著書【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】(朝日新聞出版)。働くママを応援すべく、『家事も仕事もぐんとラクになる!働くママのための時間整理術セミナー』や、『ズボラさん向けのお片付け・収納講座』、『ママのための話し方教室』などを開催。フリーアナウンサー歴20年目。あな吉手帳術トップディレクター講師。整理収納アドバイザー1級。

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■お片づけ・整理収納術

1月8日が仕事納めでした?!

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 (※小声で)…明けましておめでとうございます…
…今年もよろしくお願いします…


2022年ももう10日が過ぎますが、
今年初めてSNSに浮上している須藤です



では何をしていたかといえば!

「すどゆみ式★書類プリント整理術」の動画編集―



発売しますと宣言してから早2年💦
おうち整理手帳もやっとこ一段落ついたところで、
お正月返上で
ずーーーーっと編集しておりました。


そしてついにおととい完成

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そういえば大晦日も仕事だったので、
実質おとといが仕事納めの気分です(笑)


――そんなわけで
相変わらず落ち着きのない人間ですが、
本年もなにとぞ宜しくお願いいたします。



まずは遅ればせながら、新年のご挨拶でした!




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悩みやストレスが多い方、 どことなく満たされない気持ちになっている方は、 思考の整理術を学べる「ごきげん暮らし学」がおすすめです。

新年、久しぶりに開講します。
曜日などのリクエスト、お待ちしています。

ごきげん暮らし学の詳細

 

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須藤ゆみ監修「おうち整理手帳2022」発売中
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講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお願いいたします

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2022年今後の開催予定

1月16日
※無料「おうちがスッキリ片づく!カンタン収納講座」@高崎
2月5日|あな吉手帳術インストラクター養成コース 第3期スタート

ゴミ袋もって全員集合!「大みそかの片づけ祭り」

新しい年が始まる前に
荒れまくったお部屋を片づけて、
乱れた生活を(←決めつけリセットしませんか?

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部屋の片づけって

「やらなくちゃ」と頭では思ってても
なかなか重い腰が上がらないんですよね〜



私も昔は
自分の意志だけでは頑張れないタイプでした。

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そこで!

オンラインでつながって、
みーんなで一斉に片づけませんかー




題して、

ゴミ袋もって全員集合!
大みそかの片づけ祭り!

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講師のアドバイスを聞きながら
皆さんそれぞれが自宅を片づける、
すどゆみの恒例イベントです。



春の片づけ祭りの様子↓
200321-3

ちょっとした疑問も
講師がいるのですぐその場で解決




何しろご自宅から参加してもらうので

「こういうのがなかなか捨てられないんです」とか

「この収納棚が使いづらくて」

などのお悩みは、
実物を見せながら相談することができます。



200321-3

春休みに開催したときは
18名の方が参加し、
皆さん片づけスイッチが入りまくって
サクサク片づけていました




Fさんのbefore
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after
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Mさんのbefore
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after
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Aさんのbefore
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after
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みんな、頑張ってましたね〜〜〜


終わる時には
「ここが片づきました!」という
皆さんのすがすがしいご報告が聞けました





Sさんが処分を決意したもの↓
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Kさんの処分品 ↓
200321


  前回の詳しい様子はこちらのページ





自分1人じゃやる気になれないけど、

時間が決まってるなら!

誰かが見てるなら!

みんなも頑張ってるなら!


――それならやる気スイッチが入りますよね!





ゴミ袋もって全員集合!
【大みそかの片づけ祭り】



<日時>

12月31日(金)
10:00〜12:00

途中入室、途中退室もOKです。
(ただしzoomが初めての方は10分前からご参加ください)


<参加費>
参加無料!


<方法>
オンラインアプリzoomを使います。
スマホかパソコン、タブレットがあればOK★
使用方法は詳しくご案内します。


<参加条件>
無料企画のため、以下の3つをご協力お願いします。

 カメラオンでご参加ください。
片づけている最中は手元だけ・足元だけ見える、などでもOKですが、お顔出し大歓迎です。
(※理由は後述)

 当日「今日はここを片づけたいです」などとビフォーの写真を私にLINEしてください。
(無断でどこかに掲載はしませんのでご安心ください)
これによって、いい意味で逃げられなくなりやる気が出るものです


 終業後、アンケートにご感想をお願いします



<定員>
特に制限はありませんが、
人数が少なければ、講師に質問・相談できる時間が増えるメリットがあるし
人数が多ければ、一緒に頑張る仲間が多くてモチベーションがあがりますヨ(笑)


