ストレスはごきげんの大敵!
私は何かイライラしたり、
モヤモヤすることがあったら
手帳のこのページを開きます。

ロジカルカウンセリングの8ステップをメモしたページです。
※ロジカルカウンセリングとは※
自分で自分の悩みやストレスを解決してごきげん度を上げる、
あな吉さん考案の思考の整理術
通称「ロジカン」。
私が初めてロジカンを学んだのは12年前。
「これはすごい!
しっかり身につけたい
」
と感動して、
しっかり身につけたい


と感動して、
講座で学んだロジカンの8ステップを手帳に書き写し、
以来、ずーーっと手帳に入れています。
12年間入れっぱなしだから
見ての通り、だいぶ年季が入ってますが…

でも私にとって、
こころの中を整理できる大事なページなんです。
ちょっとモヤモヤすることがあったら
この8ステップに沿って、
自分自身に質問を投げかけます。
すると
「あ、私は結局〇〇〇がイヤなのね」とか
「これを回避すれば、今よりずっとマシになるんだ」と、
悩みの正体にハッと気づき、
それだけでストレスがすとんと下がることも!
あなたが普段抱えているイライラ、もやもや…
そのストレスの本当の正体はなんですか?

ごきげん暮らし学では、
心の中でグチャグチャっと絡まり合っている感情を
自分で交通整理して、
自分でストレス値を下げていく
「ロジカルカウンセリング」のスキルを身につけます。


ごきげん暮らし学では、
心の中でグチャグチャっと絡まり合っている感情を
自分で交通整理して、
自分でストレス値を下げていく
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定員4名までの少人数制で計6回、
▶14期クラス(平日PM)※残席2
▶15期クラス(土曜夜)※残席2
詳しくはこちらのページ
をご覧ください


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すどゆみクラス2024
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