著書【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】(朝日新聞出版)。働くママを応援すべく、『家事も仕事もぐんとラクになる!働くママのための時間整理術セミナー』や、『ズボラさん向けのお片付け・収納講座』、『ママのための話し方教室』などを開催。フリーアナウンサー歴20年目。あな吉手帳術トップディレクター講師。整理収納アドバイザー1級。

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■手帳術

完璧主義やめて、音声配信(スタンドFM)はじめました

あと数分で3月31日が終わりますね。

今日3月31日は、
2021年の中で最強の開運日だったそうですよ、知ってました?



私は正直…
そーゆーの、まっったく気にしないタイプなので、
普段だったら「へー」で終わるところなんですが(笑)


3月31日は、実は私の誕生日なんですっ
(Facebookでメッセージを下さった方ありがとうございました!!)


今年1番の開運日と自分の誕生日が重なるなんて、
さすがにテンションが上がります
 (←なんだかんだ星占いも良い結果の時だけ信じるヤツ)



しかもただの吉日ではなく、
「何かを始めるのに最適な日」だそうなので、

急きょ!

かなり勢いで!

音声配信(スタンドFM)を始めましたーーー!


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つい数時間前!

できたてホヤホヤっ




でも…”音声配信を始める”のはあくまで表面的なスタートであり、

実際は『完ぺき主義を脱却しよう』という
自分への心がけの始まり、な気がしてきました。



ーーそんなようなこと、9分間喋ってます。

よかったら聴いてやってください。



【完ぺき主義のあなた、今日から見切り発車を!】





追伸:いち早くスタンドFMを始めていた
「ごきげん暮らし学」5期生の3人、
きっかけを下さってありがとうございます!


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2021年今後の開催予定


3月19日 1年コースCクラス 最終回
3月19日 1年コースCクラス 最終回
3月20日 ごきげん暮らし学 8期 第5回
3月23日 群馬日産ナレーション収録
3月26日 継続コース、21年度新規のAクラス第1回
3月26日 FMぐんま CM収録
3月27日 ごきげん暮らし学 8期 第6回

3月31日 FMぐんま「GUN★MADONNA」出演(ワイグル内)
4月8日 ごきげん暮らし学 9期 第1回
4月9日 インストラクター養成コース第2期 第1回
4月17日 手帳の中を大そうじ!システム手帳の情報整理術


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オンライン手帳フェスタの動画発売中

講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお願いいたします

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.フセンと手帳で今度こそ、家が片づく


                            


ストレスやもやもやが消える、心の整理術!「ごきげん暮らし学」とは


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「あの人の言動がストレス


「周りはみんな幸せそうに見える…


「いつもなんとなく満たされてない感じ」

などなど、
ストレスやお悩みを抱えている方
おすすめの【ごきげん暮らし学】



ロジカルカウンセリングを徹底的に学んで特訓する
オンライン講座です。




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  ロジカン考案者のあな吉さん ↑



ロジカルカウンセリングとは

なんぞや、というと…

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イライラ!

もやもや〜

ガクーン……

といったストレスやお悩みを
論理的に解決していく
『思考の整理法』
です。




通称『ロジカン』



料理研究家やあな吉手帳術でおなじみの
あな吉さんこと浅倉ユキさんが考案したメソッドであり、
以前は「セルフカウンセリング」、⇨通称「セルカン」と呼ばれていました。








私、須藤ゆみがあな吉手帳術の講師になって9年。

5,000人以上の女性たちに講座を開催してきましたが


手帳術だけを伝えていても
救いきれない人が一定数いて
もどかしく感じていました。
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苦しそうな人が多いなぁ…


なぜあの人はあんなに自己肯定感が低いのかしら、
あんなに頑張ってるのに。



ーーと。

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私、須藤ゆみは

「いつも人生 楽しそうだよね」

なんて、友達や受講者さんに言われます。



でも…



ロジカンに出会う前は
重度の産後うつに陥ったこともあるんですけどね。




でも今はそれを言っても
信じてもらえないくらいです(笑)



うーん
なんていうか・・・


ロジカン手帳術があれば
もう人生怖くないんですよね。



この2つの武器を持っていれば
いつだって自分史上 最強の自分になれる!
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そんな自信があるから、
楽しそうに見えるんだと思います。

堂々としていられるんだと思います。



これは単なる自信家とも違うし、
根っからのポジティブキャラとも違います。

そう、
根拠のある自信!!


理屈が通った、自信!

なんです。

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悩みがあったとしても、
自分でロジカンをして” 目指すべきゴール ”が見つかると、

あとは
” どうやってそこへ向かっていけばいいか ”、
という視点に切り替わるので、


その時点で

ストレスが半分くらい減っていたりすることも。





自分だけ好き勝手やって
娘や夫に負担かけるのではなく。

家族もごきげん!


自分もごきげん!

そのゴール設定手段を知っていると、
心はこんなに軽くなるんだと日々実感しています。


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「ごきげん暮らし学」は
家にいながらにしてオンラインで学ぶことができ、
ロジカンを「これでもか!」というほど
じっくり特訓して
実践できる内容となりました。




ロジカンの考案者である浅倉ユキさん監修のもと、
ディレクターとトップディレクター 計6人が
1年間かけて作り上げた
全6講座、合計12時間のカリキュラムです。



==========
ごきげん暮らし学のカリキュラム 


第1回 ロジカルカウンセリング 
2時間

第2回 ロジカルカウンセリング◆2時間
第3回 ロジカルカウンセリング 2時間
第4回 ハッピーフォトカウンセリング 2時間
第5回 ゆる家事メソッド 2時間
第6回 ゆる家事メソッド◆総ざらい 2時間

※順番が入れ替わることがあります

定員:最大4名まで

==========


ワークあり、
1対1の公開セッションあり、
宿題あり、

宿題提出後のフォローもあります。



一般的な講義中心の講座と違って、
1人1人に寄り添いながら
じっくりサポートしていくコースです。



==========

第1回でロジカルカウンセリングの基本をじっくりお伝えしたあと、第2回〜第4回は

お悩みから、
WISHから、
家事から、

…と、
いろんなワークをしながら
「毎日の暮らしの中で活用できるロジカンスキル」を高めていきます。


そのあたりも、
以前のマスター講座から大きくブラッシュアップしました。



==========
レジュメのボリューム!
==========

図やイラスト入りでとてもわかりやすいレジュメ。
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なかでもイチ押しポイントは、
この新講座のために誕生したオリジナルのワークシート!!
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ロジカンを少しでもわかりやすく!


