須藤ゆみのブログ『働くママのための夢育カルチャー教室』 : ■手帳術

スピーチが上達する一番の近道は、○○！
http://sudoyumi.com/archives/4643877.html

今度こそ家が片づく！魔法の手帳術
http://sudoyumi.com/archives/4430020.html

フセン活用術（他のサイトに飛びます）
http://www.beauty-co.jp/author/archive.html?id=20

■手帳術

2020年01月04日09:00

カテゴリ: ├-ごきげん暮らし学、マスター講座

「ごきげん暮らし学」すどゆみクラスの第１期生を受付スタートしました

「あの人の、あの言動が本当にストレス！！」

「頑張っても頑張っても満たされない」

「周りはみんな幸せそうに見えるのに…」

などなど、
ストレスやお悩みを抱えている方に

特におすすめの新講座【ごきげん暮らし学】。

本日2020年1月4日から受付がスタートしました。

あな吉さん監修のもと、

ディレクターとトップディレクター　計6人が

１年間かけて作り上げた

全６講座、合計12時間のカリキュラムです。

　　2018年の手帳フェスタのあな吉さん　↑

「ロジカルカウンセリング（セルカン）を学びたい！」

「マスター講座をオンライン化してほしい」

この２つのリクエストを

同時に叶えてしまったのが

新講座『ごきげん暮らし学』です。

…とその前に。

ロジカンとはなんぞや、というと…

イライラ！

もやもや～

ガクーン……

といったストレスやお悩みを

論理的に解決していく『思考の整理法』です。

ロジカンの正式名は『ロジカルカウンセリング』。

以前は「セルフカウンセリング」⇨通称「セルカン」と呼ばれていました。

私、須藤は

「いつも生き生きしてますよね」

「ゆみはいつも人生　楽しそう」

なんて、友達や受講者さんに言われます。

ロジカンに出会う前は

重度の産後うつに陥ったこともあるんですけどね。

今はそれを言っても

信じてもらえないくらいです

（笑）

うーん
なんていうか・・・

ロジカンと手帳術があれば

もう人生怖くないんですよね

この２つの武器を持っていれば

いつだって自分史上　最強の自分になれる！

そんな自信があるから、

楽しそうに見えるんだと思います。

堂々としていられるんだと思います。

これは単なる自信家とも違うし、

根っからのポジティブキャラとも違います。

そう、

根拠のある自信！！

理屈が通った、自信！

なんです。

悩みがあったとしても、

自分でロジカンをして” 目指すべきゴール ”が見つかると、

あとは

” どうやってそこへ向かっていけばいいか ”、

という視点に切り替わるので、

その時点で

ストレスが半分くらい減っていたりすることも。

自分だけ好き勝手やって

娘や夫に負担かけるのではなく。

家族もごきげん！

自分もごきげん！

そのゴール設定と手段を知っていると、

心はこんなに軽くなるんだと日々実感しています。

その一方で…

あな吉手帳術の講師になって８年、

手帳術だけを伝えていても

救いきれない人が一定数いて

もどかしく感じていました。

苦しそうな人が多いなぁ…

なぜあの人はあんなに自己肯定感が低いのかしら、あんなに頑張ってるのに。

ーーと。

そこで今回の新講座では

ロジカンを

「これでもか！」というほどじっくり学べて

実践できる内容となりました。

全６講座、合計12時間のカリキュラムです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

第1回ロジカルカウンセリング①　2時間

第2回ロジカルカウンセリング②　2時間

第3回ロジカルカウンセリング③　2時間

第4回ハッピーフォトカウンセリング　2時間

第5回ゆる家事メソッド①　2時間

第6回ゆる家事メソッド②＆総ざらい　2時間

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

オプション講座　　あな吉手帳術アドバンス講座　2時間×２（春からスタート）

※ごきげん暮らし学とアドバンス講座を修了すると、

公認の手帳カフェを主催できます。

また、インストラクター養成講座へ進むこともできます。

ロジカルカウンセリングの基本をじっくりお伝えしたあと、

お悩みから、

WISHから、

家事から、

…と、

いろんなワークをしながら

「毎日の暮らしの中で活用できるロジカンスキル」を高めていきます。

それでいて、

マスター講座時代と同じく、
ハッピーコラージュ（新・ハッピーフォトカウンセリング）やゆる家事プランニングのカリキュラムも含まれています。

ハピコラやゆる家事も、
根底にロジカンメソッドがありますので、
