須藤ゆみの『働くママのための夢育カルチャー教室』

2026年03月03日12:02

カテゴリ: ├-手帳術の講座

3月だけの特典つき「あな吉手帳術基礎コース」開講します」

久しぶりにあな吉手帳術　基礎コース、開催します。

3月に同時に３クラスの開講が決まりました！

基礎コースは全３回、中身モリモリ！

オンライン化したことで
スライドもすべて作り直しました

デジタルの良さも取り入れている、
須藤の最新の活用術もお伝えします。

スケジュール管理とタスク管理は紙の手帳で、
情報管理は、だいぶデジタルに移行しました

あな吉手帳術を始めてみたい方も、

基礎からまるごとおさらいしたい方も

かつて挫折してしまった方も

ぜひこの機会に学びませんか？

4月は環境が変わる季節。

忙しくなってからではなく

「その前に整えておく」

これが一番ラクです。

・手帳を買っても続かない

・頭の中がいつも忙しい

・今年こそ整え直したい

そんな方は、

基礎コースでお待ちしています

特設サイトも作ったよ
　　

基礎コースの中身を見る

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2026年03月02日08:15

カテゴリ: ├-手帳リフィル

マンスリーのご購入100名突破！「4月始まり」の始まり

今日はちょっと嬉しいご報告をさせてください

。

私須藤ゆみが監修し、

うぷさんが製作した2種類の月間ページ

「すどゆみマンスリー」と「MIXマンスリー」。

なんと……

ご購入者数合計100名を突破しました

ご購入下さった方、ありがとうございます

たくさんの方に手に取っていただき、

そして日々の暮らしやお仕事の中で

使っていただけていることが
何より嬉しいです

。

おかげさまで

マンスリーの活用術をお伝えするワークショップ式講座も
毎回ご好評いただいています。

先週久しぶりに開催したところ、

年末に１回受講済みの方々も再びご参加くださいました。

そして

２～３か月使ってみてのご感想を

アンケートに書いて下さいました。

「夜までたっぷり書けるのが嬉しい」

「家族の予定もうまく書き分けられる」

「あな吉手帳術、ずいぶん前に習ったんですけど、
今回の講座すっごくわかりやすかったです。
これからまたあな吉手帳を復活したいと思います」

など、

嬉しいお声もたくさん届いています。

そして同時に、

こんなことも思うようになりました。

もっともっと
いろんな人に使ってもらいたい

実は、

「今からでも買えますか？」

「いつも手帳は“4月始まり”派で」

そんな声もいただいていたんです。

そこで今回…

「4月始まり版」販売スタートしました！

新年度に合わせて、

気持ちよく手帳をリスタートできるようにしました。

今なら今月分（3月のマンスリー）もサービスでお付けします

そして、年末に何度か開催していた
このマンスリーの使い方講座「マンスリー活用術」。

今後しばらく開催の予定はないので、

代わりに、動画レッスンをお送りします

（年末に開催したアーカイブを少し編集中。
２～３日中にはお送りします）

だから、

「どう使えばいいの？」

「あな吉手帳は知らないんだけど」

という方も安心してお使いください

4月は、

暮らしも仕事もリズムが変わるタイミング。

だからこそ、

手帳を整えると毎日が一気にラクになります。

この機会にぜひ、

すどゆみマンスリーとMIXマンスリーを

体験してみてくださいね。

・おうち整理手帳で大好評だった
カレンダーとホリゾンタル式の共存！
「MIXマンスリー」

・横長ワイドなA4サイズの
「すどゆみマンスリー」

それぞれの特徴はこちら。

すどゆみマンスリーの特設サイトへ

おうち整理手帳のMIXマンスリーの特設サイトへ

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あな吉手帳術基礎コース、
３クラス開講します！

基礎コースを詳しく見る

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2026年02月15日23:18

カテゴリ: ├-手帳カフェ、手帳フェスタなどイベント; ├-ごきげん暮らし学、マスター講座

253名が集まった講演会　～幸せの先送り思考ではありませんか？～

先日、あな吉さんのオンライン講演会

「人生を先送りしてきた私たちへ
～後半からの大逆転～」
を開催しました。

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お申込みは 253名！

アーカイブ視聴の方も含んでいますが、

当日も150名以上の方々が

リアタイしてくださって驚きでした

。

それだけ注目度の高いテーマだったということですね。

──────────────

悶々とした毎日を送っている
女性に聞いてほしくて…

──────────────

主催は、私たち
あな吉手帳術のディレクター陣。

なぜこのような企画を立てたかというと…

私は今まで

働くママさん向けにたくさんの講座を開催してきましたが、

その中で、ずっと感じていたことがあります。

“真面目に生きている”

