著書【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】(朝日新聞出版)。働くママを応援すべく、『家事も仕事もぐんとラクになる!働くママのための時間整理術セミナー』や、『ズボラさん向けのお片付け・収納講座』、『ママのための話し方教室』などを開催。フリーアナウンサー歴20年目。あな吉手帳術トップディレクター講師。整理収納アドバイザー1級。

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├-ごきげん暮らし学、マスター講座

決断できない時は、「どっちがマシか?」という基準もおすすめ


私は整理収納アドバイザーとして
片づけ講座も開催していますが、


実は・・・

内心・・・


「片づけ講座より
あな吉手帳術やごきげん暮らし学を受けてほしいな」


と思う時があります。




なぜなら

部屋が散らかってる方は
頭の中も散らかってることが多いから!

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だから収納術とかを学ぶ前に、
頭の中を片づけたほうが手っ取り早いのです。



詳しくは
あな吉手帳術の公式ブログに書きましたので
よかったら読んでみてください

 →こちら



↑にも書いたように、

あな吉さん考案の思考の整理術
「ロジカルカウンセリング」では、


思考グセの3大パターンとして

「大風呂敷」
「ループ」
「芋づる」

があります。



もんもんと悩んでる時は
たいていこの3つのどれかに当てはまるんですが、
今回は「ループ」についてご紹介しますね。

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「仕事を辞めたい。でも今さら転職できるかな…。でも今の仕事はしんどいし…」


「息子を学習塾に入れようか。でも本人は嫌がってるから無理やり入れても…。でもこのままじゃ学力がどんどん落ちるし…」



という風に
Aにしようか、Bにしようか
決めきれなかったり、

そもそもA・Bの選択肢に気付いていなくて
ぐるぐる回ってしまうのが「ループ」です。


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こんな時はまず
AとBをきっぱり分けて考えていきます。


そして
それぞれのメリットとデメリットを書き出してみましょう。




そもそもなぜ決断できないかといったら

どちらを選んでも
デメリットがあるからでは?!



だから頭の中だけでモヤモヤ考えていないで、
それぞれ書き出して比べましょう!


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ちなみにこの時、
私すどゆみのおすすめの比較方法は‥‥



「どっちがマシか」といった基準。





え、なんかネガティブ!
と思うかもしれませんが(笑)、


でもね、
ループ型の悩みって
どちらを選んでも多少なりともデメリットがあるから、
「どっちが正解なんだろう」という目線だと
いつまでも選べないんですよね。



だから“どっちのほうがマシか”
といった基準にすると
ようやく「こっちのほうがまだマシ!」
と比較しやすくなるんです。


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いざ決断したら、
今度はそっちの道を選んだ場合のデメリットに対して
対策を考えていけばいい、
というわけです。





ーーーこんな風に、
なかなか決断しづらいループ型のお悩みも、
ロジカンすれば、
自分にとってベストな選択ができます。





ロジカンを知らずに
毎日あな吉手帳術だけを実践していると…

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がんばってフセンを剥がしても剥がしても
心が穏やかにならない方がいらっしゃいます。




そういえば…と心当たりがある方!
「ごきげん暮らし学」で
ロジカンを徹底的に学んでみませんか?

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すどゆみクラス第12期は
8月28日(土)から始まります(残席2)。



再受講割引もあるので
リピーターさんも大歓迎です♪


講座の詳しい内容はこちらをクリック


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あな吉手帳術「アドバンス講座」

9月17日〜 すどゆみクラス第1期スタート

2021年今後の開催予定


8月22日 あな吉手帳術1年コースCクラス第2回
8月24日 ごきげん暮らし学11期 第4回
8月28日 ごきげん暮らし学12期 第1回
8月29日 あな吉手帳術1年コースEクラス第2回
9月2日  あな吉手帳術1年コースBクラス第2回
9月3日  あな吉手帳術1年コースAクラス第4回
9月3日 保育士向け☆話し方講座(埼玉県鴻巣市私立幼稚園協会様)
9月4日 ごきげん暮らし学12期 第2回
9月7日 
ごきげん暮らし学11期 第5回
9月9日 あな吉手帳術1年コース群馬Dクラス第2回
9月10日  あな吉手帳術1年コースGクラス第3回
9月11日 ごきげん暮らし学12期 第3回
9月15日 あな吉手帳術1年コース群馬Fクラス第2回
9月17日 あな吉手帳術 アドバンス講座1期(第1回)
9月28日 あな吉手帳術 体験講座(高崎市片岡公民館)


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講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお願いいたします

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.フセンと手帳で今度こそ、家が片づく


須藤ゆみの著書
フセンと手帳で今度こそ、家が片づく

                          



「すべて理想の形で解決しました」ごきげん暮らし学の同窓会より

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 ごきげん暮らし学のすどゆみクラスの受講者さん達と
オンライン同窓会を開催しました!