そして
受講者さんが『自分でできるように』なってもらうには?!

という視点から生まれたシートです。


レジュメやワークシートはデータでお渡しするので、
今後、お悩みやストレスにぶち当たるたびに、
自分でシートを使ってロジカンの実践ができちゃいます。
※有料で郵送も承ります



==========
手帳を使ってなくてもOK!
==========

ごきげん暮らし学はロジカルカウンセリングがメインテーマですので、
あな吉手帳術をまったくご存じない方でも受講OKです。

※マスター講座と違って、あな吉手帳術の公認手帳カフェの開催資格は取得できません





==========
最大4人までの少人数コンサル
==========

そしてなんといっても最大4人までの少人数

グループコンサル式で、
きめ細やかにフォローしていきます。


※あな吉手帳術インストラクターや再受講者さんが
オブザーバー(見学)として加わることがあります。
ご了承ください。






==========
最大の魅力は、講師とのセッション
==========

ごきげん暮らし学の醍醐味は、講師との生セッション。

講座中、1対1の公開セッションメールでの個別セッション(宿題の添削)があり、

わたし須藤ゆみが
あなたの頭や心の中で絡まり合っているストレスの正体
とことん紐解いていきます。






==========
受講した方々のご感想
==========

暮らし学の中には、講師と1対1のセッションがあります。
セッションのご感想はこちら↓

「ここまでしてくれるんだ!それならあの金額も納得です」


「すどゆみさんが居てくれると、なんと不思議、なかったところに扉ができるのです」


「も〜ホント参加してよかった」





==========
オンラインなので自宅から参加OK
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オンラインなので
特別な機材は一切不要。

スマホやタブレット、パソコンなど
ネットがつながる環境であれば
全国どこからでも参加できます。

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受講者さんのご感想
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1期生
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2期生
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3期生
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4期生
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5期生
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6期生
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「ロジカン本当にすごかった」


「も〜ホント参加してよかった」





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ごきげん暮らし学Q&A
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Q「欠席したらどうなるの?」

A:録画をご覧いただきます。
ただこの講座は少人数のセッションに価値がありますので
なるべくリアルタイムで受講することをおすすめします

特にすどゆみクラスの場合は、
第1回、第2回(もしくは第3回)、第5回は
公開セッションがあるためリアルタイムで受講することをおすすめしています


※録画は、講師の勉強のために、講師間のみで共有することがあります。
ご了承のほどよろしくお願いします。




Q:小さい子どもがそばにいてもいいですか?
ご自身が発言するとき以外はマイクをミュート(消音)にして頂くので、
お子さんがそばで騒いでいても大丈夫ですヨ




Q:プリンターがないのでレジュメやワークシートを印刷できません
A:有料(送料込みで1,000円前後)となりますが、郵送も対応いたします。
分量は、A4用紙で約26枚程度です。




Q「オンラインは初めてで不安です」
A:本当にカンタンです
ご希望でしたら事前に接続の練習にお付き合いさせて頂きます(^^)






第10期の日程

【日程】
第1回 5月16日(日)ロジカルカウンセリング1 第2回 5月30日(日)ロジカルカウンセリング2 第3回 6月6日(日)ロジカルカウンセリング3 第4回 6月27日(日)ゆる家事プランニング1 第5回 7月11日(日)ハッピーフォトカウンセリング 第6回 7月18日(日)ゆる家事プランニング2&総ざらい

【時間】
…午前10:00〜12:00
※毎回30分〜最大1時間ほど延長します


【定員】4名 ※残席1
(オブザーバーとしてインストラクターや再受講者が見学することがあります)


【全6回の受講料】※全講師、同価格
58,300円(税抜き53,000円)


〜〜お得な割引制度〜〜

「あな吉手帳術マスター講座」を受講済みの方…49,280円(税抜き44,800円)
「あな吉手帳術アドバンス講座」を受講済みの方…49,500(税抜き45,000円)

 オブザーバーとして再受講したい方…21,780円(税抜き19,800円)



オブザーバーとしての再受講って?
ごきげん暮らし学を受講したことのある方が対象です。
全6回の見学と、ロジカンシートの添削1回、ハピフォトシートの添削1回がついてきます。
(正規メンバーのような公開セッションや宿題はありません)
他の講師のもとでごきげん暮らし学を受講した方でもOKです。


【キャンセル規定】
ご入金の有無にかかわらず、キャンセル料金は以下の時期から発生いたします
★21〜11日前…受講料の10%
★10〜3日前…受講料の50%
★2日前〜当日…受講料の100%

なお、受講後の返金はいかなる場合も致しかねますのでご了承下さい。


※ご返金の際の手数料について
<銀行振込の方>振込手数料および、返金手数料300円を差し引いてご返金致します。

<クレジットカードでお支払いの方>振込手数料および、返金手数料2000円を差し引いてご返金致します



第9期のお申込みはこちらをクリック

10期生にエントリーする


※残席1






「スケジュールが合わなかった!」という方は
ぜひこちらからご希望の曜日をお知らせください

2名以上で開講決定しますので
リクエスト、お待ちしています



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さぁ次はあなたの番。
もっと軽やかな人生を送りませんか?

あなたのご参加お待ちしています




ごきげん暮らし学に関する関連記事

おかずを何品も作らねば…と気が重くなるのはなぜですか?





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.フセンと手帳で今度こそ、家が片づく
須藤ゆみの著書

手帳にどう書く?!子どものイレギュラーな下校時刻

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年度替わりの3月や4月は、
小学生の下校時刻がやたら変則的!


