2017年に書籍【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】(朝日新聞出版)を発売。働くママを応援すべく、『家事も仕事もぐんとラクになる!働くママのための時間整理術セミナー』や、『ズボラさん向けのお片付け・収納講座』、『ママのための話し方教室』などを開催。フリーアナウンサー歴18年目。あな吉手帳術トップディレクター講師。整理収納アドバイザー1級。

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スピーチが上達する一番の近道は、○○!
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今度こそ家が片づく!魔法の手帳術
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フセン活用術(他のサイトに飛びます)
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1年コースの「仮エントリー」を受け付けます

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今年度のあな吉手帳術 1年コースは、
通常クラスと、
上級者クラス(リピーター)を開講する予定です。

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毎年通ってくださってる方を対象とした
リピーター割引もあります

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『あな吉手帳術 1年コース』とは  

数か月に1回 定期的に通う、

少人数によるセミプライベートレッスンです。



●こんな方にオススメ


☑「気がつくと手帳が停滞してる…

☑「聞きたいことがあっても講座だと遠慮しちゃうし、個人レッスンは緊張する…


☑「挫折してしまったけど、本当はまた使いたい


☑「モチベーションをキープしたい


☑「手帳仲間が欲しい

☑「フセンにうまく書き出せない


☑「叶えたい夢がある」or「夢が思い浮かばない


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●1年コースの特徴


少人数のため(3〜6名)、あなたの性格や生活スタイルに合った手帳の使い方をアドバイスできます

ちょっと手帳が停滞してきたな…という頃に開催するので(約2〜3カ月に1回)、
モチベーションをキープしやすい


同じメンバーが集まるので、手帳仲間としての絆が生まれます

(クラスによってはLINEグループで盛り上がったり、ランチしたり


人数の多い講座などでは質問しづらいような、小さな疑問も大歓迎、その場で解決!


もちろん、おうちのお片付けに悩んでる人や、夢や目標を叶えたい人もお任せあれ!

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通常クラス

2〜3か月に1回のペースで計5回開催します
せっかく基本を学んでも
使いこなす前に3カ月くらい空いてしまうと、
なかなか手帳術が軌道に乗らないため、
なるべく早く使いこなせるよう、前半はスパンを短くしてしっかりフォローします!


<こんな人におすすめ>

・みんなについていけるか心配

・まだまだあな吉手帳が使いこなせていない

・基本を忘れてしまった
・1年コースは久しぶりに参加する





上級者クラス

約3カ月に1度、計4回 開催します。


1年コースの常連さんは、
今年はワンランク上の”ゴキゲン”を目指します!
毎日をスムーズに回すだけでなく、
やりたいこともサクサク実現し、
自分もゴキゲン、家族もゴキゲン、そんな人生を迎えいきましょう!


<こんな人におすすめ>

・基本は理解してるが、もっと使いこなせるようになりたい

・「1年コース」を毎年受講している方や「マスター講座」を受講したことがある方にオススメ

・やってみたいこと、チャレンジしたい夢がある




●内容(※通常クラスの内容です。上級者クラスはメンバーのレベルに合わせて変更します)

<第1 回> 

〜まずは毎日のバタバタやうっかりミスを激減!〜
・自己紹介
・基礎のお
さらい
・手帳お直し
・フセンワーク(近日中のタスクやルーティン)
・Q&A


<第2回> 

〜手帳術を軌道に乗せて、心に余裕が生まれる〜
・宿題&近況報告
・手帳お直し
・マトリックス表を使ってフセンの整理
・おばけフセンの解体ワーク
・Q&A


<第3回> 

〜日々のToDoが整ってきたら、そろそろ夢にも着手!〜
・宿題&近況報告
・手帳お直し
・WISHリストを元に、夢のシェア
・夢を分類⇒細分化⇒フセンワーク
・Q&A


