著書【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】(朝日新聞出版)。働くママを応援すべく、『家事も仕事もぐんとラクになる!働くママのための時間整理術セミナー』や、『ズボラさん向けのお片付け・収納講座』、『ママのための話し方教室』などを開催。フリーアナウンサー歴20年目。あな吉手帳術トップディレクター講師。整理収納アドバイザー1級。

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├-手帳術のノウハウや道具など

(※追記)あな吉さんの数々の名言をひも解く!幻の動画プレゼント


あな吉手帳術やゆるベジを考案し、
著書20冊以上の人気講師、あな吉さん(浅倉ユキ)さん。

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あな吉さんの名言といえば


「大人は自分で自分をゴキゲンに保つ責務がある」

が有名ですが、



他にも

「手帳はあなたを管理するものでも
追い立てるものでもありません。
あなたをラクにするために存在しているのです。」






「しんどくなったら
"これやらなかったら死ぬの?"って自分に聞いてみて。
ノーなら、やらないという選択肢があるよ。」




…などなど
私たちの心をふわっと軽くしてくれる言葉がたくさんあります。




毎年ナカバヤシから発売されている
あな吉ダイアリーには、
あな吉さんの名言や気づきのヒントも載っています。

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IMG_4804


そんな数々の名言について、
以前、整理収納フェスティバルというイベントで
あな吉さんをゲストに迎えて、トークショーを行ったことがあります。



あな吉さん×すどゆみトークライブ
「あな吉さんの数々の名言をひも解く!」

あな吉さん名言


anakiti-yumi


これがね‥‥


もんのすごーーく良かったんです!!!



そこらのお偉いさんの講演会より
ずっとずっと響きました







まずはイベントの冒頭で
あな吉さんの有名な名言をピックアップし、
見出しのようにキーワードだけズラッと表示しました。


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この中から、当日お客さまに
気になった言葉や好きな言葉を選んでいただき、

そしてあな吉さんにインタビュー。



その言葉に込められた想いや、
どんな背景があって生まれた名言なのかなどを伺いました。



211016-meigen3



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で、その解説の中で
さらに新たな名言が生まれた瞬間も(笑)!






30分ほどのコーナーだったのですが
チャット欄のコメントには

「延長希望!」

「いつか続編を!」


と熱いラブコールを頂いたほどでした。





でも残念ながらこのイベント、
有料の整理収納フェスティバルの中での1コーナーでしたので
当時ご覧になったあな吉手帳ユーザーさんは
ほんのわずか。





でも実は……


この時の録画、残ってるんです!







「何かの特典映像に使っていいよ」
と許可をいただいていたのに

そのまま私だけの宝物状態になっていました。




なんてもったいない!m(__)m





ということで
ご希望の方にプレゼントできるように
現在、動画編集中です!



そしてこのたび
すどゆみの公式LINEを始めました!



そこで、公式LINEに登録して下さった方に
あな吉さん×すどゆみの
「あな吉さんの数々の名言をひも解く!幻の動画」をプレゼントします!
(現在 編集中ですので3月中にお届け)




  
他にもLINEスタートを記念して
登録特典プレゼント
をご用意中です

友だち追加



ぜひ今のうちにこちらに登録してお待ちください



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2024年の予定

3月1日 月初の手帳ミーティング
3月7日 片づけサロン「キッチン編」
3月9日 ごきげん暮らし学15期第1回
3月10日 片づけサロン「キッチン編」
3月10日 インスタライブ「なおっちと推し活トーク」
3月11日 ごきげん暮らし学14期 第1回
3月14日 片づけサロン やったるDAY
3月18日 ごきげん暮らし学14期 第2回
3月20日 あな吉手帳術 継続コース
3月23日 ごきげん暮らし学15期 第2回
3月24日 片づけサロン やったるDAY
3月27日 あな吉手帳術 継続コース
3月29日 人前で話すのが苦手な方のための話し方講座
3月30日 
あな吉手帳術 継続コース
4月4日 人前で話すのが苦手な方のための話し方講座

.........................................
 

3/10(日)15時【推しを語ろう!インスタライブ】

240310なおっちインスタライブ

 
北海道在住のあな吉手帳術のインストラクター
まえだなおこさん、
推し活トーク全開でお送りすることになりましたー!