「特別5校時」やら「特別6校時」やらで、
いつもと違う時間に帰ってきます。


なかでも超〜イレギュラーなのは6年生の卒業式の日。

在校生は9時10分に下校なんです。




「え、もう帰ってきたの?!」

と言いたくなるくらいの早さで、
私はまだパジャマだった、なんて年もありました…






さて、こんなふうにイレギュラーな下校時刻が続く時期は、
手帳のどこにどう書いたらいいやら?!

と悩むママも多いかもしれません。


従来のカレンダー型のマンスリーだと
単に下校時刻を書き留めておく程度しかできないですもんね。



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でもあな吉手帳があれば大丈夫!

時間軸入りのマンスリー(ホリゾンタル型)や
フセンが活躍してくれます。




私、須藤ゆみの場合は、
まずこのようなプリントが配られたら…

蛍光色の消せるペン(フリクションボール)で、
下校時刻を縦線で引いておきます。


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こうすることで、
「この日はいつもと違ってこの時間に帰ってくるのね」と把握できます。

(逆に、蛍光線が引かれてなければ通常の下校時刻、という意味になります。)




そのうえでお子さんが低学年の場合は
「じゃあこの時間に家に居てあげなくちゃ」とか
働いているママなら「バーバに留守番を頼んでおこう」などと対応します。




我が子はもうお留守番できる高学年なので、
私自身の仕事のスケジュールにはさほど影響はありませんが、

「子どもに鍵を渡しておく」とフセンに書いて
前日のウィークリーに貼っておいたり、
「おやつを用意」というルーティンフセンを使ったりします。




こうして自分のスケジュールに関連することは
マンスリーやフセンに反映させておけば、
もうプリントは安心して処分できちゃいます♪


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でも中には・・・

書き写したにもかかわらず、
原本のプリントのほうも手帳に入れているユーザーさんがいます。




理由は…「不安感」!




そこで、

明日3月23日発行の
あな吉手帳術の公式メルマガ【ごきげんのタネ】では
「手帳に転記してもつい原本まで持ち歩いてしまう人」の不安感対策をご紹介します。

まだメルマガ登録していない方は今すぐこちら↓からどうぞ!
毎週火曜日に、手帳に関するお役立ち情報やあな吉さんのコラムをお届けしています♪

あな吉手帳術の公式メルマガ「ごきげんのタネ」を無料購読する
※最初にあな吉手帳ユーザーさんの人生が変わった体験談が届きます。



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ごきげん暮らし学 9期
【日程】
第1回 4月8日(木)
ロジカルカウンセリング1 第2回 4月13日(火)ロジカルカウンセリング2 第3回 4月22日(木)ロジカルカウンセリング3 第4回 5月6日(木)ゆる家事プランニング1 第5回 5月18日(火) ハッピーフォトカウンセリング
第6回 5月25日(火)ゆる家事プランニング2&総ざらい

※残席1

詳しくはこちらをクリック




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2021年今後の開催予定


2月28日 ごきげん暮らし学 すどゆみクラス同窓会
3月4日 1年コースBクラス 最終回
3月6日 ごきげん暮らし学 8期 第3回
3月7日 1年コースDクラス 最終回
3月9日 あな吉手帳術インス7ラクター養成コース募集の説明会
3月11日 ごきげん暮らし学 7期 最終回
3月13日 ごきげん暮らし学 8期 第4回
3月14日 (※無料)おうちがスッキリ片づく!カンタン収納講座@群馬県
3月17日 システム手帳の中の整理術 
3月19日 1年コースCクラス 最終回
3月19日 1年コースCクラス 最終回
3月20日 ごきげん暮らし学 8期 第5回
3月23日 群馬日産ナレーション収録
3月26日 継続コース、21年度新規のAクラス第1回
3月26日 FMぐんま CM収録
3月27日 ごきげん暮らし学 8期 第6回
3月31日 FMぐんま「GUN★MADONNA」出演(ワイグル内)
4月8日 ごきげん暮らし学 9期 第1回
4月9日 インストラクター養成コース第2期 第1回
4月17日 手帳の中を大そうじ!システム手帳の情報整理術



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オンライン手帳フェスタの動画発売中

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4月17日(土)に【手帳の中を大そうじ!システム手帳の情報整理術】


手帳の中が散らかっちゃう方はぜひご参加を

4月17日(土)
「手帳の中を大そうじ!システム手帳の情報整理術」、
オンライン講座、開催します



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システム手帳って
なんでも入れられて便利だけど・・・




「とりあえず入れておこう…」で
いつのまにかパンパンに膨れ上がってませんか?


重くて家に置きっぱなしになったり・・・



あのメモ、どこに貼ったっけ?!


せっかく手帳に入れたのに生かせてないページがたくさん…




ーーーこれではシステム手帳の良さが台無しです





そこで!


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整理収納のプロであり、
あな吉手帳術 トップディレクターでもある須藤ゆみが、
手帳の中身の整理法や、
情報管理のコツ
をお伝えします。


特に紙モノの整理や
情報管理は、すどゆみの得意分野です



あな吉手帳ユーザーさんなら、




いや、


システム手帳を使っている方なら
絶対に知っておいて損はなし!




それでいて、
意外と基礎講座やアドバンス講座では出てこないテーマなんです。




なので、同じ講師仲間(インストラクターさん達)も
受講して下さっています♪


 →みやもとひでみインストラクターの受講レポ
 「取捨選択&片付け苦手な私でも手帳を整理できちゃった!すどゆみさんの新講座がおススメ!」



 →やまぎしみどりインストラクターの受講レポ
 「手帳の中の大掃除」


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あな吉手帳術の基本もおさらいできちゃうので、
挫折しかけてた方が、この講座で「あな吉手帳の誤解」が解けて
また復活した方も多いです。




そして講義を聞くだけでなく、
その場でどんどん整えていきましょう〜


講座が終わる頃には

スッキリ生まれ変わった手帳になっている事、まちがいなし!