<第4回> 
〜ToDoもWISHもサクサク♪手帳があればゴキゲンな毎日に〜

・近況報告
・手帳の大掃除・大整理ワーク
・全員の手帳の公開
・Q&A
・1年の総括





●1年コースの受講者さん向けの特典

去年と同様、人気講座は優先的にご案内したり、先行予約を行います。
今年は特に、新しく「自宅収納を公開する片付け講座」を開催する予定ですが、
そのモニターさんも、1年コースの受講者さんから募集します。
(お得なモニター価格

その他の優先予約の例:
まやこ先生のエニアグラム講座、須藤のマスター講座など



毎回、講座後にはランチタイム、もしくはお茶タイムがあります。
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いつもてんこもりの宅配お弁当☆


クラスの垣根を超えた、合同の交流ランチ会も開催します
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●会場…群馬県(高崎)

※須藤の自宅か、高崎の文房具店を予定していますが
東毛地区からの仮エントリーが多ければ、前橋の開催も検討します。



●定員 …各クラス 3名〜6名まで
振り替えで見学者が加わることがあります



●受講条件…あな吉手帳術の基礎講座(前編)を受講済みの方

「挫折して今は使ってない」も大歓迎です



●受講料  

・須藤の1年コースを初めて受講する方… 4,500円×回数
2年連続の方… 4,200円×回数
久しぶりに1年コースを受講する方(受講しなかった年がある)… 1回 4,200円×回数
3年以上連続受講の方… 1回 4,000円×回数



●時間
  2時間30分

平日クラス…10:15〜12:45
土日クラス…13:30〜16:00

※まだ仮エントリーの段階ですので、変更になる事があります。


●過去の開催の様子

去年2017年度の受講者さんのご感想はこちら

それより過去のご感想はこちらページにUPしています

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よくあるご質問★


Q「手帳をまったく使いこなせてないのですが、ついていけるでしょうか?」
A:むしろそういった方を救いたいので、ぜひお越しください。

ただし、基礎講座を受講した方が対象です。



Q「群馬在住ではないのですが、受講できますか?」

A:もちろん他県からも大歓迎です。

1年コースは3カ月に一度なので、もしご負担でなければぜひお越しください



Q「子どもと一緒に参加できますか?」

A:会場によっては、お子様連れOKです。

預け先がない場合は、どうぞお子様とご一緒にお越しください。
ただし、ケガや誤飲、事故などは責任を負えませんので十分ご注意ください。





まずは開催曜日を決めたいので
仮エントリーを承ります。


アンケートのようなもので、

まだ正式なお申込みではないので、お気軽にどうぞ!

  
希望曜日を連絡する


※仮エントリーの締切日:5月4日(金)



この結果を元に、クラス編成と日程を決めて、

正式に募集スタートします。


※ただし正式に募集した際に定員オーバーとなった場合は、

先に仮エントリーして下さっていた方を優先とさせて頂きます。


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<今後の講座・イベント予定>


※あな吉手帳術 マスター講座を6月11日・25日に開催します。
土日ご希望の方もいらっしゃるので別日にもう1つ開講予定です。

5月9日 群馬フラワーパーク様 CM収録
5月10日 日産赤城会様 総会 MC
7月22日 星野けいこ先生のこども手帳講座「親子で夏休みの宿題を計画する講座」
8月23日 親子エニアグラム講座(8歳以上)
8月24日 個別セッション
9月27日 エニアグラム入門編(新規OK)
9月28日 個別セッション
11月29日 エニアグラムvol.7

※あくまで予定であり、内容は変更になる可能性もありますのでご注意ください。



【片付けフセン術が掲載された雑誌・本】




夢をかなえる! 私のふせん術 (e-MOOK)








カラーで計6ページの特集


【便利帖シリーズ008】わたしが輝く! 手帳&ノートの便利帖 (晋遊舎ムック)
晋遊舎
カラー4ページ 掲載
 







いと難し。学童の経営

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この4月から学童の会長になりまして。


小学校のPTA役員も、保育園の役員もそれなりに大変だったけど、

学童はね、大変というより…

すっごく「難しい」!!!(@_@;)



なぜなら
学童って、イコール『経営』なんですね!

