須藤ゆみの『働くママのための夢育カルチャー教室』

2026年01月08日21:37

カテゴリ: ├-ごきげん暮らし学、マスター講座

満場一致！「今年はロジカンを伝えたい」

そういえば年末に
あな吉手帳術のトップディレクター＆ディレクター4人で

2026年についてミーティングしました。

すでにお正月の公式メルマガで

あな吉さんも宣言してたように、

今年は

「ロジカンをもっともっと

伝えていきたいね！」

ここ、全員満場一致

※ロジカンとは

イライラ・モヤモヤを論理的に整理して

ごきげん度を上げる思考整理術

（正式名：ロジカルカウンセリング）

手帳とロジカンは両輪。

両方あると人生こんなに軽やかに生きれるの？！

って驚くくらい私はラクになりました。

今日もこのあとミーティング。

今年の展開、

ぜひ楽しみにしててくださいね💗

皆さんも私も←

気分上々な１年になりますように

……………………………………………..
ロジカンが学べるのは
ごきげん暮らし学だけ

ごきげん暮らし学とは

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2026年01月06日06:20

カテゴリ: ├-手帳術の講座; ├-手帳リフィル

新年特別企画「今年のWISH整理と、年間やることシートを作ろう」

1つ前の記事で

新年のご挨拶をしたところですが

実はすでに今年、
早くも講座を１つ開催しました！

それがこちら

WISHの整理と年間やることシートの

作成ワーク講座！

…………………………………

今年こそ、バタバタしない1年にしましょ！

…………………………………

「あぁ、次こそは

早めに取りかかろうと思ってたのに」

「去年の記録が残ってたら

もっとラクだったのに…」

毎年こんな後悔、ありませんか？

たとえばつい最近なら

・お年玉

・お年賀の準備

これからの時期なら

・恵方巻やバレンタインの用意

・確定申告

・新年度の引き継ぎなどなど…。

そんな時便利なのが

「年間やることシート」です。

これは

あな吉手帳ユーザーに限らず、

誰でも作っておいて損なしのページ。

先週、初めて

この「年間やることシート」を作る

ワークショップを開催しました！

継続コースのメンバーさんとモニターさん

どんな講座でも

”初開催”はやっぱりドキドキ。

１から台本書いて、スライド作って…
と準備していたら

事例やコツがあふれてきて

自分でもびっくり。

年間やることシートってこんなに奥が深かったのか！

特に今回は新作リフィルをプレゼントし、

そのリフィルを実際に使いながら進めるワーク形式。

リフィル制作って、

こだわり始めると本当にキリがなくて……。

完成したのは、なんと当日の早朝でした。

でも、その分

初開催とは思えないくらい、

かなり濃い内容になったのではと

密かに自負しています

1月4日の初開催後、さっそくアンケートに

ぎっしりと感想を書いて下さいました。

本当にありがとうございます！

…………………………………
参加した方のご感想
…………………………………

Q：年間やることシートを作ってみていかがでしたか？

●ひとみさん

「忘れてしまいそうなことを書く」ことが発見でした。
いつも行事やタスクを書きがちですが、「期間限定の定期預金申し込み」や「カ◯ディの猫バッグ抽選申し込み」など、通常行事以外のルーティンも書けたし、シートのデザインもワクワクしてこれなら見逃すことがなさそうです。
今回は小さいシートで作成したのですが、大きめのサイズに印刷してフセンを移し替えようかなと思ってます。

●N.Hさん

A4の一枚で見える化ができたので、すごくわかりやすく、それのために何を用意すればいいのか逆算ができるようになった。
1年の中での前半と後半に大きな仕事がある事も見えたので、それに向かって何をしなければいけないかがわかるようになった。

●ぶちさん

この一年を振り返る機会にもなり、事前に考えておくことで、余裕をもって準備することができそうです。

●Aさん
事例を伺い、今まで当たり前のようにやっていたけども、月によって忙しさの濃淡がわかりました。

●Mocaさん

毎年同じことをしているはずなのに、なぜかバタバタしていました。

でも今回参加して、準備が遅かったことや、ちゃんとシステム化できていなかったことに気づけて、少しスッとしました。

Q：WISHの書き出しやマトリックスでの整理はいかがでしたか？

●Mocaさん

今までWishは何を書けばいいのかわからず、正直戸惑っていました。
でも今回、WISHが苦手な人のためのヒントを教えていただき、とてもわかりやすかったです。
このアシストのおかげで、これからはどんどん書けそうな気がしています。
「Wishリストは育てていくもの」という言葉も、とても心に残りました。
少しずつ実行しながら、人生をもっと充実させていきたいです。