あな吉さん公認講座
4月17日(土)10:00〜13:00
手帳の中を大そうじ!
システム手帳の情報整理術



【こんな方はぜひご参加を

 ・手帳が重い…
 ・つい「あれもこれも」と入れてしまう…

 ・手帳に入れた情報をうまく生かせていない。メモが探せない!
 ・手帳から外したページはどう管理すればいいの?
 ・すどゆみさんの手帳はどうして軽いの?
 ・いる・いらないの判断基準がわからない。だから捨てられない。

ーーなどのお悩みや疑問を解決しながら
一緒に手帳の中を大掃除していきます。


【内容】3時間(10時〜13時)
 ・手帳が重くなる理由、中が散らかる原因は

 ・手帳に入れる、入れないの見極め方
 ・やっかいなのはメモや補足情報!ここを極めよう

 ・手帳から外したページの管理方法
 ・上手なインデックスやカテゴリ分けって?
 ・クーポンや割引券はこうやって生かす

 ・吹き溜まりになりがちなチャック袋と内側ポケットの活用法
 ・終わったマンスリー、ウィークリーの扱い
 ・おうち手帳もうまく整理しよう

 ・実践ワークタイム
 …などなど


【開催方法】 オンラインzoom
録画の配布予定はありませんので、リアルタイムでご参加ください。

【定員】 10名 ※残席3

【受講料】 4,500円
年末のプレリリース時より内容をブラッシュアップし、講座時間が長くなり、そして定員を絞っため、前回から価格を見直しさせて頂きました。


【受講特典】
この講座を受講した人だからこそ楽しめる、
とある無料オンラインイベントにご招待。
詳しくは、講座の中で発表させていただきますね。




【注意事項】
・お顔の見える状態でご参加ください。
・自分の記録用に録画しますが、録画の配布はありませんので
リアルタイムでご参加ください。

【キャンセルポリシー】
・7日前〜2日前…受講料の30% 
・前日と当日……受講料の50%
※ご入金の有無にかかわらず、キャンセル料は発生いたします
※ご返金の際にかかる手数料をご負担いただきます


【お申し込みフォーム】
        
4月17日(土)のお申込みフォーム

※残席3



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ご感想もぎっしり書いて下さる方が多くて、
嬉しい限りです



■Tさん
「システム手帳ユーザーが陥りやすい”何でも入れてしまう問題”の解決策が知れてよかった。」


ゆみさんの1年コースを受講していて、スケジュールやタスク管理はだいぶ出来るようになリ、日々の生活をストレスなく過ごせてますが、
「使う日が決まってない情報の整理の仕方」がいまいちしっくりきていなかったので、この講座を受講できてすごくスッキリできました。

 

特にラベルの付け方が参考になりました。

大・中・小のカテゴリが大事ですね!

 

自分ではそんなに余計な物は入れてる自覚はなかったのですが、実は手帳に入れておかなくてもいいものばかりだったのでちょっと笑ってしまいました。

手帳に入れる物の判断基準が明確にわかったので、今後は悩まずに済みそうです。

 

そして今の私はおうちノートを作らなきゃまた余計な物が手帳に入り込んでしまうなと思いました。

けど「お家ノート作らなきゃ」とまた勝手にハードルをあげてしまうとなかなか作らないで大切な情報をどこにしまったかを忘れてしまうので(笑)、まずはゆみさんの「紙もの整理術」の講座で習った方法を実践していこうと思ってます。

必要な情報が必要な時にすぐに見つかることが大事なので。

 

以下、重複してるところがありますが感想をまとめてみました。

 

■ システム手帳のメリット、デメリットを踏まえ、さらにシステム手帳ユーザーが陥りやすい「何でも入れてしまう問題」の解決策が知れてよかった。

 

■ 自分では余計な物は入れている自覚はなかったが、手帳に入れるもの判断基準を教えてもらってから、手帳の整理をしたら余計なものばかりだった。

手帳の多さが802gから383gになった。−419g減です。

 

■「とりあえず入れておこう」ではなく、それを活用したいならスケジュールに落とし込む事、落とし込む方法を考えることが大事だということ。

 

 情報の整理の際、中カテゴリをつける発想がなかったのでとても参考になりました。(紙もの講座も受講してるのにすいません…)

探したい情報を見つけやすくする、こういう工夫がストレスを減らすんだなと思いました。

 

■ 今までは手帳が重くて出かける時はクリップファイルにデイリーとマンスリーと付箋パットをセットして外出してましたが、外出先でなんとなく不安に感じることがありました。

でも今回手帳が軽くなって、「私に必要な情報が全て入った手帳」を持って出かけられるので外出先でも安心して過ごせるようになるなと思いました。

今週から軽くなった手帳をちゃんと持って外出しています!

3月の1年コースの最終回でどうなったか経過を報告しますね。

今年もすどゆみさんの手帳術講座を受講できて良かったです!



→ぎっしりありがとうございます!
400グラム減って、もはや手帳1冊分くらいの減量ですね、すごいっ。
おうちノートのほうの情報整理も、今度ご紹介しますね!

大中小のカテゴリも、基本ルールさえわかっちゃえば
ラクチンですよね〜♪






●うさこさん
「あな吉手帳術を総まとめさせていただいた感じです。」


今日はありがとうございました。

何しろ夜の開催!もうそれだけでワクワクでした。

主婦になるとなかなか参加する機会のない「忘年会」みたいじゃないですか!

1時間前からソワソワして、いろいろ頼み事をしてくる娘と大ゲンカ!