――といっても
5か月前のことなんですが
すみません
すっかり開催報告が遅くなってしまいました。




ごきげん暮らし学は最終回のあとも

「〇〇さん、どうしてるかなぁ…」とか

「あの件は解決したかしら?」と

ふと気になります。
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なにしろ2〜3か月の間に6回お会いするし、
MAX4人までの少人数、
しかも1人ずつのお悩みに
じっくり寄り添うセッションもあるので、
とにかく濃い!


オンラインだけど、
心の距離感はかなり「密」です(笑)!




だから最終回の時は
いつも少し寂しい気持ちになります。


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記念すべき第1期生




受講者さんのアンケートでも

「また皆さんに会いたい」

「続編はないですか?ロジカンの練習を続けたいです」

といったご要望を頂いていたので…、




オンライン同窓会を開催したのでした!



※当時は第6期までが修了していたので、
1期〜6期の方々にお声がけしました。





まずは参加者さんの近況報告や
暮らし学のビフォーアフターなどを伺い、

そのあと
わたし須藤のロジカン活用例をお話ししながら
ロジカンのおさらいをして
あっという間の2時間強でした。


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クラスによっては、
連絡先を交換し合ったり
スタンドFMまで始めたクラスも
あるそうな


「〇〇さんとは会える距離だったので、
ランチに行ってきたんです」
というご報告もありました


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ごきげん暮らし学は
デリケートなお悩みを打ち明けたり
普段ママ友とは話さないような想いも分かち合えるので、
受講者さん同士のきずなが
ぐっと深まるんですよね。





そして皆さんの近況報告も濃かったー!

「ロジカンであれもこれも解決しましたー!」という人や

じんわり変化があった人など、


1人ひとりペースは違えども、
確実にロジカンが身についているようで

嬉しいご報告がいっぱいでした



録画を見返しながら、
皆さんのセリフを文字起こししましたので(笑)、
個人が特定されない形で、
シェアさせていただきますね。


ぜひ皆さんのロジカン談を読んでみてください



「あの時の悩み、すべて理想の形で解決しました!」

【2期:Nさん】

同窓会で近況報告し合うと聞いたので

暮らし学の宿題で出したロジカンシートを久しぶりに見てみたら…、

すべて、理想の形で解決していました!

  (※ここでみんなから拍手が起きました)

 

あの時期、我が家は引っ越す時期で、

「転校先の学校で子どもがなじめるかどうか」とか

「次女の机を買うかどうか」、

「リビングの家具を買うかどうか」など…、

今考えるとどうでもいいような悩みを

すどゆみさんに聞いてもらったことが恥ずかしいですが、

でも、その当時の私にとってはすごく大切なことで。

 

いろいろ考えて書いては消し、書いては消し…で
提出したロジカンシートだったんですが、

今はこれらがすべて理想の形になって
快適な暮らしにつながっているんです。



こうしてシートに書いたからこそ
記録として振り返れるし、

「すごく有益な講座だったなぁ」と改めて感じています。


 

ちなみに今はロジカンシートを縮小して手帳に入れて、

いつでもどこでもロジカンできるようにしています。

ロジカンリストを作っておいて、

カフェなどでちょっと時間があったらこの問題をロジカンしよう、
という風に使っています。

 


「すどゆみさんに会いたいなー」と
いつも思っていたので
こういう機会を作って下さってありがとうございました。






「ロジカンでゴミ袋30袋、処分できました」


【6期:Sさん】


ロジカンを学んで、私の中で大きく変わったことが2つありました。

まず1つは、

ずっとフタをしてきた気持ちに気付いて

今までストレスだった母屋を片づけることができました。

 

結構大変だったんですけど、

荷物や家具をリサイクルに出して、

重さでいうと270キロ!
ゴミ袋は30袋くらい!


それでもまだ母屋の半分くらいですが

ひと山こえて本当にスッキリしました。

 

 

2つめは、ゆる家事プランニングの回です。

ゆみさんがおまけで話された
見せ家事の話が私の中ですごくヒットして。

 

今までは、いつも早起きをして
家族が寝ているうちに家事を済ませていましたが、
やっぱり見えてないところで家事をしていると伝わらなくて

「グータラなお母さん」というイメージがあったようなので

最近は“見せ家事”してます。
これが家族たちにどう影響していくか、これから楽しみです。

 

あと、ロジカンを学んでから

物事の受け取り方が変わってきました。

以前は
相手が変わってくれないことに
すごくストレスを抱えていた
んですけど、

自分の気持ちを変えていくというか、

受け止め方を変えるほうがずっと楽ちんなんですね。
そういうこともロジカンで学びました。



特に、他の受講者さんのセッション中は
客観的に見ていられるので

自分側が変わることの大事さにより気付くことができて、

なるほどなぁと思うことも多かったです。

 





「どうしようどうしようが、圧倒的に減りました」


【1期:Kさん】

自分のお店を開くという夢を
あな吉手帳術のおかげで実現することができたんですが、

コロナで時短営業をしなくてはいけなくなって。

 