ロジカン活用編としてレッスンを進めていきます。

そのあたりも、以前のマスター講座からブラッシュアップしました。

（ハピコラはオンライン化するにあたって、雑誌の写真を切り貼りするコラージュではなく、インターネット上にある写真データを使ってワークをする形になりました）

レジュメもすべて新しくなり、

図やイラスト入りでわかりやすくなりました。

　↑以前のテキスト

なかでもイチ押しポイントは、

この新講座のために誕生したオリジナルのワークシート！！

ロジカンを少しでもわかりやすく！

そして

受講者さんが『自分でできるように』なってもらうには？！

という視点から生まれたシートです。

レジュメやワークシートはデータでお渡しするので、

今後、お悩みやストレスにぶち当たるたびに、

自分でシートを使ってロジカンの実践ができちゃいます。

もともとマスター講座のときから

受講者さんが口々に

「人生が変わりました」

と言って下さる

中身の濃い講座ですので、

今回の新講座では、

『手帳を使ってる or　使ってない』にかかわらず、

あな吉手帳術をまったくご存じない方でも

受講OKとなりました。

ーーーということで

大変お待たせしました！

本日1月4日の朝9時から

各ディレクター、一斉にお申込み受付を開始しました。

須藤ゆみトップディレクターの開催日

※１日2講座　各回　9：30～11：30、12：30～14：30

第1回＆第2回　2月6日（木）

第3回＆第4回　2月20日（木）

第5回＆第6回　3月5日（木）

全6講座、計12時間。

ワークあり

宿題あり

宿題提出後のフォローもあり。

そしてなんといっても最大4人までの少人数。

グループコンサル式で、

きめ細やかにフォローしていきます。

オンラインなので
特別な機材は一切不要。

スマホやタブレット、パソコンなど
ネットがつながる環境であれば
全国どこからでも参加できます。

18e3e177b0d254e14daeccd8d5fe1066_s

気になる受講料についてですが、
１つの講座の受講料は　15,000円+税です。

全講座の合計金額は　90,000円+税となりますが、

第1回～第6回を一括で申し込んだ方は
48,000円+税（初年度限定の特別価格）とさせていただきます

（オプション講座を除く）

つまり
半額に近い価格で受講できますよ～。

（※各ディレクター、一律　同価格です）

また、旧「あな吉手帳術　マスター講座」を受講済みの方は

39,800円+税で受講できます。

※単発受講は、開催間近になってお席がある場合のみ受け付けます

※クレジットカード決済の場合は分割払いも可能ですが、利息は各クレジットカード会社によって異なります。

すどゆみクラスの第１期生として、

2020年からは、もっと軽やかな人生を送りませんか？

あなたのご参加お待ちしています(^^)

　

※満席となりました。
キャンセル待ちや次回の開催を待つ方は
ご希望の曜日や時間帯を

こちらのフォームから教えて下さい。

須藤ゆみクラスの開催リクエストフォーム

【キャンセルポリシー】

ご入金の有無にかかわらず、キャンセル料金は以下の時期から発生いたします。

★21～11日前…受講料の10％

★10～3日前…受講料の50％

★2日前～当日…受講料の100％

※ご返金の際の手数料について

＜銀行振込の方＞

振込手数料および、返金手数料300円を差し引いてご返金致します。

＜クレジットカードでお支払いの方＞

振込手数料および、返金手数料2000円を差し引いてご返金致します。

ごきげん暮らし学に関するQ&A

Q「欠席したらどうなるの？」

A：後日　録画データを共有しますのでご覧下さい。
ただ本講座は少人数のセッションに価値がありますので
なるべくリアルタイムで受講することをおすすめします。

Q:プリンターがないのでレジュメやワークシートを印刷できません

A：有料となりますが、郵送も対応いたします。

※満席となりました
キャンセル待ちや次回の開催を待つ方は
ご希望の曜日や時間帯を

こちらのフォームから教えて下さい。

須藤ゆみクラスの開催リクエストフォーム

///////////////////////////////////////////////

今後の開催予定

11月14日　積水ハウス群馬支店様　社員研修（書類整理セミナー）

11月15日　※オンライン！今度こそ家が片づく！～紙モノ編～※満席

11月20日（夜）　あな吉手帳術　体験講座　in前橋市東公民館（前橋在住or在勤の方）　※無料
11月24日　あな吉手帳術　上級コース　土日Bクラス第２回　※満席
11月26日　あな吉手帳術　オンラインの手帳フェスタ　※満席
11月27日　あな吉手帳術　体験講座　in高崎市　ソシアス　※満席