最悪な気分でzoomに入室しましたが、すどゆみさんのお顔を見ていたら忘れてしまいました。

 

始まってみれば忘年会気分は吹っ飛び、
いつもの濃ーい内容の、めちゃめちゃタメになる講義。

「知ってたはずなのにどこかに忘れてきちゃったもの」が出てきて、効果を発揮してくれたり、

「あー、そういうことだったのね」と腑に落ちたり、と私の中ではあな吉手帳術を総まとめさせていただいた感じです。

 

と思いきや、「ん?ラミネート?極薄?それは知らないぞ」と新たな情報も仕入れて、今後の楽しみもできました。

 

あな吉手帳は、皆さんそれぞれの生活に合わせて使えるメリットがあるために、私のようなイレギュラーな人間にも使えるわけでして、だからこそそれぞれの工夫が要るわけですが、
そこをゆみさんがうまく誘導してくださるのはいつもさすがです。

 

後半の自己紹介タイムでは、お名前だけ伺っていた方や以前のクラスでお会いした方のお顔も拝見できて良かったです。

早くコロナが収まって、群馬に伺いたいなーとつくづく思いました。

皆さま、良いお年を!




あな吉手帳を総まとめ、確かに!
いろんな技がこの講座で一旦整理できますよね♪

それにしても直前に娘さんとケンカしていたとは!(笑)
講座で気分転換できたようでよかったです( *´艸`)





■yukaさん
「クォリティーの高さにびっくり!
かゆいところに手が届く、手帳のお直し講座でした」



何気なく参加させていただいた講座でしたが、

クオリティーの高さにびっくり!!

痒いところに手が届く、手帳のお直しの内容でした!!

 

実際のワークの時間もあったので

今すぐに変えられる(できる)内容+サポートでした。

 

<印象に残ったこと>

・なんでもない情報やメモをストックしておく場所づくり(一時置き)

・やっぱり、ときめく手帳にしたいと改めて思った

・知りたいことが載っているページをすぐに開けるように工夫するところ

・あな吉手帳の凄さ!!

 

<私がワークでやったこと>

・情報のページの見直し→とりあえず貼った付箋がぐちゃぐちゃだったので、分類ごとに分けることを意識して、いらない(情報の古い)付箋は外しました。

そして最新の情報を調べる付箋を書きました。

 

今年も1年間ありがとうございました。

ゆみさんのおかげで今年もワクワクする1年にできました。




ありがとうございます!
私も、最初に講座のテーマを思いついたときは
ここまで中身の濃い講座になるとは思ってなかったんですが、
気が付けば3時間超えの講座でしたね(^^;)
前回からは最初から「3時間」に変えました。




■Eさん
「本当に参加させていただき良かったです」


昨夜はありがとうございました。

開催が遅い時間だったので悩みましたが、参加できて良かったです。

 

中身だけは恐らく私が一番軽かったような気がします。

「情報ページなんてないなぁ…」と思ってペラペラめくっていたら、なんと数枚のメモフセンを発見!笑笑

それもフセンパッドの裏に。

しかも、色んな情報がごちゃ混ぜで重ねて貼ってあるので、めくらないと違うフセンが見えない状態。

これらのメモフセンをきちんと分けて、情報ページを作りました。

 

あとは、

・ウィッシュリスト(実は外で見ることはない)

・理想のビジネス像の写真(よりによって厚いシートでラミネートしてあったので重たかったし、写真の存在を忘れるほど見てない)

・年間行事予定表

・色んな講座を受けた時のメモ(絶対外では見ないし、そもそも復習をしないのに10枚くらい挟まってました)

 

…これらを外し、バインダーも替えて、結果的に80gほど減りました。

とある推しの有名人の写真は抜くことができず、むしろもっと見える場所に移動させました(笑)。

 

私の場合、重たくて厚みがあると持ち運ぶのが面倒になるタイプなので、これでだいぶ気軽に持ち歩けそうです。

 

余談ですが、今回はゆみさんの1年コース受講者さん限定の開催ということで、「実は群馬県内にこんなに手帳ユーザーいたんだ〜!(いや、いますよね、なんといってもゆみさんが群馬在住なんだから)まだまだ、人の輪が広がりそう!」と思い、また色んな方の手帳を実際に見せて欲しいなぁ、と思った夜になりました。

 

ゆみさん、準備段階から当日夜遅くまでありがとうございました。

本当に参加させていただき、良かったです。

 




要らないモノはどんどん抜いて、
「目に入れたい」モノは、むしろ目立つ場所に!
こういうジャッジ、大事ですよね♪

そうそう、群馬にはたーーくさんユーザーさんいらっしゃいますよ〜
コロナがおさまったらまた大手帳カフェやりますのでぜひ♪


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1人だと「そのうち整理しよう…」で手帳の中が荒れていきがち。


でも講師や仲間がいれば
楽しい時間になります


ぜひみんなで一緒に手帳の大そうじをして、
すっきり整えた手帳で
春は心機一転しませんか?



【お申し込みフォーム】
        




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ごきげん暮らし学 9期、残席1

【日程】
第1回 4月8日(木)
ロジカルカウンセリング1 第2回 4月13日(火)ロジカルカウンセリング2 第3回 4月22日(木)ロジカルカウンセリング3 第4回 5月6日(木)ゆる家事プランニング1 第5回 5月18日(火) ハッピーフォトカウンセリング
第6回 5月25日(火)ゆる家事プランニング2&総ざらい


詳しくはこちらをクリック





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2021年今後の開催予定




2月28日 ごきげん暮らし学 すどゆみクラス同窓会
3月4日 1年コースBクラス 最終回
3月6日 ごきげん暮らし学 8期 第3回
3月7日 1年コースDクラス 最終回
3月9日 あな吉手帳術インス7ラクター養成コース募集の説明会
3月11日 ごきげん暮らし学 7期 最終回
3月13日 ごきげん暮らし学 8期 第4回
3月14日 (※無料)おうちがスッキリ片づく!カンタン収納講座@群馬県
3月17日 システム手帳の中の整理術 
3月19日 1年コースCクラス 最終回
3月19日 1年コースCクラス 最終回
3月20日 ごきげん暮らし学 8期 第5回
3月23日 群馬日産ナレーション収録
3月26日 継続コース、21年度新規のAクラス第1回
3月26日 サウンドガーデンCM収録
3月27日 ごきげん暮らし学 8期 第6回
4月8日 ごきげん暮らし学 9期 第1回
4月9日 インストラクター養成コース第2期 第1回
4月17日 手帳の中を大そうじ!システム手帳の情報整理術 




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オンライン手帳フェスタの動画発売中

講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお願いいたします

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.フセンと手帳で今度こそ、家が片づく


                            


「システム手帳ユーザーが陥りやすい”何でも入れてしまう問題”の解決策が知れてよかったです」Tさんより


須藤ゆみの新しいオリジナル講座
「システム手帳を大そうじ!手帳の情報整理術」、
おかげさまでとてもご好評頂いています。

あちこちの手帳カフェでも
受講者さんがクチコミして下さっているんだとか♪

ありがとうございます!


