著書【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】(朝日新聞出版)。働くママを応援すべく、『家事も仕事もぐんとラクになる!働くママのための時間整理術セミナー』や、『ズボラさん向けのお片付け・収納講座』、『ママのための話し方教室』などを開催。フリーアナウンサー歴20年目。あな吉手帳術トップディレクター講師。整理収納アドバイザー1級。

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すどゆみへの質問、全20問に答えた「手帳カフェ」

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「すどゆみさん、手帳カフェにゲスト出演してもらえませんか?」


とお声がけ頂き、
先週、オンラインの手帳カフェに参加しました。

主催はあな吉手帳術インストラクターの山岸みどりちゃん


嬉しいことに一般募集する前に満席になったそうで
そんなわけで、知る人ぞ知るイベントとなりました(笑)



参加者の皆さんには
「すどゆみさんに聞きたい事」を事前に募ってくれたそうで、
あらかじめたくさん質問を頂いていました。




これがね、


なんていうか…ビビりました…


レベルが高い質問が多くて!



その20の質問とはこちら



最新のデイリーシートの使い方を教えて下さい。
(A4サイズにしたり、いろいろ試しているようなので)

月間ページがA5サイズだととても情報が書ききれないと思いますが、書ききれない情報の管理方法を教えて下さい。
どこか別のところに書いていますか?

どういうリフィルを使っていますか?自作ですか?既製品ですか?

一元化の部分に入っているものを教えて下さい。

一元化ページでよく見るページ、お気に入りページを教えて下さい。

片付け×手帳ページが見たいです

家置きファイルにはどんな情報が入っていますか?

手帳ミーティングはいつどんな風にやっていますか?

手帳の重さは?厚さは?

手帳のこだわりは何かありますか?

Wishを書く時間はあえてとっていますか?

手帳の中に「推し」(好きな芸能人やキャラ)は住んでいますか?

6穴バインダーは何を使っていますか?

お気に入りのペンはありますか?

現在もご自宅ではポシェットにフセンとペンを入れていつでも書けるようにされていますか?

あな吉手帳と出会ったきっかけを教えて下さい。

あな吉手帳と片付けのオリジナルコンテンツを思いついたきっかけは?

整理収納アドバイザー、フリーアナウンサーであり、さらにあな吉手帳ディレクターになろうと思ったきっかけは?

あな吉手帳のオリジナルコンテンツを自分で作るためには、トップディレクターになるのが必須条件ですか?
トップディレクターを目指すにはどうしたらいいですか?

手帳があったからこそ実現できたことがあったら教えて下さい。







「そうだよね、そこ重要なのに今まで質問されたことはなかったわ〜」
と思うような鋭い質問や、
私のことを知ってくれてるからこそのマニアックな質問もあったり。


こりゃちゃんと答えねばと気合が入りました


事前にスライド写真を用意したり、
手帳を映す用にもう1台カメラを用意したり。




ということで
合計20問、
ぜーーーーーんぶお答えさせて頂きました!



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全部に答えてたら長くなってしまいました、ごめんなさい!


でも
皆さんがあまりに真剣に聞き入ってくれるもんだから、
つい調子に乗って(?)
余計なカミングアウトも。





トイレに行くのも面倒くさくて我慢するくらいグータラな性格だとか、

大失敗や上司に怒られたことを、あえて手帳に記録しているM気質や

昔はアニソン歌手になりたかった事とか?!






手帳カフェが終わってハッと夢から覚めた感覚になり


…あれ?
私、うっかり余計なことを暴露していたような…


と青ざめたのでした





でも参加者さんからは

「メモしまくりました」

「有料級でした」


と、ご好評だったようなのでホッ。。。





でも一体なにをメモってくれたんでしょうね


講師の時は、
「ここはテストに出るよ!」みたいな(笑)、
重要ポイントをじっくりお伝えしているのですが


普段自分が当たり前のように(手帳や片づけに関して)やってることって、
どこが特殊で、
どこがみんなに参考になる話なのか、
自分じゃわからないこともあって。



なんにせよ、
たくさんご質問を頂けるのは光栄で、
私としては新鮮だったし、楽しかったです




参加して下さった皆さま、ありがとうございました。

そしてなにより
企画・主催して下さった山岸みどりちゃん、
本当にありがとうございました





ちなみに みどりちゃんといえば
昔から勉強熱心なインストラクターさんで。


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インストラクターになってからも
1年コースに通ってくれたり(当時、車で3時間かけて群馬の我が家まで!)
体験講座を受講してくれたりと勉強家サンなのです。



