著書【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】(朝日新聞出版)。【おうち整理手帳】監修。働くママを応援すべく「働くママのための時間整理術セミナー」や 「ズボラさん向けのお片付け・収納講座」「ママのための話し方教室」などを開催。フリーアナウンサー歴23年目。あな吉手帳術トップディレクター講師。整理収納アドバイザー1級。

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├-ごきげん暮らし学、マスター講座

12年前から手帳に入れてるページ


ストレスはごきげんの大敵!


私は何かイライラしたり、
モヤモヤすることがあったら

手帳のこのページを開きます。

ロジカン8ステップ

ロジカルカウンセリングの8ステップをメモしたページです。




ロジカルカウンセリングとは※
自分で自分の悩みやストレスを解決してごきげん度を上げる、
あな吉さん考案の思考の整理術

通称「ロジカン」。





私が初めてロジカンを学んだのは12年前。


「これはすごい!
しっかり身につけたい


と感動して、
講座で学んだロジカンの8ステップを手帳に書き写し、
以来、ずーーっと手帳に入れています。




12年間入れっぱなしだから
見ての通り、だいぶ年季が入ってますが…


でも私にとって、
こころの中を整理できる大事なページなんです。




ちょっとモヤモヤすることがあったら
この8ステップに沿って、
自分自身に質問を投げかけます。




すると

「あ、私は結局〇〇〇がイヤなのね」とか
「これを回避すれば、今よりずっとマシになるんだ」と、

悩みの正体にハッと気づき、
それだけでストレスがすとんと下がることも!






あなたが普段抱えているイライラ、もやもや…

そのストレスの本当の正体はなんですか?


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ごきげん暮らし学では、

心の中でグチャグチャっと絡まり合っている感情を
自分で交通整理して、
自分でストレス値を下げていく
「ロジカルカウンセリング」
のスキルを身につけます。



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定員4名までの少人数制で計6回、
レジュメやワークシートもたっぷりの、とっても濃い講座です。

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 (278)




開催のリクエストを頂きまして、
久しぶりに3月から新クラス開講します!



 ▶14期クラス(平日PM)※残席2


 ▶15期クラス(土曜夜)※残席2




詳しくはこちらのページをご覧ください







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🌸すどゆみの公式LINE始めました!
公式LINE2
LINE登録者さんにはあな吉さんの名言集動画をプレゼント!
受講割引チケットも準備中です

こちらからご登録



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🌸あな吉手帳術 継続コース
すどゆみクラス2024
※正式申し込みではないのでお気軽にどうぞ

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2024年の予定

3月1日 月初の手帳ミーティング
3月7日 片づけサロン「キッチン編」
3月9日 ごきげん暮らし学15期第1回
3月10日 片づけサロン「キッチン編」
3月10日 インスタライブ「なおっちと推し活トーク」
3月11日 ごきげん暮らし学14期 第1回
3月14日 片づけサロン やったるDAY
3月18日 ごきげん暮らし学14期 第2回
3月20日 あな吉手帳術 継続コース
3月23日 ごきげん暮らし学15期 第2回
3月24日 片づけサロン やったるDAY
3月27日 あな吉手帳術 継続コース
3月29日 人前で話すのが苦手な方のための話し方講座
3月30日 
あな吉手帳術 継続コース
4月4日 人前で話すのが苦手な方のための話し方講座
4月6日 ごきげん暮らし学15期 第3回
4月7日 片づけサロン 洗面所編
4月11日 片づけサロン 洗面所編
4月14日 
人前で話すのが苦手な方のための話し方講座
4月15日 ごきげん暮らし学14期 第4回
4月20日 
ごきげん暮らし学15期 第4回
4月21日 片づけサロン やったるデー
4月22日 
ごきげん暮らし学14期 第5回
4月24日 イベントアナウンス
4月25日 片づけサロン やったるデー
5月 あな吉手帳術 基礎コース 新クラス開講
5月 あな吉手帳術 継続コース 24年度クラス 開講
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講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお待ちしてます

ストレスやもやもやが消える、心の整理術!「ごきげん暮らし学」とは


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「私、イライラしてばっかり」

「あの人の言動がストレス

「いつもなんとなく満たされてない感じ



などなど、
ストレスやお悩みを抱えている方
おすすめの【ごきげん暮らし学】




思考のモヤモヤを整理する
ロジカルカウンセリングを徹底的に学ぶ
オンライン講座です

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 ロジカルカウンセリングって? 
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ロジカン考案者のあな吉さん ↑


イライラ!