※人数が多い場合は、万人共通のあるあるな質問から優先的にお答えさせていただきます。
ご了承ください


他の人の質問も参考になるので、
ラジオ感覚でお耳を傾けながら
手を動かしていきましょう



ただし!
片づけっていきなり取りかかっても
頭が混乱して疲れるだけです。


本当は先に
「どこから何をどうするか」が決まってると
当日は、頭を使わずにサクサク進めることができます。



そこで、2日前の12月29日に開催する
「おうち整理手帳のワークショップ」がおすすめ

こちらも無料でご参加いただけるので
ぜひ併せてご検討ください





<Q&A>
Q:家の中が映るの?
A:今回の趣旨としては、「1人で黙々と片づけるのはモチベーションが続かない。みんなで頑張ってるお祭り感や適度な緊張感」が大事なので、原則カメラオンでご参加ください。
手元や足元だけ映ってる状態でもOKです。
「収納を見せなさい」「その引き出しを開けなさい」などと指令を出すわけではないので(笑)、ご安心ください



Q:子どもがそばにいてもいいですか?
A:ぜんぜん問題ありません。
むしろお子さんと一緒に片づけるのもおすすめです。
また、マイクをオフにしておけば、お子さんがどんなに騒いでも大丈夫です。



Q:オンラインって使い方がよくわからない…
A:オンラインが初めての方は、なおさら練習がてら参加してみませんか?
なんたって無料です
スマホやパソコン、タブレットなど、ネットがつながる物があればどなたでも簡単に参加できます。



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新年が始まって
またバタバタな毎日が戻ってくる前に、
一旦、おうちをリセットしましょ


皆さんのご参加お待ちしてます。


<参加申し込みフォーム>
12/31 大晦日の片づけ祭りのお申し込みフォーム




前回の詳しい様子はこちらのページ



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2021年今後の開催予定
12月10日 Iさん個別セッション
12月13日 あな吉手帳術 体験講座(群馬県高崎市)
12月15日 あな吉手帳術1年コース 群馬Fクラス 第3回
12月16日 星野けいこ×須藤ゆみ インスタライブ
12月18日 あな吉手帳術インストラクター養成コース 説明会
12月26日 すどゆみ式・紙モノ整理術(オンライン)
12月29日 
おうち整理手帳 無料ワークショップ
12月31日 ゴミ袋もって集合!「大みそかの片づけ祭り

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.フセンと手帳で今度こそ、家が片づく

CleanupDiary2022_hb
オリジナル手帳「おうち整理手帳2022



「お片づけの謎のプレッシャーから解放されました」Oさんより



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 おうち整理手帳には、
片づけが進むワークシートがたくさん。


でも
使い方がわからなかったら始められないし、

わかったとしても、
実践しなかったら意味がないし…




ということで、
先日は、無料のワークショップを開催しました。

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題して…

〜手帳を買っただけじゃ家は片づかないよ〜
【考える!書く!貼る! おうち整理手帳 ワークショップ】

計70名以上の方がご参加くださいました。
ありがとうございました!



おうち整理手帳の使い方を解説しつつ、
実際に家の片づけについて考えたり、書いたり、貼ったり…
というワークをしていただきました。


1日目の参加者さんのご感想はこちら


2日目を開催した時は
アンケートフォームを作ったので、
たくさんの方がご感想を送ってくださいました



★千葉:Oさん
特によかったワークは、モノを手放す質問シートです。
部屋を見渡すとあれもこれもと気になりますが、支障がないならとりあえずはそのままもあり”という考え方が新鮮でした。

そうか、生活に支障のある場所から順番に片付けていけばいいのだ、と分かったら、途方もないお片付けの謎なプレッシャーから解放されました。

みんなでやるとワークも進むので、
また無料のワーク型やって欲しいです。
シェアしあえると楽しそうです。

最後のお片付けセッションがすごくアルアルで勉強になったので、
そういう細かい部分は今後も有料講座で学べたらいいなと思います。




★神奈川県:Rさん
【場所別お片づけタスク】→【片づけ優先順位シート】→【モヤモヤすっきりシート】というワークの流れが圧巻でした。

私は常に「片づけたい!片づけたい!!」と思っている割には、「ではどこを?何を?」と問われるとざっくりとし過ぎていました。

でも場所別タスクのページで1つ1つ挙げて、
優先順位シートでストレス値や困っている度を考える。
モヤモヤすっきりシートで、週間ページややることリストに貼って実行させる段階まで持っていく…
とても気持ちよかったです。