そこんとこわかってないまま会長を引き受けてしまった・・・



指導員さんの昇給システムをどうするかとか、
その相場って一体いくら?とか
残業手当をつける・つけないとか、
人手不足だからパートを雇う?
それともバイト?時給は?とか、
雇うなら会長が面接をするとか!

…早速いろんな問題にぶち当たってまして。



雇用?労働基準法?
どっひゃーー(。>д<) 難しいですーっ


PTAとも、町内の子供会とも違う、
かなり独特な組織であることを今さら知りました。



だって
経営ド素人のフツーの保護者たちが、
こんな重要な任務に携わり、
それでいて1年交代って!笑

会社でいうなら、毎年社長が変わるようなもの(((^_^;)?



現在は、今週中に市役所に提出する
書類、書類、書類の山に埋もれてます。



まぁでも
子どもを預けてる立場としては
学童は本当に本当にありがたい存在なのですが



スムーズな運営と
子どもたちがのびのび楽しい放課後を送れるように、
そして指導員さんたちが働きやすい環境を目指して、
がんばります。。。




というわけで、
お問い合わせ頂いている
・1年コース
・マスター講座
・こども手帳講座

‥など、今年度の講座スケジュールは
今週中には告知しますのでもう少々お待ちくださいm(__)m

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<今後の講座・イベント予定>


※あな吉手帳術 マスター講座を6月11日・25日に開催します。
土日ご希望の方もいらっしゃるので別日にもう1つ開講予定です。

5月9日 群馬フラワーパーク様 CM収録
5月10日 日産赤城会様 総会 MC
7月22日 星野けいこ先生のこども手帳講座「親子で夏休みの宿題を計画する講座」
8月23日 親子エニアグラム講座(8歳以上)
8月24日 個別セッション
9月27日 エニアグラム入門編(新規OK)
9月28日 個別セッション
11月29日 エニアグラムvol.7

※あくまで予定であり、内容は変更になる可能性もありますのでご注意ください。



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「こんなに人って違うのね!」エニアグラム講座vol.6でした

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去年から群馬で主催させて頂いている
まやこさんのエニアグラム講座。

早いもので第6回の勉強会でした。
(入門編を入れたらもっとですが)

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午前・午後の入れ替え制で、計23名。

6回すべて受講している方もいて、
やはり何度も受講している人ほどどんどん吸収していって、
軽やかになってきている様子


私自身も…、
そういえば、対人関係において
『イラっとすること』が減ったり、
『ショックを受けること』が減りました。


要は、ストレスが減ったという感じかな。


あな吉手帳術や『セルカン(自分deカウンセリング)』を学んでから、
ストレス値はだいぶ低くなったんですけどね、

そこにエニアグラムの知識が加わると、
自分のトリセツも手に入りますから、

もう最強ですわ( *´艸`)


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今回のエニアグラムvol.6は、
『どのように他者を支配する傾向があるか』
をタイプごとに解説してくれました。



まやこさんは
「自分を傷つけられるのは自分だけ」と言います。


この言葉、以前も聞いてたはずなのに、
今回は特に腑に落ちました。


事実は一つ。
そこで傷つくかどうかは、
受け止め方次第、解釈の仕方次第…。

相手の言動でショックを受けたり落ち込むのは、
そういう風に自分を傷つける解釈をしているせいなんですね。



私の場合はたとえばこんなシーン。

「なんて無神経な人!
私だったら、絶対こういう言い方はしないのに」


と思うことが、以前は時々ありました。


(無意識ではありますが)私の解釈はこんな感じ。
 

私は基本的には“そういう言い方”をしないけれど、
もし私があえて“そういう言い方”をする時があるとすれば、
それは相手を怒らせたい時か、
相手を思いやってない時だ。


 

ということは
つまり、この人は私にケンカを売っているか、
もしくは私のことを思いやってくれてないのだ。




――という結論になってしまうから、
イラっとしたり、ショックを受けるんですね


だから
相手が身内だったらケンカになり。

職場や友達だったら、がくーんと落ち込むことになるのね・・・




・・・でも。


「私だったら、絶対こういう言い方はしないのに」というのは
しょせん私(タイプ2)のルールや正義。

相手には相手のルールや正義があるわけで。



そのタイプごとの違いが
1年を通してじわじわ理解できてきたので、
周りの言動にあまり振り回されなくなってきた気がします



といっても、
劇的に変わるのはまだまだ難しいですね〜

すぐには変われなくても、
気づいた!
自覚した!