もやもや〜

ガクーン……


といったストレスやお悩みを
論理的に解決していく
「思考の整理法」
です。


通称「ロジカン」


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料理研究家やあな吉手帳術でおなじみの
あな吉さんこと浅倉ユキさんが考案したメソッドであり、
以前は「セルフカウンセリング」、
⇨通称「セルカン」と呼ばれていました。

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 不機嫌なママや自信がない女性が多い…
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私、須藤ゆみがあな吉手帳術の講師になって11年。


5,000人以上の女性たちに講座を開催してきましたが
手帳術だけを伝えていても
救いきれない人が一定数いて

もどかしく感じていました。

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苦しそうな人が多いなぁ…


なぜあの人はあんなに自己肯定感が低いのかしら、
あんなに頑張ってるのに。



ーーと。




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 私もロジカンでたくさん救われました 
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かくいう私も
ロジカンに出会う前は

重度の産後うつに陥ったことがあります。

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でも今はそれを言っても
信じてもらえないくらいで(笑)


「いつも人生 楽しそうだよね」
なんて、友達や受講者さんに言われます。

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うーん
なんていうか・・・


ロジカン手帳術があれば
もう人生怖くないんですよね。




この2つの武器を持っていれば
いつだって自分史上 最強の自分になれる!

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そんな自信があるから、
楽しそうに見えるんだと思います。


堂々としていられるんだと思います。



これは単なる自信家とも違うし、
根っからのポジティブキャラとも違います。




そう、
根拠のある自信!!

なんです。

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悩みがあったとしても、
自分でロジカンをして” 目指すべきゴール ”が見つかると、


あとは
” どうやってそこへ向かっていけばいいか ”、
という視点に切り替わるので、


その時点で

ストレスが半分くらい減っていたりすることも。


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自分だけ好き勝手やって
娘や夫に負担かけるのではなく。



自分がごきげん!


家族もごきげん!



そのゴール設定手段を知っていると、
心はこんなに軽くなるんだと日々実感しています。

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 少人数&オンライン 
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そんなロジカルカウンセリングを、
家にいながらにしてオンラインで学ぶことができ、

「これでもか!」というほど
じっくり特訓して実践できるのがごきげん暮らし学。


ロジカンの考案者浅倉ユキさん監修のもと、
ディレクターとトップディレクターが
1年間かけて作り上げた
全6講座、合計12時間のカリキュラムです。



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ごきげん暮らし学のカリキュラム 

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すどゆみクラスの場合

第1回 ロジカルカウンセリング 2時間
第2回 ロジカルカウンセリング◆2時間
第3回 ロジカルカウンセリング 2時間
第4回 ゆる家事メソッド 2時間
第5回 ハッピーフォトカウンセリング 2時間
第6回 ゆる家事メソッド◆総ざらい 2時間


※順番が入れ替わることがあります


定員:最大4名まで




ワークあり、
1対1の公開セッションあり、
宿題あり、
宿題提出後のフォローもあります。



一般的な講義中心の講座と違って、
1人1人に寄り添いながら
じっくりサポートしていくコースです。




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お悩みから、
WISHから、
家事から…と、

いろんなワークをしながら
「毎日の暮らしの中で活用できるロジカンスキル」を高めていきます。


そのあたりも、
以前のマスター講座から大きくブラッシュアップしました。




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 レジュメのボリューム! 

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図やイラスト入りでとてもわかりやすいレジュメ。
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なかでもイチ押しポイントは、
この新講座のために誕生した
オリジナルのワークシート!

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ロジカンを少しでもわかりやすく!


そして
受講者さんが『自分でできるように』なってもらうには?!

という視点から生まれたシートです。




レジュメやワークシートはデータでお渡しするので、
今後、お悩みやストレスにぶち当たるたびに、
自分でシートを使ってロジカンの実践ができます。

※有料で郵送も承ります




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 手帳を使ってなくてもOK! 

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ごきげん暮らし学は
ロジカルカウンセリングがメインテーマですので、
あな吉手帳術をまったくご存じない方でも受講OKです。





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 4人までの少人数コンサル 
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そしてなんといっても最大4人までの少人数。

グループコンサル式で、
きめ細やかにフォローしていきます。


※あな吉手帳術インストラクターや再受講者さんが
オブザーバー(見学)として加わることがあります。ご了承ください。






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 最大の魅力は、講師とのセッション 
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ごきげん暮らし学の醍醐味は、講師との生セッション。

講座中、1対1の公開セッション
メールでの個別セッション
(宿題の添削)があり、

わたし須藤ゆみが
あなたの頭や心の中で絡まり合っているストレスの正体
とことん紐解いていきます。


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 ロジカンセッションのご感想 
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暮らし学の中には、講師と1対1のセッションがあります。
セッションのご感想はこちら↓


「ここまでしてくれるんだ!それならあの金額も納得です」


「すどゆみさんが居てくれると、なんと不思議、なかったところに扉ができるのです」


「も〜ホント参加してよかった」






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 オンラインなので自宅から参加OK 
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特別な機材は一切不要。


Wi−Fi環境と、
スマホ、タブレット、パソコンのいずれかがあれば
全国どこからでも参加できます。






1期生
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2期生
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3期生
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4期生
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5期生
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6期生
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※現在13期まで開講しました!