どのシートも事務的ではない可愛らしさがあり、ちょっとした部分がいつも使っているフセンの大きさに合っているのもうれしかったです。


無料ワーク付きの手帳と考えると、
ほんとうに良心的な価格だと思います。

私も含めて、あな吉手帳と併用しているユーザーが多いと思うので、その使い分け?共存?のさせ方のヒントを得る意味でも、この時期のワークはありがたかったです。

使っていくうちに「もっと活用したい!」とか「なかなか上手く活かせない…」など、それぞれに欲やお悩みが出てくると思います。
そのタイミングで、それぞれの状況に合わせてじっくり学べる少人数の有料講座があったら受講したいと思いました。



★東京都:Hさん
「モヤモヤすっきりシートや、物を手放す質問シートに書いたら、2日間で全て実行できちゃいました!今後もこのシートが大活躍すると思います♪



★群馬県:Mさん
最初は「2時間は長いのでは?」と感じていましたが、
実践するワーク時間が私にはありがたく、ちょうど良い時間設定でした。
項目ごとに、慌てずゆっくり考えられる時間もあり、集中できてとても捗りました。

皆さんのチャットからのコメントや最後の目標も参考になりました。
参加人数が多いからなおさら!

最後、代表してお一人の方の実例ワークも、
ゆみ先生の丁寧な誘導でわかりやすかった
やりたいことも、やらなくてはならないこともほぼわかっていて、付箋に落とす時間の安定確保が自分にとって重要!!ということもわかりました。




★神奈川県:Sさん
あな吉手帳とおうち整理手帳、どうしたらどちらもうまく活用できるのか?と考えていたので、すどゆみさんが「断捨離記録やここを整理したという記録にしては?」とご提案して下さり、2つの手帳の使い方が決まりました。
最後にすどゆみさんがセッションした方のケースは、
我が家も同じような悩みの状況だったので
考えの進め方が具体的によくわかりました。




★群馬:Sさん
説明を聞きながら、実際に書き出したり、考えたりするワークがとてもわかりやすく、よかった。
理解が深まる。




などご好評でした




特に多かったのが
「大人数なので気軽に参加できた」という声でした。


確かに!!

しっかり学びたい時は
少人数の講座でじっくり1人1人に寄り添って…、というスタイルが良いと思いますが、

ワーク中心の時は今回のように大人数のほうが、
リラックスして参加できて、
それでいて適度に緊張感もあって…、

と自習スタイルに向いてるかもしれませんね





あとは、
「使い方が分かってよかった」という声も多くて‥‥、



ということは裏を返すと、

このワークショップに参加しないと
使い方がわからないままだったかもしれないわけで。




これはしっかりフォローせねば!
と思いまして。


そこで年末にもう一度開催させていただきます!

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<日程>
12月29日(水)
AM10:00〜12:00

手帳を買っただけじゃ家は片づかない
考える!書く!貼る!
おうち整理手帳 ワークショップ



前回参加した方のリピート参加も大歓迎です。

実際、先日も、
「もう一回参加していいですか」
12月3日と5日、両方に参加して下さった方が3〜4人いらっしゃったのです!



ご参加お待ちしています

詳しくはこちらから。



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12月15日 あな吉手帳術1年コース 群馬Fクラス 第3回
12月16日 星野けいこ×須藤ゆみ インスタライブ
12月18日 あな吉手帳術インストラクター養成コース 説明会
12月26日 すどゆみ式・紙モノ整理術(オンライン)
12月29日 
おうち整理手帳 無料ワークショップ
12月31日 ゴミ袋もって集合!「大みそかの片づけ祭り


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CleanupDiary2022_hb
オリジナル手帳「おうち整理手帳2022




アンコール決定!「おうち整理手帳2022」の無料ワークショップ

12月3日と5日に開催した、

〜 おうち整理手帳はこう使おう 〜
【考える!書く!貼る! おうち整理手帳 ワークショップ】


計70名以上の方がご参加くださいました。
ありがとうございました!