パーソナルスタイリストの肩書きもあるので
1年コースのお仲間さんに無料で診断してくれて盛り上がりました。

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いつも素敵な色合いのお洋服を着ているのよね〜
さすが
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最近はいよいよご自身でも1年コースを始めたそうですよ〜

オンラインの手帳カフェも精力的に開催しているそうなので、
皆さんもぜひ開催情報をチェックしてみてくださいね

山岸みどりちゃんのブログ



「あな吉手帳術ってどんなの?」
「昔 受講したけどおさらいしたい」という方へ



10月22日(木)にオンラインで体験講座を開催します。
その日からさっそく活用できるスケジュール管理のコツをご紹介しますよ〜

10月22日 10:00~11:30
フセンと手帳で毎日が整う時間整理術

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2020年今後の開催予定


10月22日 フセンと手帳で毎日が整う時間整理術(あな吉手帳術 体験講座)@オンライン

10月31日 ごきげん暮らし学6期 第1回 @オンライン※満席 
11月3日 渋川市小中学校PTA大会 講演会「いつかじゃなくて、今やろうよ」講師 @群馬県
11月14日 ごきげん暮らし学 6期 第3回
11月15日 おうちがスッキリ片づく!カンタン収納講座@群馬県 (無料)
11月26日 あな吉手帳術1年コース Bクラス 第3回
11月28日 ごきげん暮らし学 6期 第4回
11月29日 あな吉手帳術1年コース Eクラス 第3回



オンライン手帳フェスタの動画発売中

講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお願いいたします

..............................................



ごきげん暮らし学の6期生、
木曜開催の予定です

詳しい情報はこちらのページから

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【収納家具の選び方・置き方、そして散らかりにくい子ども部屋って?】このテーマは18日が最後です

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10月18日(日)、
群馬で参加無料のお片づけ講座を開催します。


来月から新しいテーマに変わるので、
このテーマは今回が最後となりまーす!

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収納家具を買う時の選び方や

家のどこに置くと良いのか?

家を建てるならどこに・どんな収納を作るべきか



そして子育て中のママさんには

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散らかりにくい子ども部屋って?

我が子にはどうやって片づけを教えていけばいいの?


など、子育て中のママがラクになる方法を伝授します。





上毛新聞マイホームプラザ主催
【子育てママのための家事ラク&片づけ講座】


10月18日(日)13:30〜14:30
群馬県の「前橋北会場」で開催します。


【内容】
・収納は大きさよりも●●が大事!
・家事ラクの鍵は洗濯動線にあり
・ちょっとした工夫でズボラさんでもOKの片づけ術
・子どもに効く!片づけの必殺技 …など

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「もう家は買っちゃったし」
という方でも大丈夫。


間取りは変えられなくても
収納グッズを変えたり

家具の配置を変えるだけで、
ぐんと家事動線がラクになったり、

片づけがしやすくなりますよ。


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「住宅展示場だといろいろ勧誘とかありそう…」

「無料ってことは、しょぼい内容なんじゃないの?」



ご安心ください

総合住宅展示場の、総合サービスセンターで行いますので、
勧誘や商品の販売はありません
ぜひお気軽にご参加ください


約1時間強の無料セミナーですが
いつもぎっしりの内容でお伝えしています






いつもだったら前半が「家事ラクの収納術」で、
後半が「子どものお片づけ問題」についてなのですが

10月18日の14時からは
会場内でこんなイベントが同時開催しているそうで
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なので、
そちらに参加したいママさんのために、
前半と後半の順番を入れ替えてお伝えしようと思います