でもロジカンのおかげで

「たいがいのことはなんとかなる!」と
鬼に金棒的な気持ちになれる術が身に付きました。

これは大きいですね。

圧倒的に
「どうしよう、どうしよう」が減ったというか…、



ロジカン思考でモヤモヤしてることを書いてみると

頭の中が整理されていくから

「なんとかなるから大丈夫」と思えたり、

その”大丈夫”も
根拠がある大丈夫なので
この変化は一番大きいなぁと思っています。






「最近はゆみさんの声が聞こえるんです。」

【5期:Yさん】

「暮らし学を受けるならすどゆみさんで」、

と決めていました。

私は片づけが苦手だから
ゆみさんの考え方がとてもヒットするし

ゆみさんの声がすごく好きなんですよね。

 

今まで自分へのダメ出しって、

心の中で母親の声が聞こえていたんですが、

最近はゆみさんの声が聞こえるんです。

 

母の声だとムキっとするんですけど、

ゆみさんの声なら素直に聞けるんですよね(笑)。

 

 

私は暮らし学で、
自分の”深い闇”みたいなのも発見できました。

今までは理想ばかりを求めて、

うまくいかないと
「あぁーっ!」ってイライラしてたんですけど、

うまくいかなくても
とにかく自分のストレス値が下がっていればそれでいいんだ、

と思えるようになりました。

 


暮らし学でがっつりロジカンを学んだつもりでしたが

今日こうしておさらいしていたら

意外と忘れていた部分もあって、
すごくたくさんメモしました。


皆さんの近況報告でも
メモした言葉がたくさんあり、

とても有意義な時間を過ごさせて頂きました。

 

同じクラスの方々とは毎日のようにLINEで近況報告しあったり、

隣の県に住んでいる方とはランチもしました。

また同窓会、やって頂けたら嬉しいです。






「ゆみさんだったらどうするだろうと考える時があるんです」

【5期:Aさん】

暮らし学を申し込んだ頃、私はまだ海外に住んでいて、

1回は帰国して1週間という状況でバタバタしていたので、

宿題がしんどかったです。

 

そもそも私は自分の悩みがよくわからないから

ロジカンシートにうまく書き出せなくて、自分との闘いでした。



「このままじゃイヤ!」と思ってるくせに、

「じゃあ何を変えたいの?何がイヤなの?私」

って問いかけるとうまく言語化できない…
という状態でした。

 

でもさっきYさんが

「心の中でゆみさんの声が聞こえる」

とおっしゃってたように、

私も

「ゆみさんだったらなんて言うだろう」

「ゆみさんだったらどうするだろう」

って考える時があるんです。

つまりはロジカン思考だとどうなるだろう、と。

そう考えるようになったのは、変化だと思います。


 当時、受講しながらたくさんレジュメにメモしてましたが、

今日の同窓会では、

それらをもう一度すどゆみさんの言葉で聞けたので、

どんなにたくさんのメモより
おさらいできて良かったです。


暮らし学の同じクラスのメンバーは、

ママ友でもない、地域の友達でもない、会ったこともないのに、

今では連絡を取り合っていて、

まるで家族みたいな仲間に出会えたことも、

ごきげん暮らし学に参加してよかったことの1つです。






「自分軸を大切にするという価値観を得たので、穏やかに過ごせました」

【4期:Mさん】 


実は受講後、体調を崩していたんですが

ロジカンを学んでからは

「もっと頑張らなきゃ、と思わなくていい。

世間一般で正しいとされてることが正解とは限らない。

自分軸を大切に。」

という価値観を得たので、穏やかに過ごせました。


そういえばあな吉ダイアリーに
ロジカン的なシートが入ってたのを思い出したので、

最近はこれを使って
早起きできるようになりました。

 

日常にもっとロジカンを生かしたいなーと思っていたところへ

同窓会のご連絡が来たので
すごくすごく嬉しかったです。







「片づけの悩みが、ロジカンとゆみさんのアドバイスですべて解決しました」

【6期:Nさん】


皆さんすごく立派な報告が多くて
緊張しちゃうんですけど…、

 暮らし学の時に言っていた、

「洗面所の棚が使いづらい」

「クローゼットに置いている食材が使い切れない」という
片づけの悩みなどが

ロジカンとゆみさんのアドバイスによって、

すべて解決しました。



ゆる家事プランニングもすごく役に立ちました。

夜の家事も分単位で書き出してみたら
やっぱり細かいタスクが出てきて…、


例えば以前は

「エアロバイクをしたい」
「読書したい」
と思ってたんですけど、

この2つを同時にできることに気付いて
15
分で2つのことができるようになりました。


あと、スマホを見てる時間などは無自覚でしたが、

フセンに書き出して、時間を計ってみたことで

「なんてもったいない!」と自覚しました。

なぜ見てしまうのかとロジカン的に考えてみたら、

最近はスマホやテレビを見る時間は
意識的に時間を決めて見るようになったんです。


そういう風に工夫できるようになったり、

ゆる家事プランニングで書き出して組み直したおかげで
効率よく過ごせるようになりました。







「暮らし学を受講してからは、考え方がすごく変わりました」

【5期:Sさん】

暮らし学を受けたいなと思ったのは

自分の中でいろいろが停滞してる時で

あれもこれもやりたいけど
うまくいってなくて‥‥、

「とにかく何か変えたい。でも変え方がわからない」という時でした。

 