これだけでも大きな進歩と思って、
ゆっくりゆっくり軽やかにチェンジしていきたいです


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ところで
エニアグラム講座の席順は、いつもタイプごとに並びます。

なので同じタイプ同志が近くにいると、
仕草や反応が似ていることに気付きます。


1人ずつ感想などを言う時間があるんですが、
同じタイプの人は「わかるわかる!」とすごく頷いているのに、
別のタイプの人は「ふーん。。。」程度の反応だったりで、
その温度差も面白い。


今回はタイプ2の私と、同じくタイプ2のAさんが、
まったく同じ仕草とセリフを言った瞬間があり、
これまた苦笑(笑)。

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逆に
同じタイプの人に囲まれているはずなのに
(まやこさんから見て)1人だけ浮いて見えると、
「あなた、タイプ違うわね。よし、席を替えよう」となることも。


1回の講座で、だいたい1〜2人は席替え(タイプ変更)がありますねー
これまた面白いところです




さてさて、今回うっかりアンケート用紙を作るのを忘れてしまったので
皆さんお手持ちのメモ用紙やフセンに
感想を書いていただきました。

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後日メールでじっくり感想を送ってくださった方もいらっしゃいます。
ありがとうございます
いくつかご紹介させていただきますね。


エニアグラム講座 vol.6のご感想

●Mさん
今日はありがとうございました。
回数を重ねるたびに、自分と他のタイプの方々の違いの理解を深めることができ、
心がラクになっています。
今日は新月でもあり、そのタイミングでまやこ先生の講座を受けられたことが、
私にとっては“さらなる変革をここで起こしなさい”というメッセージのように受け取りました。
今日教えて頂いたことを実践して、変化を楽しんでいきたいと思います。
ありがとうございました。


●Tさん
エニアグラムを通して自分のタイプを知ったことで、
自分が当たり前と思っていたことの多くが当たり前ではないことを知りました。
小さい頃からずっとあった思考のパターンなので、
これは変わることのできないものだと思っていましたが、
しかしこれもまたタイプの特徴のひとつで、
意識を変えれば行動することができることを知りました。

エニアグラムに出会って1年、
近年にはないくらい新しいことにチャレンジした2017〜2018年となりました。
自分を知るということはとても大切なことであり、
世界が広がるチャンスにもつながることを実感しています。

「全てが揃っていないと落ち着かない」。
これもタイプの特性のひとつであることが分かりました。
全部揃えないとできないわけではない。今あるものでやってみることも大切ですね。

今回、頭と身体に同時にアクセスすること=カラダを整えることの大切さのお話を聞き、
またカラダをケアした方の体験談を聞くことで、
その重要性を知ることもできたので、
今年は少し自分のカラダにも視点を向けてみようと思いました。

ひとりでは分からないことが、グループで学ぶことで分かるようになりました。
まやこ先生はもちろんのこと、
定期的に企画をしてくれるゆみさん、
共に机を並べて学んでくれる仲間にも感謝の気持ちが湧いてきた一時でした。
ご一緒したみなさま、ありがとうございました♡

当面の課題は、頭で理解できているのに行動まで結びつかない現状をふまえ、
「カラダを整える」ことにフォーカスしていくゾ!