このテーマは今回が最後なので
まだ参加していなかった方はぜひぜひこの機会に〜〜





子育てママのための家事ラク&片づけ講座』


【開催日時】
10月18日(日)
13:30〜14:30(少し延長することがあります)

【会場】
「前橋北会場」上毛新聞マイホームプラザ
※総合サービスセンターで行います
・住所:〒371-0047 群馬県前橋市関根町2-9-6
(国道17号線沿い/群大教育学部入り口)
・電話:027-234-0531


【ご予約】
飛び入り参加も可能ですが、事前予約をオススメします。
10月18日(日)の
無料申し込みフォーはこちら





参加して下さった方のアンケートをご紹介します

Sさん
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Tさん
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Yさん
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Kさん
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お名前のご記入がなかった方々
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なお、当日のそのほかの催しについては
こちらの公式サイトをご覧ください

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…………………………………………

2020年今後の開催予定


10月5日 あな吉手帳術アドバンス講座 (※一般募集なし)
10月8日 藤田安全衛生協議会 安全大会 司会
10月15日 山岸みどりさん主催「手帳カフェ」ゲスト出演 @オンライン
10月18日 子育てママのための家事ラク&片づけ講座(無料)@群馬県
10月22日 フセンと手帳で毎日が整う時間整理術(あな吉手帳術 体験講座)@オンライン
10月31日 ごきげん暮らし学6期 第1回 @オンライン※満席 
11月3日 渋川市小中学校PTA大会 講演会「いつかじゃなくて、今やろうよ」講師 @群馬県
11月14日 ごきげん暮らし学 6期 第3回
11月15日 おうちがスッキリ片づく!カンタン収納講座@群馬県 (無料)
11月26日 あな吉手帳術1年コース Bクラス 第3回
11月28日 ごきげん暮らし学 6期 第4回
11月29日 あな吉手帳術1年コース Eクラス 第3回



オンライン手帳フェスタの動画発売中

講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお願いいたします

..............................................



ごきげん暮らし学の6期生、
木曜開催の予定です

詳しい情報はこちらのページから

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「こんな小さなことでも書いていいんだ!書けば忘れていいんだ!と目からウロコでした」Hさんより


手帳って、

「時間が決まってる予定や約束を書くもの」

だと思ってる人が多いですが、


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実は私たちの日常は
人との約束ごとより、

小さなタスクが山ほどあるんです。



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頭の中にある
「あれ調べらなくちゃ」
「これ買わなくちゃ」
「夫に相談しなきゃ…」

とあれこれ浮かんでいるタスクって、
あなたはどうやって管理していますか?




頭の中だけでさばいてる?

ToDoリスト?

それともスマホのアプリ?

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いえいえ

あな吉手帳術では
フセンに書きだして、手帳の週間ページに貼ります。

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書いて、
やる日の欄に貼っちゃえば
もう忘れていいので頭がラクチン!



しかも当日になったら
ちゃんと週間ページに貼ってあるフセンが
そのタスクを思い出させてくれます。




あな吉手帳術の体験講座では、
実際に3日間のタスクをフセンに書きだしてみるワークもあるのですが
最初は
「そんなに書くことあるかな〜…?」
と言っていた人も、
途中からペンが止まらなくなることが多いです。


9月24日(木)
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9月26日(土)
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9月24日(木)と26日(土)に
オンラインで開催した、
ママのための時間整理術講座(あな吉手帳術 体験講座)。


こちらに参加して下さった方からも、
たくさんの驚きのご感想が届きました


Hさん
普段何かしらに追われて、
気持ち的にも時間的にも余裕のない日々を過ごしていましたが、
タスクを書き出すことで一覧できて、
頭の中がスッキリしました!


専業主婦のため、

「仕事をしていないのに、
どうしてこんなに
時間にも気持ちにも余裕がないんだろう?」


と思っていた疑問が、
やることが目に見えたことで解消しました!