12月2日　あな吉手帳術　体験講座　in前橋市　※満席

12月4日　あな吉手帳術　体験講座　in前橋市　※満席

12月12日　あな吉手帳術　基礎講座（前編）in高崎市　※残席２
12月17日　ごきげん暮らし学モニター講座　第6回
12月20日　群馬日産様　ナレーション収録
1月8日　　K様　オンライン個別セッション
1月10日　あな吉手帳術　基礎講座（前編）in高崎市
1月17日　群馬県内私立高等学校　夢探し講座　講演
1月22日　あな吉手帳術　上級コース　水曜クラス　第3回
1月23日　あな吉手帳術　オンラインクラス　第3回
2月6日　ごきげん暮らし学　すどゆみクラス　第1回
2月9日　子育てママのための家事ラク＆片づけ講座　※無料
2月20日　ごきげん暮らし学　すどゆみクラス　第2回
3月5日　ごきげん暮らし学　すどゆみクラス　第3回
3月21日　大☆手帳カフェ　in群馬

オンライン手帳フェスタの動画が発売になりました。
５つのコーナーが収録されていて
計４時間分のボリュームで見ごたえ十分
詳しくはこちら

【聴く講座】は実はロジカルカウンセリング（旧「セルカン」）の入り口！
人気の講座が動画教材となりました。
こちらをクリック！

講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお願いいたします

////////////////////////////////////

フセンと手帳で今度こそ、家が片づく

著書『フセンと手帳で今度こそ、家が片づく』

ご購入いただいた方は３つの特典付き

/////////////////////////////////////

TOPへ戻る

2020年01月03日00:11

カテゴリ: ├-手帳術のノウハウや道具など

真っ白い手帳で新年スタート

2020年は心機一転

真っ白な手帳でスタート。

やりたい事たくさん。

手帳を使って叶えていきます。

///////////////////////////////////////////////

今後の開催予定

11月14日　積水ハウス群馬支店様　社員研修（書類整理セミナー）

11月15日　※オンライン！今度こそ家が片づく！～紙モノ編～※満席

12月2日　あな吉手帳術　体験講座　in前橋市　※満席

12月4日　あな吉手帳術　体験講座　in前橋市　※満席

【聴く講座】は実はロジカルカウンセリング（旧「セルカン」）の入り口！
人気の講座がついに動画教材となりました。
こちらをクリック！

講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお願いいたします

////////////////////////////////////

フセンと手帳で今度こそ、家が片づく

著書『フセンと手帳で今度こそ、家が片づく』

ご購入いただいた方は３つの特典付き

/////////////////////////////////////

TOPへ戻る

2019年12月29日21:59

カテゴリ: ├-ごきげん暮らし学、マスター講座

フセンを剥がしても幸せになれない人はアレが間違っている？

あな吉手帳術は、

目先のタスクをこなすにも

夢を叶えるにも

とても威力を発揮してくれる素晴らしい術です。

でもね

どんなに手帳を使いこなしていても、

どんなに毎日フセンを剥がしていても

心が満たされない方が

時々いらっしゃいます。

「フセンを剥がしても剥がしてもしんどい」

「周りが幸せそうに見える」

「頑張ってるのに報われてない気がする…」

逆に

「頑張ってない自分は本当にダメな人間…」

と自分のグータラさを責める人も。

実はこれ、

いずれも『ゴール設定』が間違っているのかもしれません。

手帳術は、ゴールに向かうための“手段”です。

でも

そもそもゴール設定が間違っちゃってる人が、

少なくないのです…！！

つまり

【ストレスを減らして、ゴキゲンを増やす】

というゴール設定になっていないということ。

もっと平たく言うと、

「せっかくゴールにたどり着いたのに、幸せになれてないんですけどー！（泣）」

という状態です。

例えば

私の片づけ講座には
「片づけなきゃ、片づけなきゃ…」
と呪いのように追い込まれてる女性も少なくないですが、

なんのために片づけるのか？

「娘をバレエスクールに通わせているけどちっとも自主練をしないんです」

と嘆くママ。

うーんでもさ

そもそもなんのためにバレエを習わせているの？

その目的によっては、
無理に自主練なんてさせなくていいと思うんです、私。

「お金持ちになりたい！」
と毎年願い続けてる人。

お金持ちになってどうしたいの？

そういえば昔ホリエモンがこんな本だしてましたね(笑)