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おうち整理手帳の使い方を解説しつつ、
実際に家の片づけについて考えたり、書いたり、貼ったり…
というワークをしていただきました。



1日目の参加者さんのご感想はこちら


2日目の参加者さんのご感想はこちら




ご都合がつかなかった方から
「録画はないですか?」
「もう開催しないですか?」

というお問い合わせを頂きました。




実は録画もあるんですが、
今回の主旨としては

実際にその場でワークをやってこそ価値があるイベントだったので、

できればリアルタイムで参加して頂きたいという想いが強く・・・




そこで年末にもう一度開催させていただきます!

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<日程>
12月29日(水)
AM10:00〜12:00

〜 おうち整理手帳はこう使おう 〜
考える!書く!貼る!
おうち整理手帳 ワークショップ




おうち整理手帳を買って下さった方に
お礼の気持ちを込めて…、

ワークショップ講座に無料ご招待します!




まずは使い方や活用例を軽くレクチャーしたあと

おうちの中で散らかってる場所を書き出すワーク、
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どこから取りかかるか優先順位を考えるワークや
漠然とモヤモヤしていたことを明確にするワーク。


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「モノが多すぎる。。捨てなくちゃ…」
という憂うつをスッキリさせるワーク
7




さらに「ちょい置き防止シート」を使って
代表者さんのミニセッションを行います!

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そして来年2022年の片づけの目標や
スッキリ片づいた家を目指すための心がけを書くワークなど。





片づけのコツもたっぷりお伝えしますが、
講座ではないので
気楽にご参加くださいね




<参加条件>
・おうち整理手帳を購入して下さった方
・顔出ししなくてもOK!ただしカメラONで参加できる方
(お顔NGの方は、手元だけ映すとか、天井が見えてる状態など、カメラONでご参加ください)



<日程>
12月29日(水)




※これから購入して、
29日のワークショップに参加したいという方へ

オンラインショップ「アトリエリアン」
現在、年末体制ですぐに発送できないため、
お急ぎの場合は私が群馬から発送します。
(価格やフセンの割引価格などはオンラインショップと変わらず、
税込みで定価2,500円+送料260です)

こちらからご注文ください。
期間限定 特別注文フォーム





リピート参加も大歓迎です

実際、先日も、
「もう一回参加していいですか??」
12月3日と5日、
両方参加して下さった方が3〜4人いらっしゃいました





大みそかの片づけ祭りと合わせて参加しませんか?

29日のワークショップで
頭の中を整理したり、

片づけのプランニングを立てて…


そしてその2日後の大みそかに開催する
「ゴミ袋もって全員集合!大みそかの片づけ祭り」に参加すると、
計画→いざ実践!という流れでバッチリですね



ぜひセットでの参加をおすすめします




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12月18日 あな吉手帳術インストラクター養成コース 説明会
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12月29日 
おうち整理手帳 無料ワークショップ
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オリジナル手帳「おうち整理手帳2022




散らかっている家…どこから片づければいい?

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 「新年を迎える前に
大掃除しなくちゃ…片づけなくちゃ…
でも他にもやることいっぱい!!」

と焦っている方、多いのでは?



片づけに関するフセン(タスク)だけでも
すべて書き出したら
何十枚にもなってしまうかもしれません。




でもね、その量が頭の中にある状態よりは、
大量のフセンのほうが
ずっとマシ。
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だってフセンで見える化しておけば、
優先順位で仕分けられますからね。




「いっぺんに同時に片づける!」は不可能です。

欲張らず、あせらず。
優先順位の高い片づけから1つずつ取りかかっていきましょう。

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ーーそこでおすすめなのが、
あな吉手帳術の関連講座「片づけ手帳術」でお配りしている、片づけの優先順位シート。


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どの片づけを優先して、
どの場所は後回しでもいいのか?
がカンタンに判断できちゃうシートです。



上下の軸が、ストレスの度合い。

左右の軸が、日常に支障が出ているかどうか。

ーーというマトリックスの指標になっています。




たとえば
押し入れの奥に昔の古い携帯電話やスマホが何台も眠っていて、「早く処分しなきゃなぁ…」という問題と、
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「ソファの上にあれこれモノが置いてあって座れない」という問題、

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―――どっちが優先順位が高いでしょうか?




