2017年に書籍【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】(朝日新聞出版)を発売。働くママを応援すべく、『家事も仕事もぐんとラクになる!働くママのための時間整理術セミナー』や、『ズボラさん向けのお片付け・収納講座』、『ママのための話し方教室』などを開催。フリーアナウンサー歴18年目。あな吉手帳術トップディレクター講師。整理収納アドバイザー1級。

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├-手帳術のノウハウや道具など

手帳に入れても全然見ないページは、こうして生かす!

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6月になり、
薄着の季節がやってきました!

あれ?
去年よりだいぶ二の腕や腰回りがぷよぷよしているような…。

と青ざめた私は、
『糖質カットのコツ』の記事を切りとり、
あな吉手帳にぺたっと貼りました。

ヒマな時にちょこちょこ読んで、
食生活の改善を心がけようと思ったのです。

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(※↑イメージ)

がしかし!

まぁ〜見ない見ない!



手帳に入れるとなんだかそれだけで
安心してしまうんですよね(苦笑)。



そこで、フセンの出番です。


『糖質カットの切り抜きを読む』
とフセンに書いて、
手帳を開き、
娘の習い事の待ち時間のタイミングにぺたっと貼りました。


こうすることで
自分の スケジュールに『切り抜きを読む』という ToDoが組み込まれるわけです。


逆に言えば、
いくら手帳の後ろのほうに大事な情報を入れておいても、
それがToDoリスト(フセン)とリンクされていなかったら宝の持ち腐れになる可能性大 !


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…実は似たようなお悩み、
手帳ユーザーさんからもよく相談されます。


「行ってみたいカフェをリストにして手帳に入れてるのに、生かせてないです」

「朝美人の心がけ5か条を手帳にメモしたのに、読んでない…」

「受講したセミナーの資料、おさらいしようと思って手帳に入れたけど、全然見ない…」


あな吉手帳ってリング式だから
いろんなページや資料を入れられて便利なんだけど…

ついついあれこれ入れて、
そこで満足しちゃうんですよね(^^;)




でも、
生かせてないなら入れている意味がありません!




ではなぜ生かせないのか?

それは『そのページを見る』という行動を
ToDo に組み込んでいないから。

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そこで、"ページを見る"という行動をフセンに書いて…

”この日にやりたい”という明確な日があるなら、
ウィークリーのその日の欄に貼りましょう!


日時を指定しづらい事ならば、
やることシートのタイミング別カテゴリに貼っておくのもおすすめです。




例えば冒頭の例ですと、

★「行ってみたいカフェをリストにして手帳に入れてるのに、生かせてないです」

→フセンに『お気に入りのカフェに行く』と書いて、やることシートの『時間がある時』や『休日に』などのカテゴリがあればそこに貼る。

そしていざ行ける時間が取れた時に、リストをじっくり見て選ぶ!



★「朝美人の心がけ5か条を手帳にメモしたのに、読んでない…」

→しっかり心がけたいならば、習慣化作戦!
フィルムフセンやマスキングテープで作ったフセンに、
油性ペンで『朝美人の心がけを読む』と書いて
デイリーシートに貼る。
(週に1回読む、などでもOK)



★「受講したセミナーの資料、おさらいしようと思って手帳に入れたけど、全然見ない…」

→フセンに『講座の資料を見直す』と書いてウィークリーの休日欄に貼る



こんなふうに、
いくら手帳の後ろのほうに
便利な情報を入れても活用できていない時は、
”そのページを見る”というToDoをフセンにして落とし込んでいきましょう!



つまり、手帳は手帳でも
前半のスケジュールページと、
後半のいろいろな情報を載せているページとでは
”役割”が全く違う
んです。



なんでもかんでも手帳に入れ込んでしまって、
活用しきれていない方は、

ぜひこの発想を取り入れてみてくださいね!


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今後の開催予定


6月10日 片づけフセン術 オンラインスクール 月曜クラス第2回 ※満席

6月13日 ゆる家事オンライン講座 モニター講座 

6月16日 ぐんま整理収納アドバイザー交流会 出席
6月18日 経営力がグンとUPする!働く女性のための整理収納術 (富岡市 西南ブロック女性部さま貸切講座)
6月19日 片づけフセン術 オンラインスクール 水曜クラス第2回 

6月26日 片づけフセン術 オンラインスクール 講師クラス第2回 

7月1日 片づけフセン術 オンラインスクール 月曜クラス第3回

7月3日 片づけフセン術 オンラインスクール 水曜クラス第3回

7月6日 日産様 イベントMC
7月9日  
片づけフセン術 オンラインスクール 講師クラス第3回
7月12日 もう保護者会も怖くない!好感度UPのママのための話し方講座(仮題) in栃木県宇都宮市
7月21日 午前:星野けいこ先生の「こども手帳術 基礎講座」
7月21日 午後:親子で夏休みの宿題の計画を立てる講座
7月24日 
片づけフセン術 オンラインスクール 水曜クラス第4回