●Mさん
自分のルールに縛られずに、寛容でありたいと思いました。
夫に対しては、
相手を変えようとせず、自分が変わる事によってきっと相手が変わる気がするので、
アドバイスを頂いたように『笑って注意する』などできるよう努力したいです。
今日はありがとうございました。


●Kさん
エニアグラム講座は、回を重ねるごとに
「今回はどんなことがあるのか」と出会いが楽しみです。
今回、タイプ4⇒タイプ6となり、
やっぱり私は“安全”を求めていたのだなと思いました。
6wing5を受け入れて、またレベルが上がる生活を心がけようと思います。
ゆみさん、今回も講座ありがとうございました。
いつか親子エニアグラム講座があると嬉しいです。
(⇒※8月に親子エニアグラム講座が決定しました! byすどう)


●Oさん
やはり私は現実逃避のタイプ7だなとすごく痛感しました。
特に欲しいモノが“幸福でありたい”というところに納得しました。
ウイング8の部分も、納得する部分がたくさんありました。
自分が磨くべきものはなんなのか考え、
たまには落ち着いて家にいる時間を大事にしていきたいなと思います。
すぐ外に気持ちが向くから、もっと自分自身を大切にしたいと思います。


●Uさん
講座を何度も受けることで、たくさん発見があり、ほんとに感動でした!
毎回メンバーが変わったり、皆さんの話が聞けることもとても楽しかったです。
この次も今から楽しみにしています。
まやこさん、ゆみさんありがとうございました。


●Iさん
今日も自分と向き合う時間となりました。
日々自分との戦いのような日常を送っていますが、少し休むことを取り入れていこうと思います。
自分を大切に。


●Iさん
「いつでも自分にフォーカスする」、これが私の課題かなぁと思います。
ついつい自分のことは後回しになってしまうので、どうやって休むか?
自分の解放を見つけるってすぐにできることではないけど、
まずは課題がわかったことで前に進める気がします。
一歩ずつ学ぶことで、理解していけたらと思います。
ありがとうございました。


●Rさん
まやこさんからの言葉を聞いた時、最初はピンと来ない感覚があったが、
話をしているうちに腑に落ちてくる感じがあった。
今までのエニアグラム講座の中で、腑に落ちる感覚が一番強かった。

今までタイプ5と思っていた主人が、タイプ8と分かり、
少し対策を伝授してもらったおかげで、方向性が見えてきたように感じます。
あな吉手帳術のマスター講座でセルカンを学ぶことも私には必要と感じています。
ゆみさんの今年度の講座も楽しみにしています。


●(名無しさん)
エニアグラム講座に出るたびに、
だんだん自分を受け入れられるようになってきた気がします。
ありがとうございました。
次回も楽しみにしています。


●Kさん
エニアグラム講座は、毎回メンバーも自分の環境もコンディションも違って、
受けるたびにまったく違う感覚を受けます。
家族のタイプも5人各々違うと思うのですが、
学んだことを上手くパズルのように組み合わせて使っていけたらいいなぁと思いました。
ありがとうございました。


●(名無しさん)
回を重ねることで、自分のタイプはもちろん、
他のタイプの方々の考え方やエピソードをじっくり聞くことができて、
家族や友人に当てはめてみたり、
自分の対応の仕方を振り返ってみたりすることができ、それもまた興味深かったです。
また次回も楽しみにしています。


●(名無しさん)
タイプを知ることで、次につながる行動を考えられるようになりました。
今後の身の振り方もいろいろ考えてたけど、
もっとラクでもいいかもって思えてきました。
1つずつクリアしていけるように、“今”を楽しみたいです。
次もいろいろなタイプの方と出会いたいです。





個別セッションのレポートは
また次回書きますね!