そうです、後者ですよね



冷静に比較すればわかるはずなのに、

「どっちも気になる。どうにかしなくちゃ!」
同レベルでストレスを抱えている方が少なくありません。

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そんな時はこのシートで仕分けして、
“より日常に支障が出ていて、かつ自分のメンタルに影響の強い問題”から取り掛かりましょう。




例えば
「今真っ先に解決したいのは、玄関の靴箱に靴が入りきらないこと!お正月には親戚も来るし」
という風に。




と同時に、優先順位の低いこともわかるので
「あそこは後回しでもいいや」
と納得して先送りできるようになるんです。




――このシート、
片づけ手帳術の講座だけでなく、
あな吉手帳の公式オンラインショップで販売中の「おうち整理手帳2022」にも入っていますので、ぜひ活用してみてくださいね。

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そしておうち整理手帳には、
他にも片づけが進むワークシートがたくさん。


先日は無料のワークショップも2回開催しました。

こちら、年末にアンコール開催することが決定!


12月29日の午前中です
参加しそびれた方はぜひ








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紙モノ整理で、おすすめの道具

すどゆみ式 書類プリント整理術でおすすめしているアイテムをご紹介します。

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.リアファイル

紙モノ編を受講する方はあらかじめ30枚以上ご用意ください。
すどゆみ式ではクリアファイルをがんがん使うので
今後のためにも100枚くらいあるとベストです。


厚めのクリアファイルより、薄いものをおすすめしています。
(理由は講座で詳しく)

色は何色でもOKですが、しばらくは無難に透明がいいかも?


おすすめ商品
カインズホームの「薄くてかるいクリアホルダー
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おすすめ商品
ロハコ(アスクル)
クリアーホルダー A4 エコノミースリム 


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その▲泪好討判鼎ぅ董璽廛ッター台
(小巻対応タイプ)

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これにマスキングテープをセットし、
収納のラベリングに使っています。

ラベルとして使うので、
無地や柄が目立たないテープがおすすめ。


とにかく重いことが重要。



土台がずしんと重ければ
片手でテープが切れる!




ささいなことですが、
両手を使うとなるとプチストレスですから。




サッと使えるように
棚の上の空間をたっぷり空けてるのもポイントです。
(こちら↓)
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全部100円ショップで買いました。
特におすすめなのが、ダイソーのこちら↓
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100円と思えぬ重さ
茶色バージョンもありますヨ。




同じく100円ショップの「キャン★ドゥ―」でも、
重いのを発見

ただ、ダイソーのほうがデザイン的にスマートかな?


※注意
テープカッター台を買う際は
マスキングテープのサイズ(小巻)がセットできるかご確認くださいね。




L性ペン
使いやすければメーカーは問いません。
私の好みはこちら↓



ーーーー紙モノ編を受講する前に
あらかじめご用意いただきたいのは
以上の3点です。




もし可能な方は
以下の2つも事前にご用意いただくと、
さっそく講座の中で実践しやすいのでおすすめです。




あるといいものその1
A4サイズのプリントが入るサイズのカゴ
(まずは1つ)

100円ショップでOK
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あるといいものその2
縦型のファイルボックス
(まずは1〜3個)



おすすめはニトリのこちらがリーズナブル

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半透明と、透けない白があります。
(私の好みは透けない白


しかも現在、399円から349円に値下げ中





この他に、これらを置くスペース、
もしくは収納家具が必要なのですが
各ご家庭での間取りの都合やご予算も違うので
講座の中でいくつかおすすめをご紹介します







1年3か月ぶりに開催します
12月26日(日)


スクリーンショット (518)




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須藤ゆみ監修「おうち整理手帳2022」発売中
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12月3日 おうち整理手帳 購入者向けワークショップ(※無料)
12月5日 おうち整理手帳 購入者向けワークショップ(※無料)

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<2018年:今後の予定>

http://sudoyumi.com/archives/4706887.html
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プロフィール

須藤(すどう)ゆみ。
●著書【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】(新聞出版から発売)
●フリーアナウンサー
●整理収納アドバイザー1級
●あな吉手帳術 トップディレクター講師

<略歴>
FMぐんまのラジオパーソナリティーをはじめ、民放テレビ局などでレポーターやナレーターを務め、フリーアナウンサー歴は今年で20年目。
出産後は働くママのための講座もスタートし、「お片付け・収納講座」「手帳術セミナー」「美声・スピーチ講座」などの講師を務める。群馬県在住。お仕事のご依頼は、https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=EvjcjkAからお願いします

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【ナレーション系】

クレジット3:「須藤ゆみです」





1:オーソドックス





2:明るいバラエティ番組





3:しっとり落ち着きある声





6:素朴な少女のささやき





5:ぶりぶり乙女







【声優系】

4:幼稚っぽくコミカル





7:女子高生のセリフ





8:少女とお姉さんの会話(1人2役)




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