最近はほぼ毎週のように
Number_iのファン同士のオフ会に参加したり
企画したりして、完全に沼ってる私。



でも私のこの「オフ会しがち」な習性は
今に始まったことではなく
実は20歳のころから。


少女マンガのサークルを作ってオフ会したり
推しのバンドのファン達と、我が家で上映会を開いたり
去年は「鎌倉殿の13人」を語り合う会もしたっけ。

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あ、群馬の大手帳カフェも
れっきとしたオフ会ですね(^^)



そんな私の”癖”や推しへの愛を
なおっちが広い心で受け止めて、
思う存分語らせてくれるらしい




そして、
一応?手帳術の講師同士のライブですので

手帳がいかに推し活に役立っているか、
なんて話もさせていただきます。

230227
…とはいえ
今回は講師としてではなく、

単に「推しに沼ってるおばちゃん」としての出演なので(笑)、
あまりお役立ち情報は出てこないかもしれませんが…


よかったら
すどゆみの変態ぶりを覗きに来てください
( *´艸`)




明日3月10日(日)15:00スタートです

今のうちに私たちのインスタをフォローお願いします









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ごきげん暮らし学 始まります💛
14期クラス 残席1
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2024年の予定

3月1日 月初の手帳ミーティング
3月7日 片づけサロン「キッチン編」
3月9日 ごきげん暮らし学15期第1回
3月10日 片づけサロン「キッチン編」
3月10日 インスタライブ「なおっちと推し活トーク」
3月11日 ごきげん暮らし学14期 第1回
3月14日 片づけサロン やったるDAY
3月18日 ごきげん暮らし学14期 第2回
3月20日 あな吉手帳術 継続コース
3月23日 ごきげん暮らし学15期 第2回
3月24日 片づけサロン やったるDAY
3月27日 あな吉手帳術 継続コース
3月29日 人前で話すのが苦手な方のための話し方講座
3月30日 
あな吉手帳術 継続コース
4月4日 人前で話すのが苦手な方のための話し方講座

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100円で買えちゃう可愛いインデックスシート


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100円ショップのCan☆Do(キャンドゥ)で買ってきた
システム手帳用のインデックスシート。



私、グラデーションとか
空模様は大好物なのー


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⁡⁡
あな吉手帳術の講師仲間、
ほりさとみちゃんに教えてもらいました😘





メーカーは
100円ショップで人気のamifa。
どーりで可愛い



ちなみに私の住む群馬県高崎市は
キャンドゥは閉店続きで💦

玉村店まで行ってきました。



そしたら他にも可愛い手帳グッズが
たくさんあったので次回ご紹介しますね






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ごきげん暮らし学 始まります💛
14期クラス 残席1
15期クラス 残席1
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3月1日 月初の手帳ミーティング
3月7日 片づけサロン「キッチン編」
3月9日 ごきげん暮らし学15期第1回
3月10日 片づけサロン「キッチン編」
3月10日 インスタライブ「なおっちと推し活トーク」
3月11日 ごきげん暮らし学14期 第1回
3月14日 片づけサロン やったるDAY
3月18日 ごきげん暮らし学14期 第2回
3月20日 あな吉手帳術 継続コース
3月23日 ごきげん暮らし学15期 第2回
3月24日 片づけサロン やったるDAY
3月27日 あな吉手帳術 継続コース
3月29日 人前で話すのが苦手な方のための話し方講座
3月30日 
あな吉手帳術 継続コース
4月4日 人前で話すのが苦手な方のための話し方講座

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12年前から手帳に入れてるページ


ストレスはごきげんの大敵!


私は何かイライラしたり、
モヤモヤすることがあったら

手帳のこのページを開きます。

ロジカン8ステップ

ロジカルカウンセリングの8ステップをメモしたページです。




ロジカルカウンセリングとは※
自分で自分の悩みやストレスを解決してごきげん度を上げる、
あな吉さん考案の思考の整理術

通称「ロジカン」。





私が初めてロジカンを学んだのは12年前。


「これはすごい!
しっかり身につけたい


と感動して、
講座で学んだロジカンの8ステップを手帳に書き写し、
以来、ずーーっと手帳に入れています。




12年間入れっぱなしだから
見ての通り、だいぶ年季が入ってますが…


でも私にとって、
こころの中を整理できる大事なページなんです。




ちょっとモヤモヤすることがあったら
この8ステップに沿って、
自分自身に質問を投げかけます。




すると

「あ、私は結局〇〇〇がイヤなのね」とか
「これを回避すれば、今よりずっとマシになるんだ」と、

悩みの正体にハッと気づき、
それだけでストレスがすとんと下がることも!






あなたが普段抱えているイライラ、もやもや…

そのストレスの本当の正体はなんですか?