次回は4月17日(土)にオンライン開催しますので
手帳の中が散らかっちゃう方は、ぜひご参加を!



ほんと、ご感想もぎっしり書いて下さる方が多くて、
嬉しい限りです。

今日は4名の方のアンケートをご紹介させていただきますね。



■Tさん
「システム手帳ユーザーが陥りやすい”何でも入れてしまう問題”の解決策が知れてよかった。」


ゆみさんの1年コースを受講していて、スケジュールやタスク管理はだいぶ出来るようになリ、日々の生活をストレスなく過ごせてますが、
「使う日が決まってない情報の整理の仕方」がいまいちしっくりきていなかったので、この講座を受講できてすごくスッキリできました。

 

特にラベルの付け方が参考になりました。

大・中・小のカテゴリが大事ですね!

 

自分ではそんなに余計な物は入れてる自覚はなかったのですが、実は手帳に入れておかなくてもいいものばかりだったのでちょっと笑ってしまいました。

手帳に入れる物の判断基準が明確にわかったので、今後は悩まずに済みそうです。

 

そして今の私はおうちノートを作らなきゃまた余計な物が手帳に入り込んでしまうなと思いました。

けど「お家ノート作らなきゃ」とまた勝手にハードルをあげてしまうとなかなか作らないで大切な情報をどこにしまったかを忘れてしまうので(笑)、まずはゆみさんの「紙もの整理術」の講座で習った方法を実践していこうと思ってます。

必要な情報が必要な時にすぐに見つかることが大事なので。

 

以下、重複してるところがありますが感想をまとめてみました。

 

■ システム手帳のメリット、デメリットを踏まえ、さらにシステム手帳ユーザーが陥りやすい「何でも入れてしまう問題」の解決策が知れてよかった。

 

自分では余計な物は入れている自覚はなかったが、手帳に入れるもの判断基準を教えてもらってから、手帳の整理をしたら余計なものばかりだった。

手帳の多さが802gから383gになった。−419g減です。

 

■「とりあえず入れておこう」ではなく、それを活用したいならスケジュールに落とし込む事、落とし込む方法を考えることが大事だということ。

 

情報の整理の際、中カテゴリをつける発想がなかったのでとても参考になりました。(紙もの講座も受講してるのにすいません

探したい情報を見つけやすくする、こういう工夫がストレスを減らすんだなと思いました。

 

■ 今までは手帳が重くて出かける時はクリップファイルにデイリーとマンスリーと付箋パットをセットして外出してましたが、外出先でなんとなく不安に感じることがありました。

でも今回手帳が軽くなって、「私に必要な情報が全て入った手帳」を持って出かけられるので外出先でも安心して過ごせるようになるなと思いました。

今週から軽くなった手帳をちゃんと持って外出しています!

3月の1年コースの最終回でどうなったか経過を報告しますね。

今年もすどゆみさんの手帳術講座を受講できて良かったです!



→ぎっしりありがとうございます!
400グラム減って、もはや手帳1冊分くらいの減量ですね、すごいっ。
おうちノートのほうの情報整理も、今度ご紹介しますね!

大中小のカテゴリも、基本ルールさえわかっちゃえば
ラクチンですよね〜♪






●うさこさん
「あな吉手帳術を総まとめさせていただいた感じです。」


今日はありがとうございました。

何しろ夜の開催!もうそれだけでワクワクでした。

主婦になるとなかなか参加する機会のない「忘年会」みたいじゃないですか!

1時間前からソワソワして、いろいろ頼み事をしてくる娘と大ゲンカ!

最悪な気分でzoomに入室しましたが、すどゆみさんのお顔を見ていたら忘れてしまいました。

 

始まってみれば忘年会気分は吹っ飛び、
いつもの濃ーい内容の、めちゃめちゃタメになる講義。

「知ってたはずなのにどこかに忘れてきちゃったもの」が出てきて、効果を発揮してくれたり、

「あー、そういうことだったのね」と腑に落ちたり、と私の中ではあな吉手帳術を総まとめさせていただいた感じです。

 

と思いきや、「ん?ラミネート?極薄?それは知らないぞ」と新たな情報も仕入れて、今後の楽しみもできました。

 

あな吉手帳は、皆さんそれぞれの生活に合わせて使えるメリットがあるために、私のようなイレギュラーな人間にも使えるわけでして、だからこそそれぞれの工夫が要るわけですが、
そこをゆみさんがうまく誘導してくださるのはいつもさすがです。

 

後半の自己紹介タイムでは、お名前だけ伺っていた方や以前のクラスでお会いした方のお顔も拝見できて良かったです。

早くコロナが収まって、群馬に伺いたいなーとつくづく思いました。

皆さま、良いお年を!




あな吉手帳を総まとめ、確かに!
いろんな技がこの講座で一旦整理できますよね♪

それにしても直前に娘さんとケンカしていたとは!(笑)
講座で気分転換できたようでよかったです( *´艸`)





yukaさん
「クォリティーの高さにびっくり!
かゆいところに手が届く、手帳のお直し講座でした」



何気なく参加させていただいた講座でしたが、

クオリティーの高さにびっくり!!

痒いところに手が届く、手帳のお直しの内容でした!!