今までの私は

「どうしようどうしよう」とばかり考えたり、

「どっちが正しくて、何が間違ってるのか」
といつも正解探しをしていましたが、

暮らし学を学んでからは
考え方がすごく変わったというか…、

「家族も自分もごきげんになるのはどの道なんだろう」
と考えるようになりました。

 

良い仲間にも出会えたし、

何をゴールにするか、

自分にとってごきげんになる方法はなんなのか?
を考えながら行動するようになりました。

 

例えば今日の同窓会も、

土日だったので部屋が空かない状態だったんですけど、

「家族にどういえば参加できるかな?」
という目線で考えていたら、

意外にも!
一番難関だった夫が
この部屋を開けてくれたので参加できました。

皆さんの報告に比べたら小さいエピソードですけど(笑)、

私なりにこういう変化を楽しんでいます。








「自分の思考グセに気付かされました」

【4期:Oさん】

すどゆみさんにロジカンの宿題のフィードバックを頂いた時に

「あぁ私ってそういう思考グセがあるんだ」
と気付かされたので、

その思考グセが出てる時に

「あ、私、またいつもの思い込みしてるかも」
と日々ゆみさんを思い出すことがあります。

 

でも、あれこれ習ったのに忘れていた事や

取り入れてなかったなぁと思うことがあったので、
今日は参加してよかったです。

 

暮らし学の中で
私は片づけに関してロジカンしたことがありましたが、

実は何一つ進んでいないんです(笑)。

でもあの時の理想は「机を置きたい」でしたが、

机を置かなくてもいい方法が見つかって、

モヤモヤはなくなった状態なので
「ロジカン的にはこれでもいいんだ!」と思えました。


 





「私がごきげんになれるのは、すどゆみさんとお会いしている時(笑)」

【1期:Eさん】

私は以前から
悩みの核心までなかなかたどり着かなくて、

つい核心の外側で解決しようと思ってしまう傾向がありました。


正直今でもその傾向はあって、
これはどうしたものか…と思っていましたが、

今日のゆみさんの

「料理の何がイヤなのか深く考えてみた」という話を聞いて、

私もたとえば

「お皿洗いの中でも何がイヤなんだろう」
なんて感じで細かく考えてみたら、

「野菜くずがやだったらこうすればいいし…」など

思いついたことがたくさんあって、

さっそく試したみたいなと思っているところです。

 

でもたぶん私がごきげんになれるのは

すどゆみさんとお会いしている時なので(笑)、

月に1回じゃ足りないから数週間に1回くらい

すどゆみさんのお顔が見れたらいいなと思っています。

 





同窓会にご参加くださった皆さん、
ありがとうございました!


暮らし学受講後のアンケートも
ぎっしり熱い感想を書いて下さる方が多いのですが、

数か月経ってからのアフタートークは
よりリアルでしたね〜〜


再会、本当に嬉しかったです





あの時は6期生までの同窓会でしたが
あれから新しいお仲間も増えて、
現在は
11期を開講中

また秋以降に同窓会をやりましょう


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そして早くも今週末8月28日からは
第12期がスタートします。



まだ2名、お席があります!


ストレスフルな毎日を送っている方や
上手に手を抜けない方などは
ロジカンを学んでみませんか?



ごきげん暮らし学第12期の詳細はこちら




 (278)




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ごきげん暮らし学 12期

8月28日からスタート

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8月22日 あな吉手帳術1年コースCクラス第2回
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来週の
あな吉手帳の公式メルマガと公式ブログ、

私が執筆当番なので、
丸1日かけて書き上げました‥‥



原稿2本書くのに、1日がかり。

というか日付が変わっちゃった。


めっちゃくちゃ疲れた。。。(◎_◎;)



なんかもー
年々、文章書くのが遅くなっていく…



 

ちなみに、記事のタイトルは

「片づけのフセン書いてる暇があったら、先に頭の中を片づけろ」

2237271



…ちょっとウソです。


実際はもう少しマイルドなタイトルです(笑)、
お楽しみに。



ブログは23日(月)更新、
メルマガは24日(火)発行です。



えっ
あな吉手帳のメルマガ「ごきげんのタネ」にまだ登録してない



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毎週火曜日に、
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あな吉手帳術で人生が変わった7人の物語



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「この仕事を引き受けるかどうか?」もロジカン思考で決められる

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この仕事を引き受けるか、断るか…


私はフリーランスなので
この2択で悩むことがあります。





もちろん基本的には
ありがたくお受けすることのほうが
圧倒的に多いのですが、


中には

「うーーーん。。。どうしよぉぉぉぉ

とモヤモヤしてしまう案件も。




こんな時、
ロジカルカウンセリングという
思考の整理法が役立っています。




そもそもモヤモヤしちゃう原因はなんなのか?