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 受講者さんのご感想 
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「あの時本当に須藤ゆみさんにお問合せしてよかった!と思ってます」

「ロジカン本当にすごかった」
「も〜ホント参加してよかった」

講師の1人打ち上げの様子(笑)





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【カリキュラム】
第1回 ロジカルカウンセリング 2時間
第2回 ロジカルカウンセリング◆2時間
第3回 ロジカルカウンセリング 2時間
第4回 ゆる家事メソッド 2時間
第5回 ハッピーフォトカウンセリング 2時間
第6回 ゆる家事メソッド◆総ざらい 2時間

※順番が入れ替わることがあります


定員】
最大4名まで


【受講料】
53,000円(税込 58,300円)


お得な割引制度

昔の「マスター講座」修了者…44,800(税込49,280円)
「あな吉手帳術アドバンス講座」修了者…45,000(税込49,500円)

 オブザーバーとして再受講(※)…19,800円(税込21,780円)



※受講料に含まれるもの
・12時間の講座
・宿題の添削
・講座中の公開セッション
・録画(視聴期限あり)



※オブザーバーとしての再受講って?
ごきげん暮らし学を受講したことのある方がオブザーバーとして再受講する制度です。
他の講師のもとで受講した方でもOKです。

全6回の見学と、ロジカンシートの添削1回、ハピフォトシートの添削1回がついてきます。
(正規メンバーのような公開セッションや宿題はありません)




【キャンセル規定】

▶ご入金の有無にかかわらず、キャンセル料金は以下の時期から発生いたします
★21〜11日前…受講料の10%
★10〜3日前…受講料の50%
★2日前〜当日…受講料の100%

なお、受講後の返金はいかなる場合も致しかねますのでご了承下さい。

▶ご返金の際の手数料について
銀行振込の方 振込手数料および、返金手数料300円を差し引いてご返金致します。

クレジットカードでお支払いの方 振込手数料および、返金手数料2000円を差し引いてご返金致します






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2クラス開講決定!

..........................................................

14期生(平日PMクラス)
2024年3月〜5月

13:30〜15:30(16時まで延長あり)
第1回 3月11日(月)ロジカルカウンセリング 
第2回 3月18日(月)ロジカルカウンセリング◆
第3回 4月2日(火)ロジカルカウンセリング ※火曜日なのでご注意を!
第4回 4月15日(月)ゆる家事メソッド
第5回4月22日(月) ハッピーフォトカウンセリング 
第6回 5月13日(月)ゆる家事メソッド◆総ざらい 

14期クラスのお申込みはこちら
残席2



15期生(土曜夜クラス)
2024年3月〜5月

時間 20:00〜22:00(30分延長あり)
●第1回 3月9日(土)ロジカルカウンセリング 
●第2回 3月23日(土)ロジカルカウンセリング◆
●第3回 4月6日(土)ロジカルカウンセリング 
●第4回 4月20日(土)ゆる家事メソッド
●第5回5月11日(土) ハッピーフォトカウンセリング 
●第6回 5月25日(土)ゆる家事メソッド◆総ざらい

15期クラスのお申し込みはこちら
残席1




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 Q&A 
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Q「欠席したらどうなるの?」
A:録画を期間限定でご覧いただけるので、
ご都合が合わない日は、後日ゆっくりご覧ください。
(※視聴期限あり)

ただし
この講座は少人数のセッションに価値がありますので
なるべくリアルタイムで受講することをおすすめします


特にすどゆみクラスの場合は、
第2回(もしくは第3回)、第5回、第6回は
公開セッションがあるため
リアルタイムで受講することをおすすめしています。


※録画は、講師の勉強のために講師間のみで共有することがあります。
ご了承のほどよろしくお願いします。



Q:小さい子どもがそばにいてもいいですか?
ご自身が発言するとき以外はマイクをミュート(消音)にして頂くので、お子さんがそばで騒いでいても大丈夫ですヨ
ただ公開セッションの時間は集中力が必要ですので、セッションの順番などはご相談しましょう。




Q:マスター講座は受講したことがあるんですが、違う講座ですか?
かつての「あな吉手帳術マスター講座」を

オンライン化するにあたって
1から内容を見直し、次の2つの講座に分かれました。

▶アドバンス講座
あな吉手帳術を徹底的にマスターする


▶ごきげん暮らし学
ロジカルカウンセリング、ゆる家事プランニング、ハッピーフォトカウンセリング

なので、もはやマスター講座の原型をとどめていません(笑)

昔マスター講座を受講した方たちにとっても
「あー、マスター講座で学んだなぁ」
と思う部分はきっと2割くらいかと思います。


それでいて

マスター講座受講済みの方には割引もありますので、おすすめです!




Q:プリンターがないのでレジュメやワークシートを印刷できません
A:有料(送料込みで1,000円前後)となりますが、郵送も対応いたします。
分量は、A4用紙で約25枚程度です。



Q「オンラインは初めてで不安です」

A:カンタンです!
ご希望でしたら事前に接続の練習にお付き合いさせて頂きます(^^)




Q「受講条件はありますか?」
A:女性ならどなたでも受講できます。
プライベートなお悩みをシェアする場面が多々あるため、
男性はご遠慮いただいております。

(ロジカルカウンセリングを学びたい男性は、こちらからお問い合わせください)








すどゆみクラスのメンバーで
同窓会を開催しました!
     