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ごきげん暮らし学では、

心の中でグチャグチャっと絡まり合っている感情を
自分で交通整理して、
自分でストレス値を下げていく
「ロジカルカウンセリング」
のスキルを身につけます。



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定員4名までの少人数制で計6回、
レジュメやワークシートもたっぷりの、とっても濃い講座です。

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 (278)




開催のリクエストを頂きまして、
久しぶりに3月から新クラス開講します!



 ▶14期クラス(平日PM)※残席2


 ▶15期クラス(土曜夜)※残席2




詳しくはこちらのページをご覧ください







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2024年の予定

3月1日 月初の手帳ミーティング
3月7日 片づけサロン「キッチン編」
3月9日 ごきげん暮らし学15期第1回
3月10日 片づけサロン「キッチン編」
3月11日 ごきげん暮らし学14期 第1回
3月14日 片づけサロン やったるDAY
3月18日 ごきげん暮らし学14期 第2回
3月20日 あな吉手帳術 継続コース
3月23日 ごきげん暮らし学15期 第2回
3月24日 片づけサロン やったるDAY
3月27日 あな吉手帳術 継続コース
3月29日 人前で話すのが苦手な方のための話し方講座
3月30日 
あな吉手帳術 継続コース
4月4日 人前で話すのが苦手な方のための話し方講座

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【おうち整理手帳2024の詳細】

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........


講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお待ちしてます


今すぐ手帳に書いて!年末のやることリスト

2024年まであと2週間!

何かとせわしない時期ですので、
こんな時こそ
手帳やフセンをフル活用しましょう。



年内最後のゴミ収集日、
手帳に書いてありますかー?

年末タスク3 (3)




今すぐフセンに書いて
ウィークリーの該当日の前日あたりに貼りましょう!

年末タスク3 (4)




他にも年末のやることリストといえば…

年末タスク3 (1)


お年玉のための
ピン札は用意してありますかー?




実家や義父母の家に帰省する際の
手土産は準備OK?




そうそう、年末年始は
気になる特番も多いでしょうから、

TVのハードディスクの容量を空けておくのも大事ですね。



ちなみに
Number_iファンの私としては
クリスマスからお正月にかけて
見たい番組がいっぱい!
(アベマの特番)



でもこれはリアルタイムで見たいから
そういう場合はフセンじゃなくて、
時間軸入りの月間ページに書きます。

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これも、あな吉手帳術のキホンですね。






―――というように
12月はイレギュラーなことがいっぱい!


思いつきで動かずに
今のうちに手帳やフセンに書きだして、
ダンドリ上手になりましょう






そしてこの時期はあちこちで
「大掃除しなくちゃ」とか
「片づけなくちゃー」という声が聞こえてきますが、


実は大掃除と片づけって
ぜんぜん意味が違うのをご存知でしょうか?




●掃除……汚れやホコリをとる

●片づけ……モノの整理・収納・整頓



つまり
掃除のターゲットは汚れで、
片づけのターゲットはモノですね。

今年の年末はどちらをやっつけたいですか?





もしあなたの家が散らかっているとしたら、
年末は片づけがおすすめです。



だって冬の大掃除は
水を使ったり、腕をまくったり、窓を開けたりと、
寒さとの戦いがしんどいもの…。
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だから大掃除は
ポカポカ暖かい春に先送りして(笑)、

先にモノの整理や、収納の見直しをするのがおすすめ。




汚れを取ることよりも
モノの散らかりを解決したほう
日常生活にすぐ良い影響が出ますよ♪

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ーーさぁ、となると
片づけ手帳術の講師である私の出番。



散らかっているあの部屋やあのカウンターの上…
この機会にしっかり向き合ってみませんか?



今年の年末も
片づけに関するイベントや講座を開催しますので
ぜひお気軽にご参加くださいね。


年末タスク3 (2)




あな吉手帳術って何?という方は→こちら




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2023年の今後の予定
12月12日 あな吉手帳術 体験講座@群馬県高崎市
12月15日 群馬県主催「湯けむりフォーラム」司会
12月18日 あな吉手帳術 基礎コース第2回
12月20日→26日 片づけ手帳術スペシャル企画「ちょい置き問題をやっつける!」
12月29日 おうち整理手帳 ワークショップ
12月30日 片づけ手帳術スペシャル企画「ちょい置き問題をやっつける!」
1月2日 月初手帳ミーティング

.........................................

【おうち整理手帳2024の詳細】

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........

フセンの魅力に憑りつかれた人たちによるプロジェクト


そうそうそうそうそう!!!


と読みながら唸りまくった書籍、



それがこちら
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坂下仁さん著
【やりたいことが絶対見つかる神ふせん】





坂下仁さんといえば
こちらの本でもお馴染み!