「断ったら相手が気を悪くするかしら。。。」



「引き受ければ収入面は助かるんだよなぁ…」

※逆に「引き受けても収入が増えるわけじゃないし…」というケースもあり。


「断ったら2度とお仕事を振ってもらえないかも」


とあれこれ気になることがある場合は!






最終的に自分がゴキゲンに
近づけるのはどっちだ?!


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という基準がおすすめ。




そうすれば

表面的なところに惑わされず、
結論が出しやすくなります。







どっちがメリットが大きいかとか
稼げるか、とかではなく、

どっちがごきげんの未来につながるか。


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言い換えると、

ストレスが少ない未来はどっちなのか


です。







数年前、とある方から
「一緒に組んで〇〇〇をやらない?」
とお仕事の案件がありました。


(当時の私にとっては)結構
大きいビジネスで。




知名度が上がるかどうかとか

収入が増えるかどうか

大きな実績になるかどうか





ーーといった基準だったら
間違いなく引き受けたほうがよい案件でした。







でも‥‥

私は悩んで悩んで、

ロジカンして、
「NO」という結論を出しました。







いや〜実はね

お相手のキャラ(性格)が
だいぶ癖のある人で…

正直私は苦手なタイプでして






その人と(あるいはその会社と)組んで
数か月以上仕事をするとなると
間違いなくストレスが増えることがあきらかだったんですよね





雑な仕事をすることで有名な人だったので
きっと頻繁に
「…
ん?」
と思うことがありそうだし、

そのたびに
それを相手に言わなくてはいけないストレス。



もしギャランティで折り合いがつかなければ
それを交渉しなければならないストレス。




そのうえ、その仕事を引き受けると
数か月間忙しくなることもわかっていました。



ということは、
もしかしたら心の余裕がなくなって

夫や子どもに
不機嫌をまき散らしてしまうかもしれない。。。

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逆に

もし引き受けなければ、


穏やかな自分でいられる=家族にとっても良い影響。

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ーーー「うん、やっぱり断ろう


という決断をしました。






心が決まると、胸のつかえは一旦とれたけど


今度は

「なんて言って断ろう…」

という次の悩みが現れます。

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でもね
それもロジカン。





どう言えば相手にイヤな思いをさせずに済むかな。



どうすればこれからも円満な関係を保てるかな。


という視点で
断り方を考えたのでした。




→※ロジカンでは「イヤポイントとゴールの設定」という手法





ちなみにこのエピソードは

ごきげん暮らし学の「ハッピーフォトカウンセリング」で
私のロジカン活用例としてお話しているんですが、


6期の受講生Hさんから

後日こちらのメールを頂きました。



私は今までの習慣で頭がすぐにぶれちゃうので、
毎回原点に帰らせてもらって
ありがたい時間です。

それにすどゆみさんからの一言が
とても良い気付きになっています。


(※中略)

すどゆみさんが
「依頼された仕事を引き受けるかどうかも、ロジカンで考えている」
というお話、すごく参考になりました。



私も仕事の場面で、
お金の事を考えると決断できずにいることがあり、
どっちつかずの状態で
モヤモヤしていることがありました。



でも今度こそロジカンで
自分のモヤモヤと向き合って決めたいと思います。



ごきげん暮らし学は
他の受講者さんの話もとても参考になるし、

「みんな同じなんだなぁ…」と思ったりと
とても有意義であっという間な時間でした。


いつも時間を延長して
心ゆくまで話を聞いてくださり、

ありがとうございました。






Hさん、
メールありがとうございました!




ロジカン思考は
日々の暮らしに役立つのはもちろんのこと、
こんな風に職場やビジネスにおいても役立ちます。







ーーちなみにあのエピソードには続きがありまして…。




「丁寧に!円満に!」を心がけて
いざお断りのお電話をしたら


お誘い頂いた時とはうってかわって

相手はあからさまに不機嫌になり、




「こんなにおいしい話をあげたのに、
断るなんて信じられない。

あとで後悔しても知らないからね」




ーーーと言われたわけではありませんが(笑)

ほぼそれに近いことを言われまして




結局、いやーーーな空気で
電話を切ったのを覚えています…。







円満作戦、失敗。


私のロジカン(最後のプランニングの部分)
甘かったのかもしれません。







ですが

私なりに精一杯気を使ったつもりでも
それでも嫌味を言ってくる人ですから、



「あぁやっぱりあの人と組まなくてよかったんだ


じわじわと確信できたのでした(笑)。





もしあの時
ビジネスチャンスだからという理由で
引き受けていたら、
確かに華やかな実績にはなっていたかもしれませんが、
不機嫌まっしぐらの毎日になっていたと思うんです。



