてきます。

・WISHの言語化　

・WISHの優先順位を整理する

・WISH実現へのプランニング　　

【プレゼント】WISHのマトリックスシート

■９ヶ月目　

12月　世界一使いやすい手帳に仕立て直そう

手帳で人生を動かす

・9か月の振り返り

・こんな時どうする？シチュエーション別の手帳活用法

・須藤の手帳紹介

・パネルトーク

【プレゼント】今年の振り返りシート

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▶メンバー固定のクラス制ではないので、ご自身のスケジュールに合わせてその都度選べます。

▶ご都合がつかない月はアーカイブ受講可。（視聴期限：翌月末）

ただし、その月のすべての回が終わってからの共有となりますので、なるべくリアルタイムでの参加をおすすめします。

▶カリキュラムの内容や順番は、皆さんの理解度、進行度合いに合わせて変更します。

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オンラインはここがいい！

自宅で気軽に学べる
アーカイブでおさらいできる
全国にお友達ができる
始まる直前まで家事もできちゃう

　オプションで、対面のフォローアップもあります

会場は須藤ゆみの自宅（群馬県高崎市）か、ハイノート高崎店、カフェの個室など。
講座後にお茶会やランチをするのも恒例！
一気に仲良くなれる、楽しいひと時です。

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受講条件

・毎日のごきげん度をUPしたい女性

・あな吉手帳術の基礎講座（前編）、もしくはオンラインの基礎コースを受講した方　

　　※まだ未受講の方には基礎コース付きのお得なプランがありま

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長く受講し続けている方が多い理由

あな吉手帳術継続コース

すどゆみクラスは、

10年以上にわたり開催を続けています。

働き方、暮らし方が変化する中で、

受講生の声をもとに

内容を常にアップデート。

アナログの良さはそのままに、

デジタルも柔軟に取り入れながら、

「今の生活に本当に使える手帳術」

をお伝えし続けています。

はじめての方も、

久しぶりに学び直したい方も。

何度でも戻ってこられる場所です。

今ならご希望の曜日をお伺いできます
仮エントリー受付中

正式な詳細や申し込み受付は
4月9日（木）を予定。

ですが、
ご希望の曜日などを伺いたいので、
現在、先行予約を受け付け中です。

今でしたら
あなたのご希望の曜日で開講できる可能性大！

正式募集がスタートしたら
いち早くご案内メールをお送りしますので、
こちらからご登録ください

（まだ正式申込ではないのでご安心を）