 

実際のワークの時間もあったので

今すぐに変えられる(できる)内容+サポートでした。

 

<印象に残ったこと>

・なんでもない情報やメモをストックしておく場所づくり(一時置き)

・やっぱり、ときめく手帳にしたいと改めて思った

・知りたいことが載っているページをすぐに開けるように工夫するところ

・あな吉手帳の凄さ!!

 

<私がワークでやったこと>

・情報のページの見直し→とりあえず貼った付箋がぐちゃぐちゃだったので、分類ごとに分けることを意識して、いらない(情報の古い)付箋は外しました。

そして最新の情報を調べる付箋を書きました。

 

今年も1年間ありがとうございました。

ゆみさんのおかげで今年もワクワクする1年にできました。




ありがとうございます!
私も、最初に講座のテーマを思いついたときは
ここまで中身の濃い講座になるとは思ってなかったんですが、
気が付けば3時間超えの講座でしたね(^^;)
前回からは最初から「3時間」に変えました。




■Eさん
「本当に参加させていただき良かったです」


昨夜はありがとうございました。

開催が遅い時間だったので悩みましたが、参加できて良かったです。

 

中身だけは恐らく私が一番軽かったような気がします。

「情報ページなんてないなぁ…」と思ってペラペラめくっていたら、なんと数枚のメモフセンを発見!笑笑

それもフセンパッドの裏に。

しかも、色んな情報がごちゃ混ぜで重ねて貼ってあるので、めくらないと違うフセンが見えない状態。

これらのメモフセンをきちんと分けて、情報ページを作りました。

 

あとは、

・ウィッシュリスト(実は外で見ることはない)

・理想のビジネス像の写真(よりによって厚いシートでラミネートしてあったので重たかったし、写真の存在を忘れるほど見てない)

・年間行事予定表

・色んな講座を受けた時のメモ(絶対外では見ないし、そもそも復習をしないのに10枚くらい挟まってました)

 

…これらを外し、バインダーも替えて、結果的に80gほど減りました。

とある推しの有名人の写真は抜くことができず、むしろもっと見える場所に移動させました(笑)。

 

私の場合、重たくて厚みがあると持ち運ぶのが面倒になるタイプなので、これでだいぶ気軽に持ち歩けそうです。

 

余談ですが、今回はゆみさんの1年コース受講者さん限定の開催ということで、「実は群馬県内にこんなに手帳ユーザーいたんだ〜!(いや、いますよね、なんといってもゆみさんが群馬在住なんだから)まだまだ、人の輪が広がりそう!」と思い、また色んな方の手帳を実際に見せて欲しいなぁ、と思った夜になりました。

 

ゆみさん、準備段階から当日夜遅くまでありがとうございました。

本当に参加させていただき、良かったです。

 



要らないモノはどんどん抜いて、
「目に入れたい」モノは、むしろ目立つ場所に!
こういうジャッジ、大事ですよね♪

そうそう、群馬にはたーーくさんユーザーさんいらっしゃいますよ〜
コロナがおさまったらまた大手帳カフェやりますのでぜひ♪





ーー皆さま熱いご感想ありがとうございます!

かなり情報量の多い講座なのですが
皆さんしっかり理解して生かして下さっていて嬉しいです。



さて土日開催のリクエストを頂いていたので、
次回は初の土曜日開催です。

4月17日(土)10時〜13時
「システム手帳の中の整理術」オンライン講座


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・手帳に入れた情報を生かせていない
・手帳から外すかどうか判断基準がわからない
・探しやすいインデックスやカテゴリ分けって?
・手帳から外したページはどうすればいい?

などのお悩みや疑問を解決します。

手帳の中が散らかっちゃう方は、ぜひご参加を!


→詳しくはこちらのページ

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ごきげん暮らし学 9期、残席2

【日程】
第1回 4月8日(木)
ロジカルカウンセリング1 第2回 4月13日(火)ロジカルカウンセリング2 第3回 4月22日(木)ロジカルカウンセリング3 第4回 5月6日(木)ゆる家事プランニング1 第5回 5月18日(火) ハッピーフォトカウンセリング
第6回 5月25日(火)ゆる家事プランニング2&総ざらい


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2021年今後の開催予定


2月28日 ごきげん暮らし学 すどゆみクラス同窓会
3月4日 1年コースBクラス 最終回
3月6日 ごきげん暮らし学 8期 第3回
3月7日 1年コースDクラス 最終回
3月9日 あな吉手帳術インス7ラクター養成コース募集の説明会
3月11日 ごきげん暮らし学 7期 最終回
3月13日 ごきげん暮らし学 8期 第4回
3月14日 (※無料)おうちがスッキリ片づく!カンタン収納講座@群馬県
3月17日 システム手帳の中の整理術 
3月19日 1年コースCクラス 最終回
3月19日 1年コースCクラス 最終回
3月20日 ごきげん暮らし学 8期 第5回
3月23日 群馬日産ナレーション収録
3月26日 継続コース、21年度新規のAクラス第1回
3月26日 FMぐんま CM収録
3月27日 ごきげん暮らし学 8期 第6回
3月31日 FMぐんま「GUN★MADONNA」出演(ワイグル内)
4月8日 ごきげん暮らし学 9期 第1回
4月9日 インストラクター養成コース第2期 第1回
4月17日 手帳の中を大そうじ!システム手帳の情報整理術


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3月17日、システム手帳の整理術&ワークショップ、緊急開催


ギリギリにもほどがあるでしょ

とつっこまれそうですが、緊急開催!



3月17日(水)
「システム手帳の整理術&ワークショップ」の
オンライン講座、開催します!

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先日のオンラインイベント
では、
日にちだけ予告していたのですが

私が一向に詳細や受付をUPしないもんだから


「17日は中止でしょうか?」

とお問合せを頂きました。

お待たせして申し訳ありませんでした




この講座の誕生秘話とか
年末に受講した方々のご感想などをご紹介したいのですが、

ひとまず詳細と受付をUPさせていただきますね。



とにかく、
心からおすすめできる、中身の濃い講座です!!


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システム手帳って
なんでも入れられて便利だけど・・・



「とりあえず入れておこう…」で
いつのまにかパンパンに膨れ上がってませんか?


