著書【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】（朝日新聞出版）。【おうち整理手帳】監修。働くママを応援すべく「働くママのための時間整理術セミナー」や 「ズボラさん向けのお片付け・収納講座」「ママのための話し方教室」などを開催。フリーアナウンサー歴23年目。あな吉手帳術トップディレクター講師。整理収納アドバイザー１級。

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2026年03月10日00:33
カテゴリ
├-手帳術のノウハウや道具など
├-手帳リフィル

おすすめのウィークリー（週間ページ）


「すどゆみさんのウィークリーは販売していませんか？」

と時々お問い合わせをいただきます。



はい、ウィークリーは以前から
気に入っている市販品があるので、
自作していないんです。



あな吉手帳術で推奨しているウィークリーの形式は

レフト式といって、
6穴が右端に空いていて、
裏側は白紙（or罫線）になっているタイプのものを使います。

251206-weekly



Q：なぜレフト式がいいの？


A：この形式だと

見開きで

・左側に今週のウィークリー

・右側に今月のマンスリー

と配置できるからです。


_A003397





ーーという前提のもと、

私のウィークリーのおすすめは
次の３商品です！





ほぼ似ているのですが、
まずはこちら


その��
バインデックスのウィークリー




Amazon
能率 バインデックス システム手帳 リフィル 6穴 2026年 A5 ウィークリー レフトタイプ A5-011 (2026年 1月始まり)









能率 バインデックス システム手帳 リフィル 6穴 2026年 A5 ウィークリー レフトタイプ A5-011 (2026年 1月始まり)
日本能率協会マネジメントセンター




楽天

【3/4 20時〜スーパーSALE ポイント20倍】2026年1月始まり システム手帳 リフィル 6穴 Bindex by NOLTY バインデックス | A5 〈週間レフト〉 月曜始まり [A5011] | nolty 2026 能率手帳 おすすめ おしゃれ ビジネス手帳 新社会人 2601sale
【3/4 20時〜スーパーSALE ポイント20倍】2026年1月始まり システム手帳 リフィル 6穴 Bindex by NOLTY バインデックス | A5 〈週間レフト〉 月曜始まり [A5011] | nolty 2026 能率手帳





……………………………………………..

その２　レイメイのウィークリー
（時間軸入り）



レイメイ藤井 システム手帳 リフィル 2026 A5 ダヴィンチ 週間1 ウィークリー 2025年 12月始まり DAR2601
レイメイ藤井 システム手帳 リフィル 2026 A5 ダヴィンチ 週間1 ウィークリー 2025年 12月始まり DAR2601
レイメイ藤井
2025-08-29




楽天
レイメイ藤井 手帳 2026年 1月始まり 2025年12月 システム手帳用 リフィル ダヴィンチ 週間1 A5サイズ A5 ウィークリー スケジュール帳 ビジネス手帳 プレゼント 就職祝い 新成人 男性 女性
レイメイ藤井 手帳 2026年 1月始まり 2025年12月 システム手帳用 リフィル ダヴィンチ 週間1 A5サイズ A5 ウィークリー



……………………………………………..

その３　レイメイのウィークリー
（時間軸はシンプル版）



Amazon
レイメイ藤井 手帳 システム手帳 リフィル 2026 A5 キーワード 週間1 ウィークリー WAR2651 2025年 12月始まり
レイメイ藤井 手帳 システム手帳 リフィル 2026 A5 キーワード 週間1 ウィークリー WAR2651 2025年 12月始まり
レイメイ藤井
2025-08-29







楽天
レイメイ藤井 手帳 システム手帳 リフィル 2026年 A5 キーワード 週間1 ウィークリー WAR2651 2025年 12月始まり
レイメイ藤井 手帳 システム手帳 リフィル 2026年 A5 キーワード 週間1 ウィークリー WAR2651 2025年 12月始まり





時々、ウィークリーは
安価な日付なしバージョンを買って、
自分で記入して使っているユーザーさんもいらっしゃいますが、

ど〜しても記入が面倒くさくなって
停滞してしまったり、
挫折の原因になることが多いようです。



なるべ「ごきげんな暮らしのための投資！」と割り切って、
日付入りリフィルを購入することをおすすめします



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2026年03月09日23:45
カテゴリ
├-手帳術のノウハウや道具など