“ちゃんとやっている”

なのに、

・自己肯定感が低い

・漠然と不安がある

・なぜか不機嫌そう…

そんな女性が、本当～～～に多いんです。

なんだか私ばっかり

「Number_iが～～」

「岸くんが～～」

って浮かれててちょっと恥ずかしいくらい…

いや、恥ずかしさを超えて、
最近はなんだか申し訳ない気持ちになることも

。

「ゆみさんみたいに夢中になれるもの欲しいです」とか

「ダンナの目があるから、
推し活できないんです」

と打ち明けられることもあります。

うーん…そっかぁ…

もちろんそれぞれ
環境や事情も違うとは思いますが、

もっとみんな
誰かに遠慮しないで

自分の人生を生きてほしい……

そう思う場面が、何度もありました。

でも私ごときが言うより、

人生経験豊富で、

言葉選びも秀逸なあな吉さんのお話のほうが

ぜーーったい響く！！！

そう確信していたので、

今回のイベントは私にしては珍しく

「絶対おすすめ！」
「参加して損なし！」
と結構圧のある募集をしていたかと思います

。

そのくらい、多くの方に聞いてほしいテーマでした。

──────────────

幸せの先送り思考

──────────────

そして、いざ本番。

あな吉さんのいつもの柔らかい声色で、

それでいて、
出だしからビシバシ核心をついてきます。
　　　↓　　　↓

確かに私たち、
人生のどのタイミングでも

「将来のために今は歯を食いしばって頑張れ」

ってハッパかけられてきた気がします。

参加者さんみんなグサっときた表情。

チャット欄も

「わかるわかる」のオンパレードでした。

──────────────

熱いご感想たくさん！

──────────────

アンケートもびっしり書いて下さった方が多かったです！

ひろみさん
「素晴らしかったです！！
あな吉先生の講演を久しぶりに聞くことができました！
あな吉先生のお話を聞くのは数年ぶりになりますが、以前と全く軸がぶれておらず、輝きが増していて本当に感激しました。
あな吉手帳も、ずっと使ってきて、本当に良かったと思いました！
とってもエネルギーをいただきました。」

machakoさん
「ちょうど少し前から自分のやりたい事を考えようと思っていたので、背中を押された感じでした。
50代入り、我慢を少しずつやめようと試行錯誤しているところだったので、今日貴重なお話を伺えて良かったです。
前向きに自分の気持ちを拾っていきたいです。」

あっこさん
「過去のあな吉さん語録も、今回がきっかけで見直していました。
私は『大人は自分の機嫌は自分で取るのが義務』というあな吉さんの言葉が大好きで、
やっぱり自分を軸に自分の人生を生きたいなあと思いました。」

あ～～～

まだまだたくさんご感想いただいているので
また近日中にご紹介させていただきますね

──────────────

「で、どうすればいいんだろう…」

──────────────

“いつかやろう”

“落ち着いたら考えよう”