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ごきげん暮らし学のオンライン同窓会の様子はこちら




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さぁ次はあなたの番。

もっと軽やかな人生を送りませんか?

あなたのご参加お待ちしています





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2クラス開催決定!

..........................................................

14期生(平日PMクラス)
2024年3月〜5月

13:30〜15:30(16時まで延長あり)
第1回 3月11日(月)ロジカルカウンセリング 
第2回 3月18日(月)ロジカルカウンセリング◆
第3回 4月2日(火)ロジカルカウンセリング ※火曜日なのでご注意を!
第4回 4月15日(月)ゆる家事メソッド
第5回4月22日(月) ハッピーフォトカウンセリング 
第6回 5月13日(月)ゆる家事メソッド◆総ざらい 

14期クラスのお申込みはこちら
残席2



15期生(土曜夜クラス)
2024年3月〜5月

●第1回 3月9日(土)ロジカルカウンセリング 
●第2回 3月23日(土)ロジカルカウンセリング◆
●第3回 4月6日(土)ロジカルカウンセリング 
●第4回 4月20日(土)ゆる家事メソッド
●第5回5月11日(土) ハッピーフォトカウンセリング 
●第6回 5月25日(土)ゆる家事メソッド◆総ざらい


15期クラスのお申し込みはこちら
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「日程が合わない…」
「次の開催はいつですか?」という方は

こちらから仮エントリーをお待ちしてます

2名以上のリクエストが集まった場合、日程を相談して開講します



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ごきげん暮らし学に関する関連記事

「この仕事を引き受けるかどうか?」もロジカン思考で決められる



おかずを何品も作らねば…と気が重くなるのはなぜですか?

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2024年の予定

2月1日 月初の手帳ミーティング
2月3日 月初の手帳ミーティング
2月7日 継続コース 群馬Dクラス
2月8日片づけサロン「パントリー編」
2月12日 片づけサロン「パントリー編」
2月13日 求人ジャーナル様 CM収録
2月18日 片づけサロン「パントリー編」
2月22日 片づけサロン やったるDAY
2月22日 アフラック様 企業研修
2月23日 片づけサロン やったるDAY
2月25日 片づけサロン やったるDAY
3月1日 月初の手帳ミーティング
3月7日 片づけサロン「キッチン編」
3月9日 ごきげん暮らし学15期第1回
3月10日 片づけサロン「キッチン編」
3月11日 ごきげん暮らし学14期 第1回
3月14日 片づけサロン やったるDAY
3月18日 ごきげん暮らし学14期 第2回
3月20日 あな吉手帳術 継続コース
3月23日 ごきげん暮らし学15期 第2回
3月24日 片づけサロン やったるDAY
3月27日 あな吉手帳術 継続コース
3月29日 人前で話すのが苦手な方のための話し方講座
3月30日 
あな吉手帳術 継続コース
4月4日 人前で話すのが苦手な方のための話し方講座

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【おうち整理手帳2024の詳細】

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講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお待ちしてます

「ここまでしてくれるんだ!」ロジカンセッションのご感想

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イライラ!
もやもや…

といった感情をロジカルに整理して、

不機嫌な毎日から脱出できる
【ごきげん暮らし学】

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中でも一番の醍醐味は、
講師との公開「個別セッション」です

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受講者さんのアンケートでは

「セッションと宿題添削がすごかった」
皆さんおっしゃってくださいます。




掲載許可を頂いたので
今回はお2人のアンケートをご紹介しますね。



Yさんから

「さっそく動画を拝見しました。ありがとうございます。
添削も、丁寧でとても感動してます。

ここまでしてくれるんだ!
それなら、あの金額も納得!


と すでにお得な気分を味わってます。








Hさんから

「今日はありがとうございました。

今回の個別セッションでは長いこと考えていた次女の学習机問題が、すっきりと良い形で答えが出てとてもうれしかったです。

うれしかった理由は2つあって、
1つは
自分の悩みが意外に奥深かったということに気づけたこと。


たかが机、されど机。
机の上にはいろんな重たいものが…

次女との母子関係とか、
状況的に仕方なかったとはいえ、引っ越し・新居づくりを子供との相談なしに一人で突っ走ってしまっていたこととか、

―――そんな私の今の状況が象徴されているかようなお悩みでした。

次女にちゃんと向き合おう、
家族とゆっくり考えようという気持ちになれました。



2つ目は、
ゆみさんに寄り添って話を聞いてもらえたこと。

今まで何度もいろんな人にセッションをしてもらったことがあるのですが、
深い話になればなるほど、話を聞いてもらってすっきりしたけど、
出た結論になんとなく違和感が残るということがありました。