手帳に入れておくと便利な「極薄ハサミ」

今日はあな吉手帳術 基礎コース
月曜クラスの第1回でした！


260309_基礎１


基礎コースは少人数で全3回お会いできるので、
じっくり深いところまで
お伝えできるのが嬉しいです



そして皆さん理解が早くて、質問のレベルも高い！

おかげで…

本当は第2回や第3回で紹介する予定のワザも、
ついついフライングで
お伝えしてしまいました


もぉ久しぶりに気合いが入りすぎて、
時間オーバーしてしまいごめんなさい！




……………………………
手帳に入れておける極薄ハサミ
……………………………

講座の最後に「手帳の便利アイテム」をご紹介したところ、
受講者さんから
こんな質問をいただきました。


IMG_0633


「ゆみさんの手帳のビニールポケットに入っている
薄いハサミって、どこで売ってますか？」


あぁ、このご質問懐かしい！



実はこれ、
あな吉手帳術が誕生して初期のころ、
ユーザーさんの間で
すごーく流行ったハサミなんです。


IMG_3340



こういう極薄のハサミって、
「オモチャみたいで切れ味が悪そう…」
と思うでしょ？


でもこのハサミ、
意外とよく切れるんです。


しかも本当に薄いので
手帳のポケットに入れておくことができます。




では、どんな時に使うかというと…

例えば


・外出中にお菓子などの袋を開けたい時

・洋服の糸がほつれてる時



そして、意外とあるのが…

クーポンを切りたい時。




レストランのクーポンだったり、

コンビニのレシートのついているクーポンだったり。


手でちぎると
どうしてもギザギザになっちゃうんだもの。



IMG_0116-2


というわけで、

手帳に入れておける極薄ハサミ

便利なのでおすすめです。





ただ、今は廃盤になっていて
だんだん見つけにくくなっているみたい。



当時はAmazonで800円前後で買えたんですが、

久しぶりに質問をいただいたので
「今も売ってるのかな？」と思って調べてみたところ…

Amazonではすでに廃盤になっていました。

チ――ン。。



でも動画が残ってたのでリンクを貼っておきます。

アルスコーポレーション しおり型便利鋏 ポケットセクレタリ(ビニール袋タイプ) SB-9










アルスコーポレーション しおり型便利鋏 ポケットセクレタリ(ビニール袋タイプ) SB-9
アルスコーポレーション
2010-10-20



他にもいろいろ検索してみたので、
比較的お安いところを2カ所貼っておきますね。



もし
「もっと軽くて薄いハサミがあるよ！」
という情報をご存知の方がいたら
ぜひ教えてくださいね。




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2026年03月08日13:38
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├-手帳術のノウハウや道具など
├-手帳術の講座

ムック本「余白をうむ暮らし。」にあな吉さん登場！


260308_yohaku4


宝島社から発売中のムック本
「余白をうむ暮らし。」に、


あな吉手帳術の考案者、
あな吉さんこと浅倉ユキさんが
紹介されています！



しかもカラー６ページ

260308_yohaku (2)


【余白をうむ暮らし。】

このテーマ、めっちゃいいですよね

サブタイトルは
〜もう追われるのはやめた。私たちの余裕の種まき〜



あな吉さんをはじめ、
掲載されている方々も
記事の内容も
どれもとても素敵でした。


260308_yohaku (3)