●Sさん

昨年のWish付箋を見返していたら再び内観できて、「今はそうでもないかな…」と思うものもあり、仕分けすることで今どこに注力したら良いかも発見できました。

●Tさん

過去のWISHの見直しができて良かったです。
すでに叶ってたものや「もういいや」って思うものが結構ありました笑
マトリックス表で仕分けるところまではできなかったので、次の継続コースの時にやります。

Q：プレゼントしたリフィルについて

●Mocaさん

ゆみさん製作のシートがとてもかわいくて、見ているだけでも楽しい気分になるので、常に目に入る場所に置いておきたいです。
こういう「気分が上がる工夫」って大事だなと感じています。
私はかわいいタイプを選びましたが、シンプルなシートもあり、好みに合わせて選べるのが良いなと感じました。

●N.Hさん

デザインが何パターンか用意されていたのが本当に良くて、自分好みのシートでワクワクしながら書くことができました。
WISHのマトリックスシートはピンクのハート柄、年間やることシートはカラフルな掲示板スタイルと、大きい枠の紫のものを使わせて頂きました＾＾

●Tさん

カラフルなのとシンプルなものがあって良かったです。
年間やることシートのテンプレートをプレゼントしてもらえると始めやすいから、とてもありがたいと思いました。

……………………………………………

ーーー皆さん
アンケートにご協力いただき
ありがとうございました！！

「これはもっと伝えたい！」

そして作るなら、

新年が始まった今がベストタイミング。

ということで

＼あと2回、開催します／

今回は新年特別企画として

今年のWISHを整理するワークも

セットにしています。

すでにお申込みもたくさんいただいていますが

まだエントリー大歓迎です
（※事前にリフィルの印刷ができればＯＫ）

――――――――――――

新年特別企画

「WISHの整理と年間やることシートを作ろう」

――――――――――――

【開催日】（各回90分）

~~・1/4（日）10:00～11:30~~

・1/9（金）20:15～21:45

・1/11（日）10:00～11:30

【開催方法】
オンライン（zoom）

【内容】

・年間やることシートってなぁに？

・年間やることシートを作成
・最新のWISHを遠慮なく書き出してみよう

・どのWISHから叶える？優先順位で仕分け

※すでに作ってある方は見直し＆アップデートもOK

【プレゼント】

すどゆみオリジナル

・WISHマトリックスシート（3種類）

・年間やることシート（４種類）

計７枚のワークシート式リフィルをプレゼント

（PDFデータでのご提供）

※写真より若干アレンジを加えました

近日中に発売する
こちらの新作リフィル７枚を
いち早くプレゼントします

（※PDFデータでのご提供）

お好みのものを印刷して下さい

【キャンセルポリシー】
ご入金後にワークシート7種類をお送ります。
データでのご提供のため、
送付後のキャンセルはできません。

【参加フォームはこちら】

1/9（金）20:15～21:45に参加する

 1/11（日）10:00～11:30 に参加する

開催終了しました

――――――――――――

　　Q＆A

――――――――――――

Q：年間やることシートってなぁに？

年間やることシートとは、

一年を通して

“この時期になったらやること”をメモした一覧ページのこと。

たとえば、

「母の日にレストランを予約する」
「３か月後にサブスクを解約する」

「11月にインフルの予防接種を受ける」

などのタスクや覚え書きをフセンに書いて

該当月の欄に貼っておきます。

今回は具体例や作り方のコツをご紹介し、
実際に書いてみる時間もあります

Q：プリンターがありません。紙の郵送はしてもらえますか？

申し訳ありませんが、郵送は対応しておりません

シートがなくても参加可能ですが、

プリンターがないご家庭で
このシートをお使いになりたい場合は、
コンビニ印刷をご利用いただければと思います。
（速報！ネットプリントに登録しました。
ネップリ希望の方はご連絡ください）

Q：自作のWISHリストや年間やることシートを持っています。
それを使って参加してもいいですか？

はい、もちろん大丈夫です！

ちなみに今回お配りするWISHマトリックスシートは
「WISHリスト」ではなく、
WISHフセンを優先順位で仕分けるワークとして使うシートなので、
すでにWISHリストがある方も
一度フセンを剥がしていただく（あるいは改めて書き足す）時間があります。