7月29日 片づけフセン術 オンラインスクール 月曜クラス第4回
8月1日  
片づけフセン術 オンラインスクール 講師クラス第4回
8月6日 家事も仕事もスムーズに回る!フセン手帳術(あな吉手帳術 基礎講座)in群馬

8月19日 片づけフセン術 オンラインスクール 月曜クラス第5回

8月20日 親子deエニアグラム講座
8月21日 
片づけフセン術 オンラインスクール 水曜クラス第5回

8月25日 上毛新聞マイホームプラザ主催  片づけ講座(無料)
9月4日 
片づけフセン術 オンラインスクール 講師クラス第5回
9月18日 あな吉手帳術1年コース 上級クラス第1回
9月19日 ママと子どものための整理収納講座(仮題) in 群馬県大泉町


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Olive39さんの手帳カバーは可愛い、軽い♪

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Olive39さんの手帳カバーを購入しました。


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可愛い


軽い

しかもパルコサイズにしたからコンパクトです♪



 裏表紙はビニールポケットがないからマットな触り心地♥
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そして裏表紙の裏には名刺サイズのポケットが付いてて、
フセンとかあな吉手帳のオリジナルフセンもぴったり入りました♪
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Olive39さんの手帳カバーは初めて買いましたが、人気の理由よくわかります。
手帳フェスタでも飛ぶように売れてましたね〜

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しばらくは
講座などで披露する"サンプル手帳"として使いますが、
(私のリアル手帳はシンプルすぎて味気ないしね…f(^^;)

とにかく軽いので、
リアル手帳として使うこともありそうです♪



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4月は個人レッスンがお得なキャンペーン開催中
詳しくはこちら


【片付けフセン術が掲載された雑誌・本】

10年後…と思っていた夢がすぐ叶った秘密 

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 2019年が始まってもう3週間以上経ちました。

あな吉手帳ユーザーさんの中には、
新年の最初にWISHフセンを100枚書く人や、
WISHリストを新しく作り直す人も多いようですが、
あなたの手帳には、
WISHフセンはどのくらい貼ってありますか?

※WISHフセンとは、
「〜〜したい」「〜〜へ行きたい」「〜〜を買いたい」など、
夢ややりたいことを書いたフセンのこと。
また、それらを並べたページを『WISHリスト』と呼びます。



私たち主婦やママは毎日忙しくて、
やるべきことをこなすだけで精いっぱいだと思いますが、
時々は意識してWISHフセンもどんどん書いていきましょう!

だって、
「〜しなくちゃ」「〜しなきゃ」というMUSTフセンばかりの手帳では
ちっともうきうきワクワクしませんよね

だからWISHフセン!


どうせお金ないし、
どうせ時間ないし、
どうせ反対されるし…、
と頭の中であきらめてしまう前に、
思い浮かんだらフセンに書いてみましょう。

ダメ元でもいいじゃないですか!
書くのはタダですから(笑)♪
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その際WISHリストは、
やることシートのようにタイミング別に分けておくのもおすすめです。

例えば
【1人の時間ができた時に】
【ちょっとリッチな時に】
【長期休みが取れたら】
【家で30分以上時間がある時に】
などなど…

こうしておくと、
時々ぽっかり時間ができた時にWISHリストが大活躍します。

例えば…
・町内会のイベントが雨で中止になった!
・赤ちゃんがたっぷり昼寝してくれてる!
・子どもがパパと出かけてくれた!
・臨時収入が入った!

さぁこんな時、どうします?

せっかくポッカリ時間ができたのに…、
なんかやりたいことあったはずなのに…、
結局テレビをだらだら見て終わり、ではもったいないですよね。


WISHリストがあれば、
「そうそう、読みたかったあの小説を読もう」とか
「気になってたあのお店に行ってみようかな」なんていう風に、
WISHがサクっと叶うタイミングが訪れたりします。



◆大きな夢はどう叶える?

一方、
すぐには実現できないどでかい夢もありますよね。
例えば
・ハワイ旅行したい
・いつかネイルサロンを開きたいな
・家を建てたい

でも
「今はまだ子どもが小さいから無理。
いつかまとまった時間ができたらチャレンジしよう」
とか
お金が貯まるまでは当分無理!
――と、夢を先送りにしているママも多いことでしょう。



ところが…、

わが子が幼稚園に入ったら時間ができると思い描いてたのに、
いざ入園してみたら意外とすぐ帰ってくるし。

「小学生になったら…」と思っても、
実際はPTAだの、塾の送り迎えだの、休日は試合の応援だの…と小学生ママは忙しい!