金持ちになる方法はあるけれど、金持ちになって君はどうするの？

堀江貴文

徳間書店

2014-11-28

ストレス過多な方や
自己肯定感の低い方は

こういう質問に明確に答えられないことが多いです。

こういう方が
いくら手帳術だけを習得しても

ゴール設定がズレてるので、

いつまでたっても『ごきげんな暮らし』にたどり着かない、…なんてことに。

幸せにつながるフセンが書けてないんだから
当然っちゃ当然です。

――そこでロジカルカウンセリング。

自分deカウンセリングBOOK

浅倉ユキ

主婦と生活社

2014-06-13

イライラ、もやもやを

自分で解決していく術が、ロジカルカウンセリング（旧「セルカン」）なのですが、

このロジカンの技術の１つに、
上手なゴール設定方法が含まれています

ストレスを減らす方法がわかり、

自分も、

そして家族もごきげんになるためのゴールが明確になります。

2020年から始まる
オンラインの新講座『ごきげん暮らし学』では

このロジカンを徹底的に学ぶことができます。

ロジカルカウンセリングの基本をじっくりお伝えしたあと、

お悩みから、

WISHから、

家事から、

…と、

いろんなワークをしながら

「毎日の暮らしの中で活用できるロジカンスキル」を高めていく新講座です。

女性は論理的に物事を考えるのが苦手なタイプが多いそうですが、
私すどうは
「中身オッサンだよね」
「男と話してるみたいだ」
と男性にも言われ続けて早ウン十年。

論理的に考えるのめっちゃ得意です。

これだけはオッサン思考で得したかしら？

(笑)