手帳術の講師であり、
整理収納アドバイザーでもある私にとって、

「余白」という言葉は
まさに大事なキーワード。




実は今月久しぶりに
あな吉手帳術 基礎コースを開講するのですが、

今回、募集ページのトップに
こんな言葉を書きました。

260302_基礎コース

『がんばる手帳術ではありません』



それはまさに、
この「余白（＝心の余裕）をつくる」という想いから。




あな吉手帳術って、
「もっと今より効率よく！もっとたくさんやろう！」
という“頑張る手帳”ではありません。


むしろ

・手放していいこと
・やらなくていいこと
・手を抜いていいこと

を見極めることもとても大切にしています。




だからあな吉手帳術は

知れば知るほどラクになる。

566314_s



でも実は、
初心者さんや独学の方ほど


「マメじゃないから無理」

「忙しいから手帳を開くヒマがない」

「あな吉手帳って重いんでしょ？」


と誤解したまま離れてしまうことも多いんです。。。。。






それ、もったいない！

本当にもったいない！



どうか一度、
最新のあな吉手帳術を
認定講師のもとで学んでみてください。


0040_original


「最新の」と書いたのは、
あな吉手帳術は年々進化しているから。


便利なアイテムも増えていますし、
より理にかなった使い方に
アップデートされています。




ちなみにガジェット好きの私は
デジタルとの併用ワザもお伝えしています。

0339_original



今月は久しぶりに
オンラインで基礎コースを開催します。


少人数制で、３クラス開講。

現在のお申込み
平日AMクラス　3名
平日夜クラス　3名
土日AMクラス　１名

そのうちの平日AMクラスは
明日3/9（月）スタートですが、まだ間に合います


0258_original (2)



モノや予定を詰め込むのではなく
空間・時間・心に”余白”をつくる！


そのための手帳術。

そのためのお片づけ。


「余白のある暮らし」、一緒に作りませんか？



詳しくはこちらを覗いてみてください。
　　↓　　　↓
基礎コースを見る



追伸
このムック本、あな吉さんの手帳もチラっと写ってます♪

260308_yohaku (1)


……………………………………………..


宝島社のムック本
「余白をうむ暮らし。」はこちら

大人のおしゃれ手帖特別編集 余白をうむ暮らし。 (TJMOOK)









大人のおしゃれ手帖特別編集 余白をうむ暮らし。 (TJMOOK)
宝島社
2026-02-14




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2026年03月03日12:02
カテゴリ
├-手帳術の講座

3月だけの特典つき「あな吉手帳術 基礎コース」開講します」


久しぶりにあな吉手帳術　基礎コース、開催します。


3月に同時に３クラスの開講が決まりました！


260303_基礎コースサムネ

 


基礎コースは全３回、中身モリモリ！


オンライン化したことで
スライドもすべて作り直しました






デジタルの良さも取り入れている、
須藤の最新の活用術もお伝えします。

0339_original
スケジュール管理とタスク管理は紙の手帳で、
情報管理は、だいぶデジタルに移行しました






あな吉手帳術を始めてみたい方も、

基礎からまるごとおさらいしたい方も

かつて挫折してしまった方も

ぜひこの機会に学びませんか？




22898802_s

4月は環境が変わる季節。


忙しくなってからではなく

「その前に整えておく」

これが一番ラクです。




0040_original


・手帳を買っても続かない
・頭の中がいつも忙しい
・今年こそ整え直したい


そんな方は、
基礎コースでお待ちしています




特設サイトも作ったよ
　　　　　　

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基礎コースの中身を見る




……………………………………………..


講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお待ちしてます



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2026年03月02日08:15
カテゴリ
├-手帳リフィル