中学生以上になるとだいぶ手はかからなくなるけれど、
その頃は親の介護が始まっていたり、
自分の体調不良で通院していたり…。



――そう、

「まとまった時間」は
なかなかやってこないんですよね。



しいて言えば老後…?
いや、でもね。
老後は老後で忙しいらしいですよ〜〜(^^;)
町内会の役員やら、孫の送り迎え、はたまた老老介護…。


つまり、
「いつかまとまった時間ができたら、やりたいな〜」だと
幻で終わってしまうかもしれません。

これは、夢がおばけ化している証拠。
だから、こんな時も細分化です!



◆最初の一歩は?

どんなに大きな夢でも、
いちばん最初にやる作業は意外と小さいものです。

例えばハワイ旅行だったら
『ハワイのパンフレットを集める』だったり、
『夫に相談する』だったり。

ネイルサロンを開きたいなら
『起業している女性のブログを毎日チェックする』だったり。
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―ー―忙しい毎日の中でも、
夢に向かって、ほんのちょっとずつでも前に進んでいると思えば、
気持ちがウキウキしてきます♪



◆実は私もおばけ化してた夢がありました。

今から7年前。
アナウンサーの経験を生かして、
「いつか子ども向けの話し方教室をやりたい!」
と思い描いていたものの、当時娘は0歳。
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起業なんて当分無理だと思っていて、
「10年後くらいに始められたらいいな」
なんて漠然と思い描いていました。

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でもちょうどその頃、あな吉手帳術に出会って、
“そうか、夢も細分化すればいいのかと気づき、
『子ども向けの話し方教室』に向けてやるべきToDoを
1枚1枚フセンに書きだしてみたのです。

・教室の主旨を考える
・生徒のターゲットを絞る
・授業の内容を考える
・上手なチラシの作り方の本を買う
・チラシを作る
・チラシを配る
・申し込みフォームを作る
・備品を揃える(マイク、ホワイトボード)

…などなど、やるべきことは山ほどありましたが、
1枚1枚書いているうちに、

…あら不思議。
これは今日でもできるじゃん、とか、
これは週末にネットで調べて…
など、今すぐ取り掛かれることが多いことに気づきました。

そして1枚ずつ行動に移してフセンを剥がしていったら…

なんと、
1カ月後には生徒を集めて、
2か月後にもう教室を始めていたのです!

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そう、すべては細分化から始まったのです。


皆さんの大きな夢も、
実現はたった1枚のフセンから!

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「子育てが一段落したら、やりたいことをやろう」と思っても、
その時、本当に今より時間があるかわかりません。


だったら、「いつか」ではなく、
今すぐ細分化して、
ちょっとずつ準備していきませんか?


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<須藤ゆみ:今後の予定>

※募集前のものは、日程変更になる可能性もありますのでご注意ください。

1月29日 もう人前での発表も怖くない!好感度UPの話し方講座
2月6日 全国のマスター講座受講者限定 オンライン手帳カフェ
2月10日 子育てママのための家事ラク&片づけ講座 ※無料 in高崎
2月16日 エニアグラム3・4
3月31日 大★手帳カフェ in群馬



【片付けフセン術が掲載された雑誌・本】


バーベキューの準備もフセンが便利

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(※あな吉手帳術公式サイトで執筆した記事を、
ブログ用に加筆しました)



春と秋はバーベキューがしたくなる♪

暑くなく寒くなく、
蚊などの虫も少ないから絶好のバーベキュー日和なんですよね!

 

――でも実はバーベキューって、
意外と準備が大変なのをご存知ですか?


招かれた場合はともかく
幹事だったら、本当に一大イベント!

 

私が初めて友達を呼んでバーベキューをしたときは、
恥ずかしながら大失敗に終わりました・・・。


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開催場所は我が家の庭。

だから油断してたんです、
「キャンプや河原と違って、いざとなったら何でもあるし♪」って。

 

ところがフタを開けてみると、
てんてこまい!!

取り皿が足りなかったり、
野菜をあらかじめ切っていなかったり、
お客さんが来る直前になってから
氷がないことに気づいたり…。

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いざバーベキューが始まってからも、
お友達にひっきりなしに呼ばれます。

「ゆみちゃん、ウェットティッシュあるかなー?」
とか
「ごめん、子ども用のスプーン貸してもらえる?」

など、次々に足りないものをゲストに指摘され、
そのたびに何度も家の中に戻る始末…。

完全に、私の準備不足。
段取り不足。

ホント甘く見てました、バーベキュー!
肉と網さえありゃOKだろくらいに思ってましたから(^_^;)

 

ーーーそんなわけで深く反省し、
次回以降のバーベキューでは、
あな吉手帳術で学んだフセンが大活躍したのです

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まずは、準備することをすべてフセンに書きだします。
その数、なんと30枚以上!