今回の新刊【やりたいことが絶対見つかる神ふせん】では
よりフセンの魅力そのものに特化した内容で、

冒頭のプロローグから心を鷲掴みされました。

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ふせんを使ったマンダラチャートの活かし方もおもしろかったな






なんたってあな吉手帳術も
フセンは重要ツール。

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デジタル化が進む現代でも、
まだまだフセンに勝るものはありません。


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あな吉手帳ユーザーさんはもちろんのこと、
普段あまりフセンを使わない方にも
おすすめの1冊です!





ーーーさてさてそんなわけで

あな吉手帳術でもフセンをがんがん使うし、
6年前、私の著書が発売になった時期と


坂下さんの過去の2冊の発売時期が近かったこともあって、
面識はないながらも
勝手にフセン愛好家仲間という意識を持っていました







そしてなんと坂下さんも
私のことを書籍を通してご存知だったそうで!




このたび!

恐れ多くも坂下さんからお声掛けいただきまして
こちらのプロジェクトにご協力させていただくことになりました。

スクリーンショット (1398)



いわゆるクラウドファンディングですが、

決してがっつり大金を集めるような大規模なプロジェクトではなく、
「フセンの魅力を1人でも多くの人に知ってもらいたい」
という坂下さんのささやかな願いから立ち上げたプロジェクトとのこと。




私も、微力ながら
片づけ手帳術のミニセミナーの録画
リターン商品としてご提供させていただきました



坂下さんが聴き手になってくださったため、
通常の講座とは違って
和気あいあいと進めることができました。



そしてなによりフセン好きな私たちなので
事前の打ち合わせでは本題に入る前に
30分くらいフセンについて語り合っちゃいましたよー(笑)



フセンがいかに便利かとか、
「粘着力って大事だよね」とか
「こんな商品やこんなオーダーメイドも可能だよ」
なんて話で盛り上がりました。







ちなみにこのクラファンのリターン商品には、
舘神龍彦さんのセミナー動画もあります。

舘神龍彦さんといえば
ヤフーニュースでよく手帳関連の記事でお見かけするお方!!




坂下さんといい
舘神さんといい、
フセン界(?)の有名人と並んで参加させていただけて、光栄です。





ぜひぜひ
こちらのクラファンのサイト、ご覧ください。



一番お手頃価格では980円から参加できますよ







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2023年の今後の予定

11月22日 求人ジャーナル様 CM収録
11月24日 FMぐんま「FRIDAY フルスロットル!!!」生出演
11月25日 継続コース 群馬Eクラス第4回
11月29日 継続コース 群馬Dクラス第4回
11月30日 明和県央高等学校 記念式典 司会
12月1日 月初手帳ミーティング
12月2日 日産大商談会 司会
12月6日 おうち整理手帳 ワークショップ
12月8日 あな吉手帳術 基礎コース第1回
12月10日 あな吉手帳術インストラクター養成コース第4回
12月12日 あな吉手帳術 体験講座@群馬県高崎市
12月15日 群馬県主催 草津温泉「湯けむりフォーラム」司会
12月18日 あな吉手帳術 基礎コース第2回
12月20日→26日 片づけ手帳術スペシャル企画「ちょい置き問題をやっつける!」
12月29日 おうち整理手帳 ワークショップ
12月30日 片づけ手帳術スペシャル企画「ちょい置き問題をやっつける!」
1月2日 月初手帳ミーティング

.........................................

【おうち整理手帳2024の詳細】

231004

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<2018年:今後の予定>

http://sudoyumi.com/archives/4706887.html
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プロフィール

須藤(すどう)ゆみ。
●著書【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】(朝日新聞出版から発売)
●監修【おうち整理手帳2024】
●フリーアナウンサー
●整理収納アドバイザー1級
●あな吉手帳術 トップディレクター講師

<略歴>
FMぐんまのラジオパーソナリティーをはじめ、民放テレビ局などでレポーターやナレーターを務め、フリーアナウンサー歴は今年で25年目。
出産後は働くママのための講座もスタートし、「お片付け・収納講座」「手帳術セミナー」「美声・スピーチ講座」などの講師を務める。群馬県在住。お仕事のご依頼は、https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=EvjcjkAからお願いします

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【ナレーション系】

クレジット3:「須藤ゆみです」





1:オーソドックス





2:明るいバラエティ番組





3:しっとり落ち着きある声





6:素朴な少女のささやき





5:ぶりぶり乙女







【声優系】

4:幼稚っぽくコミカル





7:女子高生のセリフ





8:少女とお姉さんの会話(1人2役)




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