そうやって自分の人生を後回しにしていないか。

あな吉さんからのその問いが、

多くの方の心に届いたと思います。

でも…

「そうはいっても
現実はやっぱり

お金の問題やら
夫婦仲やら
子どもの受験やら

抱えてる悩みがたーくさんあるのよ・・・」

と
結局また気持ちが沈んでしまった方も
いるかもしれません。

その気づきやモヤモヤ、

そのままにすると
また忙しい日常に埋もれてしまいます。

そこで！

──────────────

あなたのモヤモヤ、
一緒に整理します

──────────────

2月12日～3月31日までの期間限定で

「ロジカン体験セッション

～人生の大逆転プランニング～」

キャンペーンを開催します。

・私は今、何にモンモンとしているの？
・本当はどうしたいんだろう

・さぁここからどう動く？

を、ロジカルに整理していく
60分のマンツーマンです。

通常、ディレクター陣の個別セッションは

１時間 8,000円～でお受けしていますが、

今回は、気軽にロジカンを体験していただきたくて

特別価格

1時間 3,300円でご案内しています。

ぐちゃぐちゃな気持ち、
きれいにまとめなくて大丈夫です。

遠慮なく吐き出していただければ

私が交通整理します

今回の講演で心が動いた方には

そのまま終わらせてほしくない！

“気づき”を“行動”に変える第一歩を

ぜひ踏み出してほしい。

ぜひ一緒にそのプランニングをしませんか？

詳しい内容やお申込みはこちら

お会いできるのを、心から楽しみにしています。

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【著書・監修】

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2026年02月13日23:31

カテゴリ: ├-個人レッスン（オンライン含む）; ├-ごきげん暮らし学、マスター講座

60分で、人生の大逆転プランニング～ロジカン体験セッションキャンペーン～

「このままで、いいのかな…」

ちゃんと生きてきたはずなのに、

なぜか、心が満たされない感じがする。

大きな不満があるわけじゃない。

家族もいるし、

生活も回っている。

なのに、

漠然と不安感を抱えているーーーーー

そのイライラ・モヤモヤ、
60分のロジカンで
スッキリさせませんか？

ロジカンとは、

心のもやもや・イライラを論理的に整理し、

自分自身で解決していく思考術

「ロジカルカウンセリング」のこと。

心穏やかな暮らしを送るためには、

進むべき道を見つける『ロジカン』と、

それを実行に移す『手帳』、

この2つはまさに両輪です。

通常ロジカンを学べるのは

計12時間（2時間×6日間）の
ごきげん暮らし学なのですが…

「ロジカンってどんな感じ？」

「まずは一度試してみたい」

という方のために、

このたびお得な

「ロジカン体験セッション」のキャンペーンを開催することになりました！

──────────────────

ロジカン体験セッションとは？

──────────────────

単なる悩み相談や愚痴の聞き役ではありません。

あなたの「現在地（お悩みやストレス）」を整理し、

どこを目指したいのかという「ゴール」を明確にして、

そして解決までの道筋を

論理的に導き出すメソッドです。

たとえば

「仕事変えたいな…

でも今から転職なんて難しいかな。

でも今の職場は本当にしんどいし…」

「毎日の夕食作りがホントに憂うつ。

でも子どもたちの栄養バランスも考えなくちゃだし。

せめて夫がもっと褒めてくれたらいいのに…」

などと

頭の中でモンモンとしているイライラやお悩みを、

講師がヒアリングしながら

交通整理していきます。

本当は何がイヤなのか
ストレスの正体を突き止め、

具体的な解決策を見つけていくことで、

セッションが終わるころには

不思議なほど胸のつかえが取れているはずです

──────────────────

こんな方におすすめ

──────────────────

家族を優先して、自分を後回しにしてきた方

”いい妻・母”という呪縛から自由になりたい方

人生の後半戦を、自分らしく輝かせたい方

「でも、でも、だって……」と動けずにいる方

思考の整理方法を試してみたい方

──────────────────

お得なキャンペーン

──────────────────

普段は1時間8,000円の須藤ゆみの個別セッションが、

期間限定でとってもお得な価格に！

• 期間： 2月12日～3月31日まで

• 内容： 60分の個別セッション（マンツーマン）

• 価格：通常 8,000円 → 3,300円（税込）

※キャンペーン価格は
お一人様１回とさせていただきます

──────────────────

個別セッションを受けた方の声

──────────────────

ポムポムプリンさん