え?
「書いてる暇があれば準備すれば」?

いえいえ、30以上もの工程があるわけですから
それだけの作業を思いつきで取り掛かったら
効率が悪くて余計に大変
です。

 

だからやっぱり先にフセンで見える化して、
取り掛かる順に並び替えることが大事なんですね。

 

枚数だけをみると憂うつになりそうですが、
1つひとつは小さな作業

しかも、全てを当日にやるわけではありません。


【前の日に準備しておいたほうがいいこと】、
逆に
【直前にならないと取り掛かれないこと】などもあります。

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そこで、
書き出したフセンをタイミング別にカテゴリ分けしていきます。
(やることシートの要領と一緒!)


たとえばこんな風に。

<前日までにやること> 
・食材を買う 
・ドリンクを冷やす
 ・氷を作る
 ・部屋を片付ける
 ・下ごしらえ
 ・味付けが必要な料理があれば下ごしらえしておく

 <当日の朝>
 ・食器やカトラリーを用意
 ・トイレ掃除
 ・野菜を洗う、切る
 ・ウェットティッシュ、BOXティッシュ用意
 ・ゴミ袋用意
 ・テーブルと椅子をセッティング

 <直前>
 ・火をおこす
 ・トイレのタオルを替える
 ・(夏なら)蚊取り線香をたく



カテゴリ分けが終わったら次は
人に頼めることがないかどうか探してみましょう!

『ダンナさんにやってもらうこと』や
『子どもでもできること』、
そうそう、
『お友達が来てから手伝ってもらうこと』もあるかもしれません。

 

とにかく大事なのは、
先にこういった手順シートを作っておくこと。

そうすれば効率よくサクサク動けるし、
やり終えたフセンを1枚1枚剥がしていくのは
達成感もありますよ!



しかも
次にバーベキューを開催するときにも
またこのシートが役立ちます

(だから繰り返し使えるフィルムフセンで作るのがおすすめです!)


皆さんもぜひ
フセンで段取り上手になって、楽しいバーベキューを♪

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ちなみに、以前ブログで紹介した、
「来客前の片づけ・おもてなし準備するための段取りシート」も、
同じ発想で作ったものです↓
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よろしければその時の記事↓
生徒さんを招く前の『自宅レッスン準備シート』
合わせてお読みください(^^)/



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<須藤ゆみ:今後の予定>

10月3日 オートアールズ様 CM収録

10月11日 藤田安全衛生協議会 MC
10月12日 私立高校 夢探し講座 講師
10月13日 子育てママのための家事ラク&片づけ講座 ※無料

11月8日 GN様 イベントリハーサル
11月12日 群馬トヨペット様 イベントMC
11月23日 あな吉手帳フェスタ
11月27日 前橋東公民館様 片づけ講座
11月29日 エニアグラムvol.7
12月1日 土日Aクラス 第4回
12月3日 GN様 イベントMC
12月11日 火曜クラス 第4回
12月12日 水曜リピータークラス 第3回
12月14日 あな吉手帳術 基礎講座(前編)in前橋
12月15日 土日B上級クラス 第3回
12月17日 月曜上級クラス 第3回


※あくまで予定であり、日程変更になる可能性もありますのでご注意ください。



【片付けフセン術が掲載された雑誌・本】




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<2018年:今後の予定>

http://sudoyumi.com/archives/4706887.html
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プロフィール

須藤(すどう)ゆみ。
●著書【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】(新聞出版から発売)
●フリーアナウンサー
●整理収納アドバイザー1級
●あな吉手帳術 トップディレクター講師

<略歴>
FMぐんまのラジオパーソナリティーをはじめ、民放テレビ局などでレポーターやナレーターを務め、フリーアナウンサー歴は今年で18年目。
出産後は働くママのための講座もスタートし、「お片付け・収納講座」「手帳術セミナー」「美声・スピーチ講座」などの講師を務める。群馬県在住。お仕事のご依頼は、yumisudo@goo.jpへお願いいたします。

ボイスサンプル
【ナレーション系】

クレジット3:「須藤ゆみです」





1:オーソドックス





2:明るいバラエティ番組





3:しっとり落ち着きある声





6:素朴な少女のささやき





5:ぶりぶり乙女







【声優系】

4:幼稚っぽくコミカル





7:女子高生のセリフ





8:少女とお姉さんの会話(1人2役)




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