今考えると
相手に遠慮してしまって勝手に結論を急いだり、
言いたいことを端折ったりしていたのだと思います。



でも暮らし学のセッションでは、
ゆみさんが徹底してジャッジをせず、
丁寧に細かく聞いてくれたおかげで
遠慮せずに全部吐き出すことができました。

だからこそ、納得のいく
未来につながる結論を導き出すことができたのだと思いま
す。



講座が終わってわくわくしてきました。
さっそくワークシートにたくさん嫌なことをぶちまけています(笑)


自分の中から出てきたゴロっとした大きな石の塊のような言葉を、
金づちで細かく砕いていくように詳細に具体的な言葉にして表現していくと、
イライラの半分くらいが砂になって
どこかに飛んでいってしまっているのに気づき
ます。

次回の受講までにこの作業を楽しみたいです。




Yさん、Hさん
ありがとうございます



私も、
こんなに1人1人に寄り添う講座は初めてで(個人レッスンを除く)
自分史上、一番やりがいのある講座です。





個別セッションは随時受け付けていますが、
マンツーマンなので、
どうしても講座の受講料より高くなってしまいます。


でも暮らし学なら
個別セッションがたくさんあるんです




なんたって全6回の講座中に、

公開セッションミニセッションが数回あり、
そしてメールでのセッション(宿題の添削)も


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オンラインなので全国どこからでもOKです。
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ぜひあなたも
自分でストレス値を下げて、
自分でごきげん度を上げられる人生を送りませんか





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こころを整理して、
もやもやイライラの
不機嫌な毎日から脱出!
.........................................

 (278)


詳しい内容はこちら






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ンライン手帳フェスタの動画、絶賛発売中。


講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお願いいたします

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ロジカンが義務教育ならいいのに。


ロジカルカウンセリングを
義務教育にできたらいいのに。



ーーと思うくらい、


人生を生きていくうえで
絶対身につけておいたほうがお得な
「ロジカン」こと、
ロジカルカウンセリング。



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心のモヤモヤや
頭の中のぐちゃぐちゃを

自分で解決できるようになる、
思考の整理術です。





そんなロジカンを徹底的に学べる
合計6回のオンライン講座はこちら

【ごきげん暮らし学】


(279)



もう人をうらやましがったり
すねてるだけの人生やめよ!

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理想論や気合いで乗り切ろうなんて
一切言いません。


そういう精神論じゃなくって、
「ロジカル」カウンセリング、


そう、
ちゃんと理論だてて心の中を整理していきます。



だから根本から心が軽やかになる


再受講割引もあるので
リピーターさんも大歓迎です♪


ごきげん暮らし学の
詳しい内容とお申込みはこちらのページをご覧ください。






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手帳フェスタ2019の動画発売中

講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお願いいたします

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決断できない時は、「どっちがマシか?」という基準もおすすめ


私は整理収納アドバイザーとして
片づけ講座も開催していますが、


実は・・・

内心・・・


「片づけ講座より
あな吉手帳術やごきげん暮らし学を受けてほしいな」


と思う時があります。




なぜなら

部屋が散らかってる方は
頭の中も散らかってることが多いから!

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だから収納術とかを学ぶ前に、
頭の中を片づけたほうが手っ取り早いのです。



詳しくは
あな吉手帳術の公式ブログに書きましたので
よかったら読んでみてください

 →こちら



↑にも書いたように、

あな吉さん考案の思考の整理術
「ロジカルカウンセリング」では、


思考グセの3大パターンとして

「大風呂敷」
「ループ」
「芋づる」

があります。



もんもんと悩んでる時は
たいていこの3つのどれかに当てはまるんですが、
今回は「ループ」についてご紹介しますね。

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「仕事を辞めたい。でも今さら転職できるかな…。でも今の仕事はしんどいし…」


「息子を学習塾に入れようか。でも本人は嫌がってるから無理やり入れても…。でもこのままじゃ学力がどんどん落ちるし…」



という風に
Aにしようか、Bにしようか
決めきれなかったり、

そもそもA・Bの選択肢に気付いていなくて
ぐるぐる回ってしまうのが「ループ」です。


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こんな時はまず
AとBをきっぱり分けて考えていきます。


そして
それぞれのメリットとデメリットを書き出してみましょう。




そもそもなぜ決断できないかといったら

どちらを選んでも
デメリットがあるからでは?!



だから頭の中だけでモヤモヤ考えていないで、
それぞれ書き出して比べましょう!


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ちなみにこの時、
私すどゆみのおすすめの比較方法は‥‥



「どっちがマシか」といった基準。





え、なんかネガティブ!
と思うかもしれませんが(笑)、


でもね、
ループ型の悩みって
どちらを選んでも多少なりともデメリットがあるから、
「どっちが正解なんだろう」という目線だと
いつまでも選べないんですよね。



だから“どっちのほうがマシか”
といった基準にすると
ようやく「こっちのほうがまだマシ!」
と比較しやすくなるんです。


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いざ決断したら、
今度はそっちの道を選んだ場合のデメリットに対して
対策を考えていけばいい、
というわけです。





ーーーこんな風に、
なかなか決断しづらいループ型のお悩みも、
ロジカンすれば、
自分にとってベストな選択ができます。





ロジカンを知らずに
毎日あな吉手帳術だけを実践していると…

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がんばってフセンを剥がしても剥がしても
心が穏やかにならない方がいらっしゃいます。




そういえば…と心当たりがある方!
「ごきげん暮らし学」で
ロジカンを徹底的に学んでみませんか?