「ロジカルカウンセリングは、自分1人だと欲張ってしまうのかもしれません。

同じところをぐるぐるしてしまうんです。

同じ考えを繰り返すと、そこのシナプス？が太くなって、

よりいっそう他に行けなくなるのではないかと思っています。

そこに、すどゆみさんが居て下さると、

なんと不思議、

なかったところに扉が出来るのです。

自分でロジカンしようとすると、

(今のところは)課題が大風呂敷になり、同じ道を行ってしまう…。

だから欲張らずに細かくするといつもと違う課題になり、

違う答えが導ける…といいなぁ。

試してみます。

すどゆみさんはカウンセラーとしてすごいと思います。

”あ！そうか”と思わせられます。

不思議な感覚。

その技術、子どもと話す際にも使ってみたいです。

せっかく受講したので忘れないように、

もし私が違う道を歩いていたら
「●●さんー、違いますよー」と呼び止めてもらいたい。

そんな機会があったら嬉しいです。」

ゆうさん

「ロジカン、本当にすごかったです。

受けた後、明らかに自分の行動力がUPしています。

ゆみさんとのセッションでは、

自分が気づいていない細かな点まで
具体的にたくさん質問してくれて、

事実を冷静に見つめ直せました。

とてもよかったです！

書き出してじっくり考えたら悩みの本質が見えてきて、

本当にびっくりしました！

ものすごく深い学びをありがとうございました！」

──────────────────

次はあなたの番です

──────────────────

ロジカンの最終ゴールは

ストレスを減らして、ごきげんを増やすこと。

たとえその場ですぐに状況が変わらなくても、

「こうすればいいんだ！」

という道筋が見えるだけで

人のストレスはスッと軽くなります。

あとは手帳という

強力なツールを使って一歩ずつ進むだけ。

一生使える「思考の整理術」を、

ぜひこの機会に体験してみてください

──────────────────

セッション日時

──────────────────

3月6日（金）15時～22時
3月7日（土）午前中
3月8日（日）午前中

他の日時は上記からお問い合わせください

お申し込み・お問合せはこちら

お待ちしています！

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2026年02月12日21:33

カテゴリ: ├-手帳術の講座; ├-手帳リフィル

顔出し不要！マンスリーを使いこなせるワーク付きレッスン

年末に参加できなかった方のために
追加開催！！

マンスリー（月間ページ）に特化した
ワークレッスンを開催します！

2月23日（祝・月）

PM 20：15～21：45（90分）

手帳やスケジュールアプリって
誰もが使っていると思いますが、

マンスリー、
ちゃんと使いこなせていますか？

マンスリーって
こういう月間ページのことを思い浮かべますよね
　　↓　　　↓

「予定が入ったら書くだけでしょ？」

いえいえ、
マンスリーは実は奥が深いですよぉぉぉぉ！

たとえば

子どもの予定はどこまで書きますか？

ダンナさんの出張や忘年会は
どこにどんなふうに書きますか？

毎日同じ時間に勤務している人は
手帳に「仕事」って書きますか？

宅配が届く時間は書く？書かない？

―――――そう、

私たちの日常は
意外とややこしいこといっぱいあるんです！

そこで便利なのがあな吉手帳術。

上記にあげたような複雑な予定も
ラクラク書き分けられます

そして私が監修したリフィル2種類を
ぜひ使ってみてほしい！

そこでこのリフィル発売を記念して
マンスリーに特化した講座を
開催しています。

須藤のマンスリーを購入していない方でも大丈夫！！

２種類のサンプルを１か月分（2月）差し上げますので、

実際に書きながら受講できます。

……………………………………………..
月間ページを使いこなそう！

【手帳で仕事も暮らしも整う！

忙しい女性のためのマンスリー活用術】

……………………………………………..

【内容】90分

・月間ページの本来の使い道って？

・スケジュールとタスクの違い

・これで頭が混乱しない！スケジュールの書き方

・家族の予定はこう書こう！

・子どもの送迎や宅配の時間などの書き方

・実際に書いてみよう！ワークタイム

その日からさっそく使えるワザもたくさんありますよ★

【対象】

・いつもバタバタしている方
・マンスリーを使いこなせてない方

・発売中のマンスリーを試してみたい方

・あな吉手帳術の初心者さん

・もう一度基礎から学びたい方　…など

【お顔出しは？】

今回はカメラoffでのご参加でもＯＫ！

ですが
集合写真を撮る際はご協力くださいませ。

（手帳などでお顔を隠していただいてもＯＫです）

12月21日に開催した時

【受講した方のご感想】

サラさん
「仮予定の書き方や、移動時間、子どもの送り迎えなど、
いつも書き方が定まらず困っていました。
参加してよかったです！！
手帳がとても見やすくなりました」