重くて家に置きっぱなしになったり・・・


あのメモ、どこに貼ったっけ?!



せっかく手帳に入れたのに生かせてないページがたくさん…



ーーーこれではシステム手帳の良さが台無しです





そこで!

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整理収納のプロであり、
あな吉手帳術 トップディレクターでもある須藤ゆみが、
手帳の中身の整理法や、
情報管理のコツ
をお伝えします。


特に紙モノの整理や
情報管理は、すどゆみの得意分野です



あな吉手帳ユーザーさんなら、




いや、


システム手帳を使っている方なら
絶対に知っておいて損はなし!




それでいて、
意外と基礎講座やアドバンス講座では出てこないテーマなんです。




なので、同業者さん(インストラクターさん達)も
受講して下さっています♪


 →やまぎしみどりインストラクターの受講レポ
 「手帳の中の大掃除」


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そして講義を聞くだけでなく、
その場でどんどん整えていきましょう〜


講座が終わる頃には
スッキリ生まれ変わった手帳になっている事、まちがいなし!



あな吉さん公認講座
3月17日(水)10:00〜13:00
システム手帳の整理術@オンライン講座
〜手帳の中の情報整理&ワークショップ〜


【こんな方はぜひご参加を
 ・手帳が重い…
 ・つい「あれもこれも」と入れてしまう…
 ・手帳に入れた情報をうまく生かせていない。メモが探せない!
 ・手帳から外したページはどう管理すればいいの?
 ・すどゆみさんの手帳はどうして軽いの?
 ・いる・いらないの判断基準がわからない。だから捨てられない。

ーーなどのお悩みや疑問を解決しながら
一緒に手帳の中を大掃除していきます。


【内容】3時間(10時〜13時)
 ・手帳が重くなる理由、中が散らかる原因は
 ・手帳に入れる、入れないの見極め方
 ・やっかいなのはメモや補足情報!ここを極めよう
 ・手帳から外したページの管理方法
 ・上手なインデックスやカテゴリ分けって?
 ・クーポンや割引券はこうやって生かす
 ・吹き溜まりになりがちなチャック袋と内側ポケットの活用法
 ・終わったマンスリー、ウィークリーの扱い
 ・おうち手帳もうまく整理しよう
 ・実践ワークタイム
 …などなど


【開催方法】 オンラインzoom
録画の配布予定はありませんので、リアルタイムでご参加ください。

【定員】 10名 ※残席4

【受講料】 4,500円
プレリリース時より内容をブラッシュアップし、
講座時間が長くなり、
そして定員を絞っため、価格を見直しさせて頂きました。


【受講特典】
この講座を受講した人だからこそ楽しめる、
とある無料オンラインイベントにご招待。
詳しくは、講座の中で発表させていただきますね。



【注意事項】
・お顔の見える状態でご参加ください。
・自分の記録用に録画しますが、録画の配布はありませんので
リアルタイムでご参加ください。


【キャンセルポリシー】
・7日前〜2日前…受講料の30% 
・前日と当日……受講料の50%
※ご入金の有無にかかわらず、キャンセル料は発生いたします
※ご返金の際にかかる手数料をご負担いただきます



【お申し込みフォーム】
        

※残席4




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1人だと「そのうち整理しよう…」で手帳の中が荒れていきがち。

でも講師や仲間がいれば
楽しい時間になります


ぜひみんなで一緒に手帳の大そうじをして、
すっきり整えた手帳で
春は心機一転しませんか?



受講者さんのご感想はこちらのページ



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ごきげん暮らし学 9期
【日程】
第1回 4月8日(木)
ロジカルカウンセリング1 第2回 4月13日(火)ロジカルカウンセリング2 第3回 4月22日(木)ロジカルカウンセリング3 第4回 5月6日(木)ゆる家事プランニング1 第5回 5月18日(火) ハッピーフォトカウンセリング
第6回 5月25日(火)ゆる家事プランニング2&総ざらい


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2020年今後の開催予定


2月28日 ごきげん暮らし学 すどゆみクラス同窓会
3月4日 1年コースBクラス 最終回
3月6日 ごきげん暮らし学 8期 第3回
3月7日 1年コースDクラス 最終回
3月9日 あな吉手帳術インス7ラクター養成コース募集の説明会
3月11日 ごきげん暮らし学 7期 最終回
3月13日 ごきげん暮らし学 8期 第4回
3月14日 (※無料)おうちがスッキリ片づく!カンタン収納講座@群馬県
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3月19日 1年コースCクラス 最終回
3月20日 ごきげん暮らし学 8期 第5回
3月23日 群馬日産ナレーション収録
3月26日 継続コース、21年度新規のAクラス第1回
3月26日 サウンドガーデンCM収録
3月27日 ごきげん暮らし学 8期 第6回
4月8日 ごきげん暮らし学 9期 第1回
4月9日 インストラクター養成コース第2期 第1回




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<2018年:今後の予定>

http://sudoyumi.com/archives/4706887.html
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プロフィール

須藤(すどう)ゆみ。
●著書【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】(新聞出版から発売)
●フリーアナウンサー
●整理収納アドバイザー1級
●あな吉手帳術 トップディレクター講師

<略歴>
FMぐんまのラジオパーソナリティーをはじめ、民放テレビ局などでレポーターやナレーターを務め、フリーアナウンサー歴は今年で20年目。
出産後は働くママのための講座もスタートし、「お片付け・収納講座」「手帳術セミナー」「美声・スピーチ講座」などの講師を務める。群馬県在住。お仕事のご依頼は、https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=EvjcjkAからお願いします

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【ナレーション系】

クレジット3:「須藤ゆみです」





1:オーソドックス





2:明るいバラエティ番組





3:しっとり落ち着きある声





6:素朴な少女のささやき





5:ぶりぶり乙女







【声優系】

4:幼稚っぽくコミカル





7:女子高生のセリフ





8:少女とお姉さんの会話(1人2役)




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