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再受講割引もあるので
リピーターさんも大歓迎です♪


講座の詳しい内容はこちらをクリック



「すべて理想の形で解決しました」ごきげん暮らし学の同窓会より

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 ごきげん暮らし学のすどゆみクラスの受講者さん達と
オンライン同窓会を開催しました!



――といっても
5か月前のことなんですが
すみません
すっかり開催報告が遅くなってしまいました。




ごきげん暮らし学は最終回のあとも

「〇〇さん、どうしてるかなぁ…」とか

「あの件は解決したかしら?」と

ふと気になります。
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なにしろ2〜3か月の間に6回お会いするし、
MAX4人までの少人数、
しかも1人ずつのお悩みに
じっくり寄り添うセッションもあるので、
とにかく濃い!


オンラインだけど、
心の距離感はかなり「密」です(笑)!




だから最終回の時は
いつも少し寂しい気持ちになります。


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記念すべき第1期生




受講者さんのアンケートでも

「また皆さんに会いたい」

「続編はないですか?ロジカンの練習を続けたいです」

といったご要望を頂いていたので…、




オンライン同窓会を開催したのでした!



※当時は第6期までが修了していたので、
1期〜6期の方々にお声がけしました。





まずは参加者さんの近況報告や
暮らし学のビフォーアフターなどを伺い、

そのあと
わたし須藤のロジカン活用例をお話ししながら
ロジカンのおさらいをして
あっという間の2時間強でした。


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クラスによっては、
連絡先を交換し合ったり
スタンドFMまで始めたクラスも
あるそうな


「〇〇さんとは会える距離だったので、
ランチに行ってきたんです」
というご報告もありました


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ごきげん暮らし学は
デリケートなお悩みを打ち明けたり
普段ママ友とは話さないような想いも分かち合えるので、
受講者さん同士のきずなが
ぐっと深まるんですよね。





そして皆さんの近況報告も濃かったー!

「ロジカンであれもこれも解決しましたー!」という人や

じんわり変化があった人など、


1人ひとりペースは違えども、
確実にロジカンが身についているようで

嬉しいご報告がいっぱいでした



録画を見返しながら、
皆さんのセリフを文字起こししましたので(笑)、
個人が特定されない形で、
シェアさせていただきますね。


ぜひ皆さんのロジカン談を読んでみてください



「あの時の悩み、すべて理想の形で解決しました!」

【2期:Nさん】

同窓会で近況報告し合うと聞いたので

暮らし学の宿題で出したロジカンシートを久しぶりに見てみたら…、

すべて、理想の形で解決していました!

  (※ここでみんなから拍手が起きました)

 

あの時期、我が家は引っ越す時期で、

「転校先の学校で子どもがなじめるかどうか」とか

「次女の机を買うかどうか」、

「リビングの家具を買うかどうか」など…、

今考えるとどうでもいいような悩みを

すどゆみさんに聞いてもらったことが恥ずかしいですが、

でも、その当時の私にとってはすごく大切なことで。

 

いろいろ考えて書いては消し、書いては消し…で
提出したロジカンシートだったんですが、

今はこれらがすべて理想の形になって
快適な暮らしにつながっているんです。



こうしてシートに書いたからこそ
記録として振り返れるし、

「すごく有益な講座だったなぁ」と改めて感じています。


 

ちなみに今はロジカンシートを縮小して手帳に入れて、

いつでもどこでもロジカンできるようにしています。

ロジカンリストを作っておいて、

カフェなどでちょっと時間があったらこの問題をロジカンしよう、
という風に使っています。

 


「すどゆみさんに会いたいなー」と
いつも思っていたので
こういう機会を作って下さってありがとうございました。






「ロジカンでゴミ袋30袋、処分できました」


【6期:Sさん】


ロジカンを学んで、私の中で大きく変わったことが2つありました。

まず1つは、

ずっとフタをしてきた気持ちに気付いて

今までストレスだった母屋を片づけることができました。

 

結構大変だったんですけど、

荷物や家具をリサイクルに出して、

重さでいうと270キロ!
ゴミ袋は30袋くらい!