ちなみに
その後、その人は
別の類似業者に声をかけ、
プロジェクトを無事成功させていました。





でもね

いいんです。





私なりに考え抜いて断った仕事だったから
別の方が引き受けて成功していても、

無駄に嫉妬しなくて済むんです。


これがロジカンのいいところ。





根拠があるから、自分の決断に自信をもてる。


モンモンと後悔しなくて済む。


無駄に嫉妬しなくて済む。



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ーーとまぁこんな風に
ロジカルカウンセリングは、

日ごろのお悩み解決だけでなく、

「どっちにしよう?」と選択を迫られた時にも役立ちます。


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そんなロジカンを徹底的に学べるのが
全6回のオンライン講座
ごきげん暮らし学』。




8月28日(土)から第12期がスタートします。

定員4名という少人数のクラスです。


片づけも
子育ても
お仕事も
夫婦仲も


小手先のテクニックを学ぶより
ロジカン学ぶほうが手っ取り早いですよ



モンモンと悩んでしまう癖がある方や
いつも不安やストレスを抱えている方には特におすすめです。

ぜひ学んでみませんか?


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ごきげん暮らし学 12期

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7月18日 ごきげん暮らし学10期 第6回
7月20日 ごきげん暮らし学11期 第2回
7月23日 「手帳の中を大そうじ!システム手帳の情報整理術」@オンライン
7月27日 ごきげん暮らし学11期 第3回
7月29日 群馬連合様 ナレーション収録
8月9日 「おうちがスッキリ片づく!カンタン収納講座」@群馬 ※無料
8月10日 S様 個別セッション

8月16日 M様 個別セッション
8月22日 あな吉手帳術1年コースCクラス第2回
8月24日 ごきげん暮らし学11期 第4回
8月28日 ごきげん暮らし学12期 第1回
8月29日 あな吉手帳術1年コースEクラス第2回


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完璧主義やめて、音声配信(スタンドFM)はじめました

あと数分で3月31日が終わりますね。

今日3月31日は、
2021年の中で最強の開運日だったそうですよ、知ってました?



私は正直…
そーゆーの、まっったく気にしないタイプなので、
普段だったら「へー」で終わるところなんですが(笑)


3月31日は、実は私の誕生日なんですっ
(Facebookでメッセージを下さった方ありがとうございました!!)


今年1番の開運日と自分の誕生日が重なるなんて、
さすがにテンションが上がります
 (←なんだかんだ星占いも良い結果の時だけ信じるヤツ)



しかもただの吉日ではなく、
「何かを始めるのに最適な日」だそうなので、

急きょ!

かなり勢いで!

音声配信(スタンドFM)を始めましたーーー!


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つい数時間前!

できたてホヤホヤっ




でも…”音声配信を始める”のはあくまで表面的なスタートであり、

実際は『完ぺき主義を脱却しよう』という
自分への心がけの始まり、な気がしてきました。



ーーそんなようなこと、9分間喋ってます。

よかったら聴いてやってください。



【完ぺき主義のあなた、今日から見切り発車を!】





追伸:いち早くスタンドFMを始めていた
「ごきげん暮らし学」5期生の3人、
きっかけを下さってありがとうございます!


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2021年今後の開催予定


3月19日 1年コースCクラス 最終回
3月19日 1年コースCクラス 最終回
3月20日 ごきげん暮らし学 8期 第5回
3月23日 群馬日産ナレーション収録
3月26日 継続コース、21年度新規のAクラス第1回
3月26日 FMぐんま CM収録
3月27日 ごきげん暮らし学 8期 第6回

3月31日 FMぐんま「GUN★MADONNA」出演(ワイグル内)
4月8日 ごきげん暮らし学 9期 第1回
4月9日 インストラクター養成コース第2期 第1回
4月17日 手帳の中を大そうじ!システム手帳の情報整理術


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ストレスやもやもやが消える、心の整理術!「ごきげん暮らし学」とは


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「私、イライラしてばっかり」

「あの人の言動がストレス

「いつもなんとなく満たされてない感じ」

「周りはみんな幸せそうに見えるのに…


などなど、
ストレスやお悩みを抱えている方
おすすめの【ごきげん暮らし学】



ロジカルカウンセリングを徹底的に学んで特訓する
オンライン講座です。




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  ロジカン考案者のあな吉さん ↑



ロジカルカウンセリングとは
なんぞや、というと…


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イライラ!

もやもや〜

ガクーン……

といったストレスやお悩みを
論理的に解決していく
「思考の整理法」
です。




通称「ロジカン」



料理研究家やあな吉手帳術でおなじみの
あな吉さんこと浅倉ユキさんが考案したメソッドであり、
以前は「セルフカウンセリング」、⇨通称「セルカン」と呼ばれていました。




私、須藤ゆみがあな吉手帳術の講師になって9年。

5,000人以上の女性たちに講座を開催してきましたが
手帳術だけを伝えていても
救いきれない人が一定数いて
もどかしく感じていました。


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苦しそうな人が多いなぁ…


なぜあの人はあんなに自己肯定感が低いのかしら、
あんなに頑張ってるのに。



ーーと。


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私、須藤ゆみは

「いつも人生 楽しそうだよね」

なんて、友達や受講者さんに言われます。




でも…


ロジカンに出会う前は
重度の産後うつに陥ったこともあるんですけどね。




でも今はそれを言っても
信じてもらえないくらいです(笑)



うーん
なんていうか・・・



ロジカン手帳術があれば
もう人生怖くないんですよね。



この2つの武器を持っていれば
いつだって自分史上 最強の自分になれる!
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そんな自信があるから、
楽しそうに見えるんだと思います。

堂々としていられるんだと思います。



これは単なる自信家とも違うし、
根っからのポジティブキャラとも違います。



そう、
根拠のある自信!!