スマホやパソコンなどネット環境があれば
全国どこからでも受けられる

『ごきげん暮らし学』。

全６講座、合計12時間のカリキュラムです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

第1回ロジカルカウンセリング①

第2回ロジカルカウンセリング②

第3回ロジカルカウンセリング③

第4回ハッピーフォトカウンセリング

第5回ゆる家事メソッド①

第6回ゆる家事メソッド②＆総ざらい

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

昨日あな吉手帳の公式ブログでも
各講師の開催日が発表されました。

わたし、須藤ゆみが開催するのは

・第1回＆第2回　2月6日（木）

・第3回＆第4回　2月20日（木）

・第5回＆第6回　3月5日（木）

※１日2講座で　各回　9:30~11:30、12:30~14:30

欠席される場合は、後日録画をご覧いただきます。

定員は４名までの少人数。

一方的な講義ではなく、
ワークやセッションも多いので、
グループコンサルですね

詳しいカリキュラム、価格、お申込みなどは
こちらの記事へ。

まずは手帳にメモしておいてくださったら嬉しいです

。

///////////////////////////////////////////////

今後の開催予定

11月14日　積水ハウス群馬支店様　社員研修（書類整理セミナー）

11月15日　※オンライン！今度こそ家が片づく！～紙モノ編～※満席

12月2日　あな吉手帳術　体験講座　in前橋市　※満席

12月4日　あな吉手帳術　体験講座　in前橋市　※満席

【聴く講座】は実はロジカルカウンセリング（旧「セルカン」）の入り口！
人気の講座がついに動画教材となりました。
こちらをクリック！

講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお願いいたします

////////////////////////////////////

フセンと手帳で今度こそ、家が片づく

著書『フセンと手帳で今度こそ、家が片づく』

ご購入いただいた方は３つの特典付き

/////////////////////////////////////

TOPへ戻る

2019年12月27日02:47

カテゴリ: ├-基礎講座について

新講座のタイトルは【ごきげん暮らし学】

あな吉さん監修のもと、

あな吉手帳術のディレクター＆トップディレクターが
１年かけて準備してきた、
マスター講座のオンライン化。

中身もタイトルも大きく生まれ変わり、

いよいよ

2020年から始まります！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

全12時間のカリキュラム（2時間×6回）

第1回ロジカルカウンセリング①

第2回ロジカルカウンセリング②

第3回ロジカルカウンセリング③

第4回ハッピーフォトカウンセリング

第5回ゆる家事メソッド①

第6回ゆる家事メソッド②＆総ざらい

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「え？“マスター講座”じゃないの？？」

「そういえばずっと（仮）がついてたよね…」

と首をかしげた方もいらっしゃるかもしれません。

そう、

１年かけて作り上げてきたこの講座…

内容を１から見直し、

レジュメも作り直し、

新たにスライドも作成。

もはや、マスター講座ではないんです！

もともとあな吉手帳術　マスター講座は

『手帳を使ってる or　使ってない』にかかわらず、

すべての女性に伝えたいメソッドが満載でした。

特にロジカルカウンセリング（旧：セルフカウンセリング）は
生きていく上で絶対知って損はない！

でも『あな吉手帳術　マスター講座』

というタイトルである限り、

“手帳”に興味がない方は

一生受講する機会はないかもしれません。

それではもったいなーーーい！

受講した方々が口々に

「人生が変わりました」と言ってくれる

中身の濃い講座なので、

手帳のある・なしに関わらず、

1人でも多くの女性に伝えたい！

―――そんな想いから

手帳術に関するカリキュラムは

本編からは切り離し、

オプション講座とすることに。

そして、本編のタイトルが決定しました。

その名も…

「ごきげん暮らし学」です！

あなたはごきげんな毎日を送っていますか？

ストレスフルな人が多い現代、
主婦やママもその代表格ですよね。

新講座でお伝えする

ロジカン、ハピフォト、ゆる家事

この3大メソッドを習得すれば、

ストレスを減らす方法がわかり、

迎えに行きたい未来が明確になり、

ごきげんな毎日へとどんどん近づいていきます。

そんな想いから名付けた新タイトル

『ごきげん暮らし学』。

いよいよ来年2020年からスタートします。

オンラインなので全国どこからでも参加OK。

開催時期やお申込み方法は
12月29日に発表します。

生まれ変わった新講座に

どうぞご期待くださいね！！

///////////////////////////////////////////////

今後の開催予定

11月14日　積水ハウス群馬支店様　社員研修（書類整理セミナー）

11月15日　※オンライン！今度こそ家が片づく！～紙モノ編～※満席

12月2日　あな吉手帳術　体験講座　in前橋市　※満席

12月4日　あな吉手帳術　体験講座　in前橋市　※満席

【聴く講座】は実はロジカルカウンセリング（旧「セルカン」）の入り口！
人気の講座がついに動画教材となりました。
こちらをクリック！

講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお願いいたします

////////////////////////////////////

フセンと手帳で今度こそ、家が片づく

著書『フセンと手帳で今度こそ、家が片づく』

ご購入いただいた方は３つの特典付き

/////////////////////////////////////

手帳・手帳術ブログランキングに参加しています

TOPへ戻る

information

＜2018年：今後の予定＞

http://sudoyumi.com/archives/4706887.html

twitter

@sudoyumiをフォロー

「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。

QRコード

プロフィール

須藤（すどう）ゆみ。
●著書【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】（新聞出版から発売）
●フリーアナウンサー
●整理収納アドバイザー１級
●あな吉手帳術　トップディレクター講師

＜略歴＞
FMぐんまのラジオパーソナリティーをはじめ、民放テレビ局などでレポーターやナレーターを務め、フリーアナウンサー歴は今年で20年目。
出産後は働くママのための講座もスタートし、「お片付け・収納講座」「手帳術セミナー」「美声・スピーチ講座」などの講師を務める。群馬県在住。お仕事のご依頼は、https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=EvjcjkAからお願いします

ボイスサンプル

【ナレーション系】

クレジット３：「須藤ゆみです」

１：オーソドックス

２：明るいバラエティ番組

３：しっとり落ち着きある声

６：素朴な少女のささやき

５：ぶりぶり乙女

【声優系】

４：幼稚っぽくコミカル

７：女子高生のセリフ

８：少女とお姉さんの会話（１人２役）

■プロフィール (3)