まやこさんのブログはこちら

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<今後の講座・イベント予定>


※あな吉手帳術 マスター講座を6月11日・25日に開催します。
土日ご希望の方もいらっしゃるので別日にもう1つ開講予定です。

5月9日 群馬フラワーパーク様 CM収録
5月10日 日産赤城会様 総会 MC
7月22日 星野けいこ先生のこども手帳講座「親子で夏休みの宿題を計画する講座」
8月23日 親子エニアグラム講座(8歳以上)
8月24日 個別セッション
9月27日 エニアグラム入門編(新規OK)
9月28日 個別セッション
11月29日 エニアグラムvol.7

※あくまで予定であり、内容は変更になる可能性もありますのでご注意ください。



【片付けフセン術が掲載された雑誌・本】




夢をかなえる! 私のふせん術 (e-MOOK)








カラーで計6ページの特集


【便利帖シリーズ008】わたしが輝く! 手帳&amp;ノートの便利帖 (晋遊舎ムック)
晋遊舎
カラー4ページ 掲載
 







アレがないと今年度の予定が立てられない・・・

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新学期が始まって数日経ってるのに
いまだうちの小学校は年間行事予定表が配られない!!(´д`|||)


これがないと今年度の仕事の予定がまったく立てられないのです。
お返事をお待たせしている案件も多いのに…


気の利く学校では3月(前年度)のうちに配ってくれるとこもあるんだとか。
うらやましぃ〜〜


もしやうちの子がカバンに入れ忘れたとか?と思って
ママ友に確認してみたら
「そういえば配られてないね。言われるまで気が付かなかった」
って言ってました。


・・・あれ?
こんなに首を長くして待っているのは私だけなのかな…(;^_^A


あー、今日こそ配られますように……★


information













<2017年:今後の予定>
※募集開始前はまだ日程が変更になる事もあります。ご了承ください

●10月4日(水) 1年コース 水曜Aクラス
●10月13日(金)『今度こそ家が片付く!わくわく片付けフセン術:1』 〜片付けのキホン&モノの適量編〜 in群馬
●10月18日(水) 1年コース 水曜Cクラス
●10月21日(土) 1年コース 土日Bクラス
●10月27日(金) 『家事も仕事もラクになる!フセン&手帳の時間管理術』※無料のミニセミナー  in群馬
●10月28日(土) 『フセンと手帳で今度こそ、家が片づく』※片付けフセン術のミニセミナー in東京
●10月29日(日) 本を出したい人のための出版セミナー (※ゲストパネリストとして)  in東京
●11月3日(祝)『今度こそ家が片付く!わくわく片付けフセン術:1』 〜片付けのキホン&モノの適量編〜 in京都
●11月4日(土)『今度こそ家が片付く!わくわく片付けフセン術:2』 〜収納術&すっきりキープ編〜 in京都
●11月7日(火) 『今度こそ家が片付く!わくわく片付けフセン術:2』〜収納術&すっきりキープ編〜 in群馬
●11月9日(木) まやこ先生のエニアグラム(入門編1・2)
●11月14日(火) まやこ先生のエニアグラム(内容未定)
●11月19日(日)「家事がラクになる間取りと収納術」セミナー in群馬 ※無料
●11月22日(水) まやこ先生のエニアグラム:パート5
●11月23日(祝) 家事も仕事もラクになる!フセン&手帳の時間管理術(あな吉手帳術 基礎講座・前編)

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プロフィール

須藤(すどう)ゆみ。
●著書【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】(新聞出版から発売)
●フリーアナウンサー
●整理収納アドバイザー1級
●あな吉手帳術 トップディレクター講師

<略歴>
FMぐんまのラジオパーソナリティーをはじめ、民放テレビ局などでレポーターやナレーターを務め、フリーアナウンサー歴は今年で18年目。
出産後は働くママのための講座もスタートし、「お片付け・収納講座」「手帳術セミナー」「美声・スピーチ講座」などの講師を務める。群馬県在住。お仕事のご依頼は、yumisudo@goo.jpへお願いいたします。

ボイスサンプル
【ナレーション系】

クレジット3:「須藤ゆみです」





1:オーソドックス





2:明るいバラエティ番組





3:しっとり落ち着きある声





6:素朴な少女のささやき





5:ぶりぶり乙女







【声優系】

4:幼稚っぽくコミカル





7:女子高生のセリフ





8:少女とお姉さんの会話(1人2役)




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