Q：WISHって苦手。自分の夢とか浮かばないんです…

WISHの概念からお話して、
気軽に書けるようになるコツもご紹介します。
むしろそういう方にも参加していただきたいです。

「今年こそ、バタバタしない１年にしたい」

「やりたいことをやれる人生にしたい」

そんな方は、ぜひご参加ください

【参加フォームはこちら】

1/9（金）20:15～21:45に参加する

 1/11（日）10:00～11:30 に参加する

開催終了しました

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【著書・監修】

フセンと手帳で今度こそ、家が片づく

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2026年01月06日04:01

カテゴリ: ├-手帳カフェ、手帳フェスタなどイベント; ├-日々の日記

去年の漢字は「会」でした　～新年のご挨拶～

新年あけましておめでとうございます。

私の2025年は

漢字一文字で表すなら 「会」 。

とにかくたくさんの大事な人に
直接会えた1年でした。

仕事でもプライベートでも。

受講者さんやユーザーさんと
直接お会いできるオフ会、

2025年は気付いたら3回も！

毎年恒例の群馬の「大手帳カフェ」だけじゃなくて、

大阪と東京でもオフ会ができて、

長年オンラインでしかお会いする機会のなかった受講者さんと、

リアルで対面できたのが感激でした。

今年もぜひぜひ
たくさんの素敵な人とお会いできますように

2026年もどうぞよろしくお願いいたします。

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あな吉手帳術で人生が変わった
７人の女性が紹介されている小冊子を
無料でダウンロードできます。

ぜひこちらからどうぞ↓
人生が変わった 7人の物語

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2025年12月28日21:11

カテゴリ: ├-整理収納術・インテリア

年末、一緒に片づけましょ！！

新しい年を迎える前に

荒れまくったお部屋、

一旦リセットしませんか？

部屋の片づけって

「やらなくちゃ」と頭では思ってても

なかなか重い腰が上がらないんですよね～

私も昔は
自分の意志だけでは頑張れないタイプでした。

でもね、

✔ 時間が決まってて

✔ 誰かと一緒で

✔ 見てくれてる人がいる

この3つがそろうと人は動けます

そこで！

今年も開催します

12月30日（火）
10:00～12:00（２時間）

━━━━━━━━━━━━━━

ゴミ袋持って全員集合！

＼年末の片づけ祭り／

━━━━━━━━━━━━━━

オンラインでつながって、
私は画面越しにアドバイス。

皆さんはそれぞれご自宅で片づけを進める、
すどゆみの恒例イベントです。

過去の片づけ祭りの様子↓

片づけ真っ最中は、みんな画面から消えていく…
それもまた楽し。

ちょっとした疑問も
講師がいるのでその場で解決

私は画面越しに

・片づけの進め方

・捨てづらいモノの判断ポイント

・質問やお悩みへのアドバイス

をお伝えします。

何しろご自宅から参加してもらうので

「これ、捨てられなくて…」とか

「この収納棚が使いづらい」

などのお悩みは、

実物を見せながら相談することができます。

皆さん片づけスイッチが入りまくって
サクサク片づけていました

━━━━━━━━━━━━━━

参加者さんの声

━━━━━━━━━━━━━━

　Nさん　

アクセサリー箱2つが片付きました。
2時間では難しいかと思いましたが、
逆に制限時間があること、
皆さんとご一緒にできたことで、
ラスト30分で一気に片付きました。
スッキリ！
●●●の収納について相談にのっていただき、とても参考になりました。
前向きに進められそうです。

また、片付け祭りお願いします！

　Mさん　
他の用事があり、参加を迷いましたが、
参加して良かったです！

前回の片づけ祭りは、
子どもが公園へ脱走するというアクシデントがあり、途中で退室しましたが、
今日は乾物入れが整いました！

無料で開催しているのに、

丁寧に質問に答えてくれたり、すごいなぁと思います。

　Sさん　
ラジオ感覚で話を聞きながら、
手元で作業を進めることができてよかったです！

画面をONにして参加することに最初は恥ずかしさがありましたが、
先生の画面を共有したり、
参加人数が多くてひとり当たりの画面も小さかったりしたこともあって、
気にならなかったです！

ぜひ、季節ごとなど定期的に開催をしてほしいです♡

　Tさん　

取説を置いてあるエリアの片付けをしました。
もう使っていないモノの取説を捨てられました。

・保証期限の切れているモノ、
・取説を見なくていいもの、
・壊れたらたぶん買い直すモノ、
の処分ができたのは、
すどゆみサンの紙モノ整理の講座を受けたからです。
探すのも楽になりそうです。

他にもたくさんのモノを処分できました。

　Kさん　

参加させていただき本当に感謝しています。
片付けに火がついてしまい夜まで止まらず、
禁断の写真にも手をつけました。
これからも毎日少しずつ片付けていきます。

いい機会を与えていただきまして
本当にありがとうございました。

　Aさん　
まず写真撮影して、
「ここを片づけます！」と宣言するのは
とてもいいアイデアですね。
絶対片づけないといけない！と集中して取り組めました！
また定期的に開催されることを願ってます。