マンスリーのご購入100名突破！「4月始まり」の始まり


今日はちょっと嬉しいご報告をさせてください。


私須藤ゆみが監修し、
うぷさんが製作した2種類の月間ページ
「すどゆみマンスリー」と「MIXマンスリー」。



なんと……

ご購入者数 合計100名を突破しました



260226-4



ご購入下さった方、ありがとうございます




たくさんの方に手に取っていただき、
そして日々の暮らしやお仕事の中で
使っていただけていることが
何より嬉しいです。




おかげさまで
マンスリーの活用術をお伝えするワークショップ式講座も
毎回ご好評いただいています。





先週久しぶりに開催したところ、
年末に１回受講済みの方々も再びご参加くださいました。



そして
２〜３か月使ってみてのご感想を
アンケートに書いて下さいました。



「夜までたっぷり書けるのが嬉しい」

「家族の予定もうまく書き分けられる」


「あな吉手帳術、ずいぶん前に習ったんですけど、
今回の講座すっごくわかりやすかったです。
これからまたあな吉手帳を復活したいと思います」


など、
嬉しいお声もたくさん届いています。






そして同時に、
こんなことも思うようになりました。



もっともっと
いろんな人に使ってもらいたい






実は、

「今からでも買えますか？」

「いつも手帳は“4月始まり”派で」

そんな声もいただいていたんです。






そこで今回…

「4月始まり版」販売スタートしました！






新年度に合わせて、
気持ちよく手帳をリスタートできるようにしました。



今なら今月分（3月のマンスリー）もサービスでお付けします




2512_あなたはどっち２




そして、年末に何度か開催していた
このマンスリーの使い方講座「マンスリー活用術」。


今後しばらく開催の予定はないので、
代わりに、動画レッスンをお送りします

（年末に開催したアーカイブを少し編集中。
２〜３日中にはお送りします）



だから、

「どう使えばいいの？」

「あな吉手帳は知らないんだけど」

という方も安心してお使いください






4月は、
暮らしも仕事もリズムが変わるタイミング。


だからこそ、
手帳を整えると毎日が一気にラクになります。


この機会にぜひ、
すどゆみマンスリーとMIXマンスリーを
体験してみてくださいね。





・おうち整理手帳で大好評だった
カレンダーとホリゾンタル式の共存！
「MIXマンスリー」

IMG_5695





・横長ワイドなA4サイズの
「すどゆみマンスリー」

IMG_4610






それぞれの特徴はこちら。


251217_sutoaka_ (2)

すどゆみマンスリーの特設サイトへ







251217_sutoaka_ (1)

おうち整理手帳のMIXマンスリーの特設サイトへ




……………………………………………..


あな吉手帳術 基礎コース、
３クラス開講します！

260302_基礎コース

基礎コースを詳しく見る



……………………………………………..


講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお待ちしてます


【著書・監修】

フセンと手帳で今度こそ、家が片づく


スクリーンショット (1799)



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2026年02月15日23:18
カテゴリ
├-手帳カフェ、手帳フェスタなどイベント
├-ごきげん暮らし学、マスター講座

253名が集まった講演会 　〜幸せの先送り思考ではありませんか？〜


先日、あな吉さんのオンライン講演会
「人生を先送りしてきた私たちへ
〜後半からの大逆転〜」
を開催しました。


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お申込みは 253名！


アーカイブ視聴の方も含んでいますが、
当日も150名以上の方々が
リアタイしてくださって驚きでした。


それだけ注目度の高いテーマだったということですね。





──────────────
悶々とした毎日を送っている
女性に聞いてほしくて…
──────────────


主催は、私たち
あな吉手帳術のディレクター陣。


なぜこのような企画を立てたかというと…


251226_ATD会議



私は今まで
働くママさん向けにたくさんの講座を開催してきましたが、
その中で、ずっと感じていたことがあります。



“真面目に生きている”

“ちゃんとやっている”


なのに、

・自己肯定感が低い
・漠然と不安がある
・なぜか不機嫌そう…


そんな女性が、本当〜〜〜に多いんです。



2755520_s




なんだか私ばっかり

「Number_iが〜〜」
「岸くんが〜〜」

って浮かれててちょっと恥ずかしいくらい…


いや、恥ずかしさを超えて、
最近はなんだか申し訳ない気持ちになることも。





「ゆみさんみたいに夢中になれるもの欲しいです」とか


「ダンナの目があるから、
推し活できないんです」

と打ち明けられることもあります。




うーん…そっかぁ…


もちろんそれぞれ
環境や事情も違うとは思いますが、


もっとみんな
誰かに遠慮しないで
自分の人生を生きてほしい……


そう思う場面が、何度もありました。






でも私ごときが言うより、

人生経験豊富で、
言葉選びも秀逸なあな吉さんのお話のほうが
ぜーーったい響く！！！


1.anakichi300



そう確信していたので、

今回のイベントは私にしては珍しく
「絶対おすすめ！」
「参加して損なし！」
と結構圧のある募集をしていたかと思います。



そのくらい、多くの方に聞いてほしいテーマでした。





──────────────
幸せの先送り思考
──────────────


そして、いざ本番。


あな吉さんのいつもの柔らかい声色で、



それでいて、
出だしからビシバシ核心をついてきます。
　　　↓　　　↓

スクリーンショット (3160)



スクリーンショット (3164)




確かに私たち、
人生のどのタイミングでも

「将来のために今は歯を食いしばって頑張れ」

ってハッパかけられてきた気がします。




スクリーンショット (3161)