Sさん
「劇的に使いやすくなりました！
私は7年くらいあな吉手帳を使っていたのに、

マンスリーの本当の使い方を知らなかったんだと痛感しました。」

Fさん
「出勤時間を圧縮して書く方法や、3分割は思いつかなかったです！」

Hさん
「月間ページだけの講座というものに興味があったので、参加しました。

基本から少し応用まで盛りだくさんでした」

【開催方法】
オンライン（zoom）で開催します。

【開催日】

2月23日（祝・月）
PM 20：15～21：45（90分）

【受講料】
2,000円 → 1,000円

※すどゆみマンスリー、
もしくはおうち整理手帳のMIXマンスリーを
ご購入済みの方は
無料でご参加いただけます。
（ご招待メールを2/13にお送りしました）

【キャンセルポリシー】

開催２日前からのキャンセルは受講料の40%を頂戴いたします。
振込手数料を差し引いた残額をご返金します。

【お申込み】
2月23日の講座に参加する

ご参加お待ちしています！

……………………………………………..

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2026年02月02日17:26

カテゴリ: ├-手帳カフェ、手帳フェスタなどイベント; ├-ごきげん暮らし学、マスター講座

「人生を先送りしてきた私たちへ」あな吉さんオンライン講演会を無料開催します

「このままで、いいのかな…」

ちゃんと生きてきたはずなのに、

なぜか、心が満たされない感じがする。

大きな不満があるわけじゃない。

家族もいるし、
生活も回っている。

なのに、

漠然と不安感を抱えているーーーーー

……………………………………………..

そのモヤモヤ、
気合いでは解決しません

……………………………………………..

私はこれまで、

手帳術とロジカンを通して、

たくさんの女性のお悩みごとに寄り添ってきました。

ロジカンというのは、
正式名「ロジカルカウンセリング」。

ストレスや悩みを

無理やりポジティブに変換するのではなく、

私は何にイライラしてるんだろう

どうして傷ついたんだろう。

じゃあ何がどうなれば、
ストレスが減るのかしら。

―――とロジカルに整理していく思考整理術です。

冒頭の”なんか満たされなくて不機嫌な日々”も

ロジカン思考で紐解いていくと

ちゃーーんと理由があるんです。

……………………………………………..

私自身、
ロジカンに救われてきました

……………………………………………..

私すどうが
初めてロジカンを学んだのは今から14年前。

「こんな風に考えたことなかった！」

「あ、私、本当は〇〇がイヤだったんだ」

と自分の思考癖に気付いて、驚きでした。

あな吉手帳術っていろんな術がありますが、

このロジカンが根底にあるので

単に時間の使い方が
うまくなるだけじゃなくて、

気持ちが軽くなっていくんですよね。

だから

手帳とロジカンは両輪

といわれています。

……………………………………………..

2026年は
ロジカン強化イヤー
……………………………………………..

このロジカン、
まだまだご存じない手帳ユーザーさんも多いので、

「2026年は
ロジカンをもっと積極的に伝えていこう！」

とあな吉手帳術のディレクター仲間と結束しました。

その第一弾として、

あな吉さんの講演会を
オンライン開催します！

2月12日（木）
21:00～22:00

～人生を先送りしてきた私たちへ~

女性が自分の人生を後回しにしてきた理由と、
後半からの大逆転プラン

■ 参加費　　　無料
■ 開催　　　　オンライン（zoom）

冒頭で書いたように、

いつもイライラが多い人や、

なんとなくモヤモヤを抱えてる人には
特に聞いてほしい内容です。

なんたって私、

打ち合わせの時点で、
感動してウルウルきましたからね。

難しい話は一切出てきません。

あな吉さんだから話せる、
心がふわっと軽くなるお話、

ぜひお聞きください

。

参加無料！

現在、お申込み190名を超えました。
たくさんのエントリーありがとうございます。

参加受付は、こちらから

あな吉さんの講演会を聞く

……………………………………………..

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＜2018年：今後の予定＞

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プロフィール

須藤（すどう）ゆみ。
●著書【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】（朝日新聞出版から発売）
●監修【おうち整理手帳2024】
●フリーアナウンサー
●整理収納アドバイザー１級
●あな吉手帳術　トップディレクター講師

＜略歴＞
FMぐんまのラジオパーソナリティーをはじめ、民放テレビ局などでレポーターやナレーターを務め、フリーアナウンサー歴は今年で25年目。
出産後は働くママのための講座もスタートし、「お片付け・収納講座」「手帳術セミナー」「美声・スピーチ講座」などの講師を務める。群馬県在住。お仕事のご依頼は、https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=EvjcjkAからお願いします

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