なんです。

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悩みがあったとしても、
自分でロジカンをして” 目指すべきゴール ”が見つかると、

あとは
” どうやってそこへ向かっていけばいいか ”、
という視点に切り替わるので、


その時点で

ストレスが半分くらい減っていたりすることも。





自分だけ好き勝手やって
娘や夫に負担かけるのではなく。


家族もごきげん!


自分もごきげん!


そのゴール設定手段を知っていると、
心はこんなに軽くなるんだと日々実感しています。



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そんなロジカルカウンセリングを、
ごきげん暮らし学では
家にいながらにしてオンラインで学ぶことができ、
ロジカンを「これでもか!」というほど
じっくり特訓して
実践できる内容となりました。




ロジカンの考案者である浅倉ユキさん監修のもと、
ディレクターとトップディレクター 計6人が
1年間かけて作り上げた
全6講座、合計12時間のカリキュラムです。




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ごきげん暮らし学のカリキュラム 

すどゆみクラスの場合

第1回 ロジカルカウンセリング 
2時間
第2回 ロジカルカウンセリング◆2時間
第3回 ロジカルカウンセリング 2時間
第4回 
ゆる家事メソッド 2時間
第5回 
ハッピーフォトカウンセリング 2時間
第6回 ゆる家事メソッド◆総ざらい 2時間


※順番が入れ替わることがあります

定員:最大4名まで

==========


ワークあり、
1対1の公開セッションあり、
宿題あり、
宿題提出後のフォローもあります。



一般的な講義中心の講座と違って、
1人1人に寄り添いながら
じっくりサポートしていくコースです。



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第1回でロジカルカウンセリングの基本をじっくりお伝えしたあと、第2回〜は

お悩みから、
WISHから、
家事から、

…と、
いろんなワークをしながら
「毎日の暮らしの中で活用できるロジカンスキル」を高めていきます。


そのあたりも、
以前のマスター講座から大きくブラッシュアップしました。



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レジュメのボリューム!
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図やイラスト入りでとてもわかりやすいレジュメ。

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なかでもイチ押しポイントは、
この新講座のために誕生したオリジナルのワークシート!!

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ロジカンを少しでもわかりやすく!


そして
受講者さんが『自分でできるように』なってもらうには?!

という視点から生まれたシートです。


レジュメやワークシートはデータでお渡しするので、
今後、お悩みやストレスにぶち当たるたびに、
自分でシートを使ってロジカンの実践ができます。


※有料で郵送も承ります




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手帳を使ってなくてもOK!
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ごきげん暮らし学はロジカルカウンセリングがメインテーマですので、
あな吉手帳術をまったくご存じない方でも受講OKです。


※マスター講座と違って、あな吉手帳術の公認手帳カフェの開催資格は取得できません






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最大4人までの少人数コンサル
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そしてなんといっても最大4人までの少人数

グループコンサル式で、
きめ細やかにフォローしていきます。


※あな吉手帳術インストラクターや再受講者さんが
オブザーバー(見学)として加わることがあります。
ご了承ください。






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最大の魅力は、講師とのセッション
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ごきげん暮らし学の醍醐味は、講師との生セッション。

講座中、1対1の公開セッションメールでの個別セッション(宿題の添削)があり、

わたし須藤ゆみが
あなたの頭や心の中で絡まり合っているストレスの正体
とことん紐解いていきます。






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受講した方々のご感想
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暮らし学の中には、講師と1対1のセッションがあります。
セッションのご感想はこちら↓


「ここまでしてくれるんだ!それならあの金額も納得です」


「すどゆみさんが居てくれると、なんと不思議、なかったところに扉ができるのです」


「も〜ホント参加してよかった」





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オンラインなので自宅から参加OK
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特別な機材は一切不要。

Wi−Fi環境と、
スマホ、タブレット、パソコンのいずれかがあれ
全国どこからでも参加できます。




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受講者さんのご感想
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1期生
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2期生
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3期生
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4期生
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5期生
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6期生
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「ロジカン本当にすごかった」

「も〜ホント参加してよかった」

NEWごきげん暮らし学のオンライン同窓会の様子

講師の1人打ち上げの様子(笑)





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ごきげん暮らし学Q&A
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Q「欠席したらどうなるの?」

A:録画を期間限定でご覧いただけるので、
ご都合が合わない日は、後日ゆっくりご覧ください。

ただし
この講座は少人数のセッションに価値がありますので
なるべくリアルタイムで受講することをおすすめします


特にすどゆみクラスの場合は、
第2回(もしくは第3回)、第5回、第6回は
公開セッションがあるため
リアルタイムで受講することをおすすめしています。


※録画は、講師の勉強のために講師間のみで共有することがあります。
ご了承のほどよろしくお願いします。




Q:小さい子どもがそばにいてもいいですか?