それでもまだ母屋の半分くらいですが

ひと山こえて本当にスッキリしました。

 

 

2つめは、ゆる家事プランニングの回です。

ゆみさんがおまけで話された
見せ家事の話が私の中ですごくヒットして。

 

今までは、いつも早起きをして
家族が寝ているうちに家事を済ませていましたが、
やっぱり見えてないところで家事をしていると伝わらなくて

「グータラなお母さん」というイメージがあったようなので

最近は“見せ家事”してます。
これが家族たちにどう影響していくか、これから楽しみです。

 

あと、ロジカンを学んでから

物事の受け取り方が変わってきました。

以前は
相手が変わってくれないことに
すごくストレスを抱えていた
んですけど、

自分の気持ちを変えていくというか、

受け止め方を変えるほうがずっと楽ちんなんですね。
そういうこともロジカンで学びました。



特に、他の受講者さんのセッション中は
客観的に見ていられるので

自分側が変わることの大事さにより気付くことができて、

なるほどなぁと思うことも多かったです。

 





「どうしようどうしようが、圧倒的に減りました」


【1期:Kさん】

自分のお店を開くという夢を
あな吉手帳術のおかげで実現することができたんですが、

コロナで時短営業をしなくてはいけなくなって。

 

でもロジカンのおかげで

「たいがいのことはなんとかなる!」と
鬼に金棒的な気持ちになれる術が身に付きました。

これは大きいですね。

圧倒的に
「どうしよう、どうしよう」が減ったというか…、



ロジカン思考でモヤモヤしてることを書いてみると

頭の中が整理されていくから

「なんとかなるから大丈夫」と思えたり、

その”大丈夫”も
根拠がある大丈夫なので
この変化は一番大きいなぁと思っています。






「最近はゆみさんの声が聞こえるんです。」

【5期:Yさん】

「暮らし学を受けるならすどゆみさんで」、

と決めていました。

私は片づけが苦手だから
ゆみさんの考え方がとてもヒットするし

ゆみさんの声がすごく好きなんですよね。

 

今まで自分へのダメ出しって、

心の中で母親の声が聞こえていたんですが、

最近はゆみさんの声が聞こえるんです。

 

母の声だとムキっとするんですけど、

ゆみさんの声なら素直に聞けるんですよね(笑)。

 

 

私は暮らし学で、
自分の”深い闇”みたいなのも発見できました。

今までは理想ばかりを求めて、

うまくいかないと
「あぁーっ!」ってイライラしてたんですけど、

うまくいかなくても
とにかく自分のストレス値が下がっていればそれでいいんだ、

と思えるようになりました。

 


暮らし学でがっつりロジカンを学んだつもりでしたが

今日こうしておさらいしていたら

意外と忘れていた部分もあって、
すごくたくさんメモしました。


皆さんの近況報告でも
メモした言葉がたくさんあり、

とても有意義な時間を過ごさせて頂きました。

 

同じクラスの方々とは毎日のようにLINEで近況報告しあったり、

隣の県に住んでいる方とはランチもしました。

また同窓会、やって頂けたら嬉しいです。






「ゆみさんだったらどうするだろうと考える時があるんです」

【5期:Aさん】

暮らし学を申し込んだ頃、私はまだ海外に住んでいて、

1回は帰国して1週間という状況でバタバタしていたので、

宿題がしんどかったです。

 

そもそも私は自分の悩みがよくわからないから

ロジカンシートにうまく書き出せなくて、自分との闘いでした。



「このままじゃイヤ!」と思ってるくせに、

「じゃあ何を変えたいの?何がイヤなの?私」

って問いかけるとうまく言語化できない…
という状態でした。

 

でもさっきYさんが

「心の中でゆみさんの声が聞こえる」

とおっしゃってたように、

私も

「ゆみさんだったらなんて言うだろう」

「ゆみさんだったらどうするだろう」

って考える時があるんです。

つまりはロジカン思考だとどうなるだろう、と。

そう考えるようになったのは、変化だと思います。


 当時、受講しながらたくさんレジュメにメモしてましたが、

今日の同窓会では、

それらをもう一度すどゆみさんの言葉で聞けたので、

どんなにたくさんのメモより
おさらいできて良かったです。


暮らし学の同じクラスのメンバーは、

ママ友でもない、地域の友達でもない、会ったこともないのに、

今では連絡を取り合っていて、

まるで家族みたいな仲間に出会えたことも、

ごきげん暮らし学に参加してよかったことの1つです。






「自分軸を大切にするという価値観を得たので、穏やかに過ごせました」

【4期:Mさん】 


実は受講後、体調を崩していたんですが

ロジカンを学んでからは

「もっと頑張らなきゃ、と思わなくていい。

世間一般で正しいとされてることが正解とは限らない。

自分軸を大切に。」

という価値観を得たので、穏やかに過ごせました。


そういえばあな吉ダイアリーに
ロジカン的なシートが入ってたのを思い出したので、

最近はこれを使って
早起きできるようになりました。

 

日常にもっとロジカンを生かしたいなーと思っていたところへ

同窓会のご連絡が来たので
すごくすごく嬉しかったです。







「片づけの悩みが、ロジカンとゆみさんのアドバイスですべて解決しました」

【6期:Nさん】


皆さんすごく立派な報告が多くて
緊張しちゃうんですけど…、

 暮らし学の時に言っていた、

「洗面所の棚が使いづらい」

「クローゼットに置いている食材が使い切れない」という
片づけの悩みなどが

ロジカンとゆみさんのアドバイスによって、

すべて解決しました。



ゆる家事プランニングもすごく役に立ちました。

夜の家事も分単位で書き出してみたら
やっぱり細かいタスクが出てきて…、


例えば以前は

「エアロバイクをしたい」
「読書したい」
と思ってたんですけど、

この2つを同時にできることに気付いて
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分で2つのことができるようになりました。