Fさんのbefore

after

Mさんのbefore

after

Aさんのbefore

after

みんな、頑張ってましたね～～～

終わる時には
「ここが片づきました！」という
皆さんのすがすがしいご報告が聞けました

Sさんが処分を決意したもの↓

Kさんの処分品　↓

過去の開催の様子はこちらのページ

自分1人じゃやる気になれないけど、

時間が決まってるなら！

誰かが見てるなら！

みんなも頑張ってるなら！

――それならやる気スイッチが入りますよね！

大みそかだよ！
ゴミ袋もって全員集合！
【オンライン片づけ祭り】

日時
12月30日（火）10:00～12:00

参加費
無料！

参加条件

無料企画のため、以下の３つをご協力お願いします。

カメラONで参加。
手元だけ・足元だけでもOK

当日「ここを片づけたい」などと
ビフォーの写真を私に送ってください。
（無断で掲載はしませんのでご安心ください）

終業後、簡単なアンケートにご感想をお願いします

他の人の質問も参考になるので、

ラジオ感覚でお耳を傾けながら
手を動かしていきましょう

お申込みフォーム
12/30 片づけ祭りに参加する

＜Q&A＞
Q：家の中が映っちゃうの？
A：特に強制的に映してもらうことはないのでご安心ください。
今回の趣旨としては、
「1人で黙々と片づけるのはモチベーションが続かない。
みんなで頑張ってるお祭り感や適度な緊張感」が大事なので、
原則カメラオンでご参加ください。
手元や足元だけ映ってる状態でもOKです

。

Q：子どもがそばにいてもいいですか？
A：ぜんぜん問題ありません。
むしろお子さんと一緒に片づけるのもおすすめです。
また、マイクをオフにしておけば
お子さんがどんなに騒いでも大丈夫です。

Q：どこから片づけていいかわからない…
A：そんな方におすすめの手順もお伝えします。

Q：片づけじゃなくて掃除してもいいですか？
A：構いませんよ♪
ただ私は片づけや整理収納についてはご相談に乗れますが、
お掃除のプロではないので
掃除に関する専門的なご質問は
的確にお答えできないかも？！

Q:オンラインって使い方がよくわからない…
A:zoomを初めて使う方は、
なおさら練習がてら参加してみませんか？

なんたって無料です

スマホやパソコン、タブレットなど、
ネットがつながる物があれば
どなたでも簡単に参加できます。

皆さんのご参加お待ちしてます

お申込みフォーム
12/30 片づけ祭りに参加する

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2025年12月05日14:01

カテゴリ: ├-手帳リフィル

紙に印刷して発送するリフィルも発売スタートしました

お待たせしました！

【すどゆみマンスリー】、

そして【おうち整理手帳マンスリー】、

ともに紙バージョンも発売スタートしました！

すどゆみマンスリー

おうち整理手帳のマンスリー（MIX版）

ダウンロード版はすでに発売中ですが、

リフィル作家うぷさんの真骨頂は、紙版なんです。

うぷさんいわく、
プリンターの設定を何度も調整し、
数えきれないほど試作・試し刷りを繰り返した結果、
“ベストな印刷位置‘を実現できたとのこと。

だからーー

・折り目の位置が、時間軸のラインとピッタリ合う
（※すどゆみマンスリー）

・用紙の隅々まで使っているので、無駄な余白なし

→正直ここまでの微調整は
大手メーカーや印刷会社でもなかなか対応してくれないんですよ～

（私は過去に痛感したことが…）

【4月始まり版、登場】
4月始まり版も販売スタートしました。
2026年4月～2027年3月までのリフィルです。

【紙版はどんな人におすすめ？】

・印刷する時間が惜しい方
・プリンターがない方

・ベストな位置やベストな色で印刷してほしい方

・コンビニ印刷が面倒な方

【印刷】

・家庭用インクジェットのプリンターで印刷します。水濡れにはご注意ください。

・穴あけのサービスはしていませんので、ご自身で開けていただきます。

【用紙】

・種類：（株）美津山の上質紙（中厚口）

・紙質：厚みは適度で張りがあります。

・色：目に優しい自然な白

【紙の折り方】

A5サイズに折って発送しますので
折り方のご希望をご注文時に伺います。

すどゆみマンスリーは、蛇腹折りか谷折りがおすすめ
おうち整理手帳のMIXマンスリーは、山折りか谷折りがおすすめ（蛇腹折りは選べません）

【紙版の価格】
すどゆみマンスリー
2,800円税込＋送料210円

おうち整理手帳マンスリー
2,800円税込＋送料210円

　