ご自身が発言するとき以外はマイクをミュート(消音)にして頂くので、
お子さんがそばで騒いでいても大丈夫ですヨ




Q:マスター講座は受講したことがあるんですが、違う講座ですか?

マスター講座のオンライン化するにあたって
1から内容を見直し、2つの講座に分かれました。

▶「アドバンス講座」
あな吉手帳術を徹底的にマスターする


▶「ごきげん暮らし学」
ロジカルカウンセリング、ゆる家事プランニング、ハッピーフォトカウンセリング



なので
もはやマスター講座の原型をとどめていません(笑)


昔マスター講座を受講した方たちにとっても
「あー、マスター講座で学んだなぁ」
と思う部分はきっと2割くらいかと思います。


それでいて
マスター講座受講済みの方には割引もありますので、おすすめです!




Q:プリンターがないのでレジュメやワークシートを印刷できません
A:有料(送料込みで1,000円前後)となりますが、郵送も対応いたします。
分量は、A4用紙で約25枚程度です。




Q「オンラインは初めてで不安です」
A:本当にカンタンです
ご希望でしたら事前に接続の練習にお付き合いさせて頂きます(^^)






第12期の日程

【日程】
第1回 8月28日(土)ロジカルカウンセリング1
第2回 9月4日(土)
ロジカルカウンセリング2
第3回 9月11日(土)ロジカルカウンセリング3
第4回 10月2日(土)ゆる家事プランニング1
第5回 10月9日(土)ハッピーフォトカウンセリング
第6回 10月16日(土)10月23日に変更になりました(※この日だけ9:30〜11:30)
ゆる家事プランニング2&総ざらい

【時間】午前10:00〜12:00
※毎回30分〜最大1時間ほど延長します
※最終回だけ9:30〜11:30


【定員】4名  ※残席2
(オブザーバーとしてインストラクターや再受講者が見学することがあります)


【全6回の受講料】
53,000円(税込み58,300円)
全講師、同価格です


お得な割引制度

「あな吉手帳術マスター講座」を受講済みの方…49,280円(税抜き44,800円)
「あな吉手帳術アドバンス講座」を受講済みの方…49,500(税抜き45,000円)

 オブザーバーとして再受講(※)したい方…21,780円(税抜き19,800円)


オブザーバーとしての再受講って?
ごきげん暮らし学を受講したことのある方が対象です。
全6回の見学と、ロジカンシートの添削1回、ハピフォトシートの添削1回がついてきます。
(正規メンバーのような公開セッションや宿題はありません)
他の講師のもとでごきげん暮らし学を受講した方でもOKです。


【キャンセル規定】
ご入金の有無にかかわらず、キャンセル料金は以下の時期から発生いたします
★21〜11日前…受講料の10%
★10〜3日前…受講料の50%
★2日前〜当日…受講料の100%

なお、受講後の返金はいかなる場合も致しかねますのでご了承下さい。


※ご返金の際の手数料について
<銀行振込の方>振込手数料および、返金手数料300円を差し引いてご返金致します。

<クレジットカードでお支払いの方>振込手数料および、返金手数料2000円を差し引いてご返金致します



お申込みはこちらをクリック

12期生にエントリーする

※残席2








「スケジュールが合わなかった!」
という方は

ぜひこちらからご希望の曜日をお知らせください



2名以上のリクエストですぐに日程を相談して開講しますので
リクエスト、お待ちしています



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さぁ次はあなたの番。
もっと軽やかな人生を送りませんか?

あなたのご参加お待ちしています






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おかずを何品も作らねば…と気が重くなるのはなぜですか?




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須藤ゆみの著書

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<2018年:今後の予定>

http://sudoyumi.com/archives/4706887.html
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プロフィール

須藤(すどう)ゆみ。
●著書【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】(新聞出版から発売)
●フリーアナウンサー
●整理収納アドバイザー1級
●あな吉手帳術 トップディレクター講師

<略歴>
FMぐんまのラジオパーソナリティーをはじめ、民放テレビ局などでレポーターやナレーターを務め、フリーアナウンサー歴は今年で20年目。
出産後は働くママのための講座もスタートし、「お片付け・収納講座」「手帳術セミナー」「美声・スピーチ講座」などの講師を務める。群馬県在住。お仕事のご依頼は、https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=EvjcjkAからお願いします

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【ナレーション系】

クレジット3:「須藤ゆみです」





1:オーソドックス





2:明るいバラエティ番組





3:しっとり落ち着きある声





6:素朴な少女のささやき





5:ぶりぶり乙女







【声優系】

4:幼稚っぽくコミカル





7:女子高生のセリフ





8:少女とお姉さんの会話(1人2役)




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