早食いは太るっていうの、実感しました・・
昨日は、両親と妹ファミリーを招いて、うちでバーベキューをしたのですが。
招いた側って、
お客様にはどんどん食べてもらいたいというおもてなしの心から、
ずっと網の近くでお肉や野菜をひっくりかえしたり、取り分けたり・・・
というホスト役に徹するじゃないですか。
で、自分は、時々お肉をつまむ程度。
そうするとね。
いつもの半分くらいの量で、お腹がいっぱいになるんです！！！
ゆっくり、ちょっとずつ食べてるから、
いつもより少ない量でも満腹感を味わえるんですね
。私は本来、お肉大好き人間なので、焼肉屋さんに行ったらがっつり勢いよく食べてしまうけど
、そうか
、やっぱり食べるスピードが速いから、満腹感が来る前にどんどんお肉をお代わりしてしまい、
結果的にたくさん食べてしまうんですね。
ゆーっくり、よーく噛んで、
チマチマと食べるほうが、絶対いい！！
ダイエットのために仕方なく食欲を我慢するのは苦しいけど、
ゆっくり食べれば、少ない量でもちゃんと満腹感を得られる！！
・・・ほんと今さらだけど、実感しました
。そのためには、食事の時間に余裕を持たねば。
そのためには、ギチギチしたスケジュールは避けねば。
ーーあぁ、スケジュールから根本的に見直さねばいけませんね。
新年度を機に、生活スタイルを変えよう！
と決意したのでした。
＜今後の講座・イベント予定＞
●３月３１日発売予定の雑誌『ぐんまの住まいづくり』に、
須藤の自宅写真や、整理収納アドバイザー山口智子さんとの対談が掲載されます。
書店で見かけた際は、ぜひ手に取ってくださったら嬉しいです☆
●１５年４月２１日（火） in群馬
『家事も仕事もグンと楽になる！ママのための手帳術』 〜あな吉手帳術 はじめて講座〜
※入門編です
時間：10時30分〜12時00分
会場：前橋のグリーントゥモロー
●１５年４月２３日（木） in群馬
『美就活応援セミナー』
〜転職・再就職・起業を考え中の女性のためのイベント〜
※無料
●１５年４月２７日（月） in群馬
『美声ママになれる！好感度UPの話し方教室』
時間：10時30分〜12時30分
会場：伊勢崎市のハイノート
●１５年４月３０日（木）in東京
『美声ママになれる！好感度UPの話し方教室』
時間：10時30分〜12時30分
会場：阿佐ヶ谷駅から徒歩４分のアナザーキッチン