参加者さんみんなグサっときた表情。


チャット欄も
「わかるわかる」のオンパレードでした。






──────────────
熱いご感想たくさん！
──────────────


アンケートもびっしり書いて下さった方が多かったです！


ひろみさん
「素晴らしかったです！！
あな吉先生の講演を久しぶりに聞くことができました！
あな吉先生のお話を聞くのは数年ぶりになりますが、以前と全く軸がぶれておらず、輝きが増していて本当に感激しました。
あな吉手帳も、ずっと使ってきて、本当に良かったと思いました！
とってもエネルギーをいただきました。」



machakoさん
「ちょうど少し前から自分のやりたい事を考えようと思っていたので、背中を押された感じでした。
50代入り、我慢を少しずつやめようと試行錯誤しているところだったので、今日貴重なお話を伺えて良かったです。
前向きに自分の気持ちを拾っていきたいです。」



あっこさん
「過去のあな吉さん語録も、今回がきっかけで見直していました。
私は『大人は自分の機嫌は自分で取るのが義務』というあな吉さんの言葉が大好きで、
やっぱり自分を軸に自分の人生を生きたいなあと思いました。」




あ〜〜〜

まだまだたくさんご感想いただいているので
また近日中にご紹介させていただきますね


260213_1





──────────────
「で、どうすればいいんだろう…」
──────────────


“いつかやろう”

“落ち着いたら考えよう”


そうやって自分の人生を後回しにしていないか。


あな吉さんからのその問いが、
多くの方の心に届いたと思います。




でも…



「そうはいっても
現実はやっぱり

お金の問題やら
夫婦仲やら
子どもの受験やら

抱えてる悩みがたーくさんあるのよ・・・」



と
結局また気持ちが沈んでしまった方も
いるかもしれません。




その気づきやモヤモヤ、
そのままにすると
また忙しい日常に埋もれてしまいます。




そこで！


──────────────
あなたのモヤモヤ、
一緒に整理します
──────────────



260212_須藤の発表 (3)


2月12日〜3月31日までの期間限定で

「ロジカン体験セッション
〜人生の大逆転プランニング〜」

キャンペーンを開催します。




・私は今、何にモンモンとしているの？
・本当はどうしたいんだろう
・さぁここからどう動く？

を、ロジカルに整理していく
60分のマンツーマンです。






通常、ディレクター陣の個別セッションは
１時間 8,000円〜でお受けしていますが、

今回は、気軽にロジカンを体験していただきたくて

特別価格
 1時間  3,300円でご案内しています。






ぐちゃぐちゃな気持ち、
きれいにまとめなくて大丈夫です。



遠慮なく吐き出していただければ
私が交通整理します


0273_original



今回の講演で心が動いた方には
そのまま終わらせてほしくない！



“気づき”を“行動”に変える第一歩を
ぜひ踏み出してほしい。


ぜひ一緒にそのプランニングをしませんか？






お会いできるのを、心から楽しみにしています。







……………………………………………..

発売中のオリジナルリフィルはこちら

IMG_4610
すどゆみマンスリー




IMG_5695
おうち整理手帳マンスリー



……………………………………………..


講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお待ちしてます


【著書・監修】

フセンと手帳で今度こそ、家が片づく


スクリーンショット (1799)


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＜2018年：今後の予定＞

http://sudoyumi.com/archives/4706887.html
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プロフィール

須藤（すどう）ゆみ。
●著書【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】（朝日新聞出版から発売）
●監修【おうち整理手帳2024】
●フリーアナウンサー
●整理収納アドバイザー１級
●あな吉手帳術　トップディレクター講師

＜略歴＞
FMぐんまのラジオパーソナリティーをはじめ、民放テレビ局などでレポーターやナレーターを務め、フリーアナウンサー歴は今年で25年目。
出産後は働くママのための講座もスタートし、「お片付け・収納講座」「手帳術セミナー」「美声・スピーチ講座」などの講師を務める。群馬県在住。お仕事のご依頼は、https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=EvjcjkAからお願いします

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２：明るいバラエティ番組





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６：素朴な少女のささやき





５：ぶりぶり乙女







【声優系】

４：幼稚っぽくコミカル





７：女子高生のセリフ





８：少女とお姉さんの会話（１人２役）

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