あと、スマホを見てる時間などは無自覚でしたが、

フセンに書き出して、時間を計ってみたことで

「なんてもったいない!」と自覚しました。

なぜ見てしまうのかとロジカン的に考えてみたら、

最近はスマホやテレビを見る時間は
意識的に時間を決めて見るようになったんです。


そういう風に工夫できるようになったり、

ゆる家事プランニングで書き出して組み直したおかげで
効率よく過ごせるようになりました。







「暮らし学を受講してからは、考え方がすごく変わりました」

【5期:Sさん】

暮らし学を受けたいなと思ったのは

自分の中でいろいろが停滞してる時で

あれもこれもやりたいけど
うまくいってなくて‥‥、

「とにかく何か変えたい。でも変え方がわからない」という時でした。

 

今までの私は

「どうしようどうしよう」とばかり考えたり、

「どっちが正しくて、何が間違ってるのか」
といつも正解探しをしていましたが、

暮らし学を学んでからは
考え方がすごく変わったというか…、

「家族も自分もごきげんになるのはどの道なんだろう」
と考えるようになりました。

 

良い仲間にも出会えたし、

何をゴールにするか、

自分にとってごきげんになる方法はなんなのか?
を考えながら行動するようになりました。

 

例えば今日の同窓会も、

土日だったので部屋が空かない状態だったんですけど、

「家族にどういえば参加できるかな?」
という目線で考えていたら、

意外にも!
一番難関だった夫が
この部屋を開けてくれたので参加できました。

皆さんの報告に比べたら小さいエピソードですけど(笑)、

私なりにこういう変化を楽しんでいます。








「自分の思考グセに気付かされました」

【4期:Oさん】

すどゆみさんにロジカンの宿題のフィードバックを頂いた時に

「あぁ私ってそういう思考グセがあるんだ」
と気付かされたので、

その思考グセが出てる時に

「あ、私、またいつもの思い込みしてるかも」
と日々ゆみさんを思い出すことがあります。

 

でも、あれこれ習ったのに忘れていた事や

取り入れてなかったなぁと思うことがあったので、
今日は参加してよかったです。

 

暮らし学の中で
私は片づけに関してロジカンしたことがありましたが、

実は何一つ進んでいないんです(笑)。

でもあの時の理想は「机を置きたい」でしたが、

机を置かなくてもいい方法が見つかって、

モヤモヤはなくなった状態なので
「ロジカン的にはこれでもいいんだ!」と思えました。


 





「私がごきげんになれるのは、すどゆみさんとお会いしている時(笑)」

【1期:Eさん】

私は以前から
悩みの核心までなかなかたどり着かなくて、

つい核心の外側で解決しようと思ってしまう傾向がありました。


正直今でもその傾向はあって、
これはどうしたものか…と思っていましたが、

今日のゆみさんの

「料理の何がイヤなのか深く考えてみた」という話を聞いて、

私もたとえば

「お皿洗いの中でも何がイヤなんだろう」
なんて感じで細かく考えてみたら、

「野菜くずがやだったらこうすればいいし…」など

思いついたことがたくさんあって、

さっそく試したみたいなと思っているところです。

 

でもたぶん私がごきげんになれるのは

すどゆみさんとお会いしている時なので(笑)、

月に1回じゃ足りないから数週間に1回くらい

すどゆみさんのお顔が見れたらいいなと思っています。

 





同窓会にご参加くださった皆さん、
ありがとうございました!


暮らし学受講後のアンケートも
ぎっしり熱い感想を書いて下さる方が多いのですが、

数か月経ってからのアフタートークは
よりリアルでしたね〜〜


再会、本当に嬉しかったです





あの時は6期生までの同窓会でしたが
あれから新しいお仲間も増えて、
現在は
11期を開講中

また秋以降に同窓会をやりましょう


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ストレスフルな毎日を送っている方や
上手に手を抜けない方などは
ロジカンを学んでみませんか?



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プロフィール

須藤(すどう)ゆみ。
●著書【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】(朝日新聞出版から発売)
●監修【おうち整理手帳2024】
●フリーアナウンサー
●整理収納アドバイザー1級
●あな吉手帳術 トップディレクター講師

<略歴>
FMぐんまのラジオパーソナリティーをはじめ、民放テレビ局などでレポーターやナレーターを務め、フリーアナウンサー歴は今年で25年目。
出産後は働くママのための講座もスタートし、「お片付け・収納講座」「手帳術セミナー」「美声・スピーチ講座」などの講師を務める。群馬県在住。お仕事のご依頼は、https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=EvjcjkAからお願いします

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