※両方同時に購入する場合は、
同梱可能ですので送料１回分でＯＫです。

【発送について】

・ご入金確認後10日以内に、郵便局のスマートレターにて発送いたします。

・印刷～発送はうぷさんが担当しますので、ご住所を共有させていただきます。

【ご注意】

・ご提供後、返品・返金は原則お受けしておりません。

・あきらかな誤字、表記ミスなどがあった場合は、修正してお送りします。

……………Ｑ＆Ａ……………

Q：いつごろ届きますか？

A：ご入金確認後10日以内にうぷさんが発送いたします。

年末に近づくほど繁忙期のため、「早く使いたい！」という方はお早めにご注文ください。

Q：6穴は開いている状態ですか？

A：穴あけのサービスはしていませんので、ご自身で開けていただきます。

先にマスキングテープで補強してから開けたい方や20穴のルーズリーフにセットする方、右端に開けたい左利きの方などもいらっしゃいます。

また、メーカーによってパンチ穴の位置が微妙に異なるので、他のリフィルと揃えるためにもご自身のパンチで開けていただくのがおすすめです。

Q：すどゆみさんが折って発送するんですか？

A：（こういう質問が来たわけではないですが笑）
安心してください！

器用で丁寧なうぷさんのご担当です

私は折り紙の鶴もいびつになるほど不器用なので向いていません…

Q：どんなふうに折って納品されますか？

A：ご希望の折り方に合わせて印刷位置を調整するため、ご注文時に「蛇腹折り・山折り・谷折り」からご希望の折り目を選んだいただきます。
※ＭＩＸ版は蛇腹折りは推奨していないため、選択肢にありません。

Ｑ：すどゆみマンスリーとおうち整理手帳マンスリー、両方とも紙版を購入したいのですが、送料はそれぞれかかりますか？

Ａ：いいえ、同時にご注文くだされば同梱しますので、送料は1回分で大丈夫です。

ご注文はお手数ですがそれぞれのフォームからお願いします。

【ご注文フォーム】

すどゆみマンスリー（紙版）のご注文

おうち整理手帳のMIXマンスリー（紙版）のご注文

……………………………………………..

なお、マンスリーの特徴や
ダウンロード版については下記のページからどうぞ

すどゆみマンスリー

おうち整理手帳のMIXマンスリー

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2025年12月02日18:29

カテゴリ: ├-手帳リフィル

おうち整理手帳のマンスリー（DL版）発売スタートしました！

お待たせしましたー！！

おうち整理手帳のマンスリーのリフィル版（PDFダウンロード販売）、

発売スタートしました！

本当ならもうとっくに発売していたはずですが、

慣れないショッピング機能の設定に手こずってしまい…

ここ数日もずーっと苦戦しておりました。

ーーーと言い訳しても仕方ないのですが

、
やきもきしていた方もいらっしゃったと思いますので
お待たせしてしまい
本当に申し訳ないですm(__)m

さて、
おうち整理手帳のマンスリーは
なかなか珍しい仕様でして。

左側が時間軸入りのホリゾンタル式、

右側が一般的なカレンダー式

となっています。

この２種類の月間ページが入っていることが
おうち整理手帳の人気のポイントだったんですよね

。

この仕様に慣れてた方、
ぜひ今度はシステム手帳にセットして使ってみて下さい。

え、システム手帳は持っていない？

あな吉手帳術もよくわからない？

大丈夫！

ご購入者さまは

マンスリーの使い方講座に

無料ご招待します！

すでに発売中の「すどゆみマンスリー」

もしくは

今日発売のおうち整理手帳のマンスリー、通称「ＭＩＸ版」

どちらかを買って下さった方には、

使い方を解説するオンライン講座と、

実際に使ってみるワークショップに無料ご招待します

詳しくはこちら

……………………………………………..

マンスリーの写真やご購入はこちらから

【おうち整理手帳のマンスリー（MIX版）】

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プロフィール

須藤（すどう）ゆみ。
●著書【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】（朝日新聞出版から発売）
●監修【おうち整理手帳2024】
●フリーアナウンサー
●整理収納アドバイザー１級
●あな吉手帳術　トップディレクター講師

＜略歴＞
FMぐんまのラジオパーソナリティーをはじめ、民放テレビ局などでレポーターやナレーターを務め、フリーアナウンサー歴は今年で25年目。
出産後は働くママのための講座もスタートし、「お片付け・収納講座」「手帳術セミナー」「美声・スピーチ講座」などの講師を務める。群馬県在住。お仕事のご依頼は、https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=EvjcjkAからお願いします

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