休校中、大変なことは多かったけれど、
ママとして唯一ラクだったのは、
朝早く叩き起こさなくて済むこと！
=イコール、
夜更かししても別にいいや〜(*￣∇￣*)ｴﾍ
と呑気に構えていられたのがラクでした(笑)。
グータラ母ですみません
。でも学校再開の日が近づいてきて、
「そろそろ朝のリズムを戻さないとね」ということで、
1週間前に
1週間前に
ルーティンシートを新たに作りました。
学校再開までの期間限定のルーティンシートです。
左が普段使っていたルーティンシートですが、
休校中はほとんど見もせず、自由気ままな日々を送っていた娘。
今回はタイトルを本人に考えさせました(笑)
結果、こちら ↓
なかなか良いタイトルです(笑)
なかなか良いタイトルです(笑)
タスクの内容も娘本人に考えてもらいました。
といっても、娘1人で考えると
「起きたら朝ごはん食べて〜、YouTube見て〜、」
とざっくりとしか浮かばないようなので、
とざっくりとしか浮かばないようなので、
細分化のプロ(笑)の私が
「まず、朝起きて一番最初に何やってるっけ？」
「顔を洗う前にいつもリビング行くよね？」
などと
インタビュアーになりながらヒントを出します。
インタビュアーになりながらヒントを出します。
あくまで”自分で作ったシート”と思わせるのがうまくいくコツなので。
そしてフセンに書くのはママの担当。
ここを子どもにやらせると、
途中で飽きちゃう可能性大ですから
。
書き出したら、
やる順番で並べて貼ってもらいます。
この作業は好きみたい。
あーでもないこーでもないと
ルンルンで順番を考えてます。
この作業は好きみたい。
あーでもないこーでもないと
ルンルンで順番を考えてます。
本人がルーティンを考えて、
本人が並べる。
これが重要！
ママがぜーんぶ書き出して、
ママがぜーんぶ順番を決めちゃったら、
ただの命令シートになっちゃいますもんね。
。（この辺のコツは星野けいこさんのこども手帳術をご参考にどうぞ）
完成したシートはホワイトボードに貼っておきます。
（職業柄、自宅にホワイトボードがあります）
このシートを作って大成功でした。
先週わたしは午前中にオンライン講座が多くて
ずっと2階の仕事部屋にいたので
１階で娘が何をしているかわからなかったのですが
講座が終わり、
お昼過ぎに１階に降りてみると…
お昼過ぎに１階に降りてみると…
洋服に着替えてる！（休校中は、ママが注意しないとずっとパジャマだった）
）食器もさげてる！（これもママがいないとサボる
）宿題も終えてる！
面白いくらいにうまくいって、（私が）ラクちんでした
。それにしても子どもって
なんて自由時間の多いこと…
「自由時間はいちいち書かなくていいんじゃない？
スキマ時間はぜんぶ自由時間なんだし」
と言ったのですが、
「やだ、ぜんぶ書いて！」と要求されました。
どうやら
“これが終われば自由時間
”と
”と励みになるみたいです。
あな吉手帳術と同じく、
時間を見える化するメリットの１つですね。
ちなみにごきげん暮らし学では
ママの朝のルーティンをこのようにフセンに書きだすワークがあるんですが、
やはり今回の子どもバージョンと同じく、
実際にやっているルーティンだけを書き出すことが重要です。
やれたらいいな
こんな風に朝が過ごせたら素敵だな
ーーーなどの理想が入ってしまうと、
ただの妄想シートになってしまうので。
ついつい書きたくなっちゃうんですよね、
「朝ストレッチをする」とか(笑)。
でもひとまずは、
最低限やるべきルーティンだけに絞って、
最高に効率よい流れを作り上げちゃいましょう！
いずれそれが軌道にのって、
完全に習慣化できたら、
いよいよ『朝ストレッチする』など
理想のタスクを増やしていけばいいんです。
欲張らず、欲張らず…
まずは現状の改善から
ちなみにごきげん暮らし学では
ママの朝のルーティンをこのようにフセンに書きだすワークがあるんですが、
やはり今回の子どもバージョンと同じく、
実際にやっているルーティンだけを書き出すことが重要です。
やれたらいいな
こんな風に朝が過ごせたら素敵だな
ーーーなどの理想が入ってしまうと、
ただの妄想シートになってしまうので
。ついつい書きたくなっちゃうんですよね、
「朝ストレッチをする」とか(笑)。
でもひとまずは、
最低限やるべきルーティンだけに絞って、
最高に効率よい流れを作り上げちゃいましょう！
いずれそれが軌道にのって、
完全に習慣化できたら、
いよいよ『朝ストレッチする』など
理想のタスクを増やしていけばいいんです。
欲張らず、欲張らず…
まずは現状の改善から
ごきげん暮らし学、4期生の募集がスタートしました。
悩みやストレスが多い方、 どことなく満たされない気持ちになっている方は、 思考の整理術を学べる「ごきげん暮らし学」がおすすめです。
ごきげん暮らし学の詳細ごきげん暮らし学のご感想その１ごきげん暮らし学のご感想その２ ごきげん暮らし学のご感想その３ごきげん暮らし学のご感想その４ ..............................................
今後の開催予定
6月23日 群馬日産さま ナレーション収録
6月26日 3期生 ごきげん暮らし学第6回 ※満席
7月4日 あな吉手帳術 体験講座（オンライン）※まもなく募集開始
7月9日 あな吉手帳術１年コース Bクラス 第1回
7月12日 あな吉手帳術１年コース Dクラス 第1回
7月15日 ごきげん暮らし学 ４期生 第1回 ※募集中
6月26日 3期生 ごきげん暮らし学第6回 ※満席
7月4日 あな吉手帳術 体験講座（オンライン）※まもなく募集開始
7月9日 あな吉手帳術１年コース Bクラス 第1回
7月12日 あな吉手帳術１年コース Dクラス 第1回
7月15日 ごきげん暮らし学 ４期生 第1回 ※募集中
7月17日 あな吉手帳術１年コース Cクラス 第1回