「こんな小さなことでも書き出していいんだ!」
「付箋に書き出してしまえば忘れていいんだ!」
という驚きで目から鱗でした。


普段はスマホのGoogleカレンダーで管理しているため、
「充電切れでカレンダーが見れない!」
という困った状況になったこともありました。

なので、今回の講座を機に
手帳を持ちたい!と強く思いました。

今日買いに行ってきます★






Aさん
今までタスクは携帯のメモに書き留めていましたが、
ふせんなら、
 …召阿吠造啾悗┐蕕譴襪海函
 一目で何をするのかわかること、
 デザインはふせんの種類で何通りでも変えられること…
いろんな素敵なことがあるんだと知りました!


とにかく「あな吉手帳術」というワードを
初めて知って講座を受けたので、
目から鱗な事がたくさんでした! 


今まではスマホでタスク管理をしていましたが、
最近は不便なことも多くて…

まずは付箋に書いて貼ってみることから始めようと思います。

これからどんな手帳にしていこうか
ワクワクする講座をありがとうございました♪





Hさん
仕事ではよくタスクを付箋に書き出して
机などに貼って、終わったらはがすということをしています。

でも家事や家のことを書き出したことはあまりなかったので、
書き出すクセをつけたいと思いました。


書くことでやることが見えて、
やる手順も自然と浮かんできてすごく良かったです。


あな吉手帳はすごく軽くていいなー
と思いました。
自分でカスタマイズできるのも魅力的ですね!

今使っている●●●手帳は、
使いやすいのですがA6サイズでもそこそこ重いので、
切り替えたいと思いました。




A.Iさん
タスクをフセンに書きだしてみたら、
意外にもタスクがどんどん出てきて、自分でも驚きました。


手帳にフセンを使うことによって
やるべきことが明確になり、
着実に達成できていく仕組みが実感できました。

フセンや手帳をいかに身の回りに置いておくかがポイントで、
同時にそれが私の課題だなとも思いました。

「手帳術と整理収納が相性が良い」と
先生が言われていたのもなんとなく理解でき、興味を持ちました。





Kさん
いつも浮かんでは消える無意識的な細かなタスクも、
書き出したらかなりな量になりそうです。

でも
タスクの中にある
更に細かなタスクが多いから、
物事がなかなか進まないんだなと気付きました。

段階的にクリアしていかないと…だけど、
逆に、「これらをクリアしていけばできるんだ」と思いました。


家族が増えると自分の都合だけでは動けないので、
余計に挫折するタスクが多く、
「だから私は達成感が得られにくいのかな」と思いました。
今回の講座で、知りたかったことが少し分かって
大変ありがたかったです。



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主催して下さった群馬県太田市の「Ota子育てのWA」さん、
ありがとうございました!

オンラインなので
「太田市以外の方でも大歓迎です」とオープン開催してくださいました。

おかげで、
福岡県や北海道など、遠方の方も受講してくださいました




さらに再受講の方もちらほら。

(私の1年コースを受講中の方は、
体験講座や基礎講座を無料で再受講できます


再受講チームは質問のレベルが高かった!
アンケートも含めて
そちらはまた次回ご紹介しますね。




さて、これから年末にかけて手帳シーズン到来。

来年の手帳選びの参考に、
体験講座に参加してみませんか?



次回は10月22日(木)10:00~11:30
オンラインで開催します。


詳しくはこちらのページへ
フセンと手帳で毎日が整う時間整理術





…………………………………………

2020年今後の開催予定


9月24日 あな吉手帳術 体験講座(オンライン)主催:Ota子育てのWA
9月26日 あな吉手帳術 体験講座(オンライン)主催:Ota子育てのWA

9月29日 ごきげん暮らし学5期 第6回
10月5日 あな吉手帳術アドバンス講座 (※一般募集なし)
10月8日 藤田安全衛生協議会 安全大会 司会
10月18日 子育てママのための家事ラク&片づけ講座(無料)
10月22日 【オンライン】フセンと手帳で毎日が整う時間整理術(あな吉手帳術 体験講座)
10月31日 ごきげん暮らし学6期 第1回 ※残席1



オンライン手帳フェスタの動画発売中

講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお願いいたします

..............................................



ごきげん暮らし学の6期生、
あと1名募集!

初めての土曜&午後(14:30〜16:30)ですが、
初日だけは2講座なので午前・午後の開催です。

第1回…10月31日(土)10:00〜12:00(初日は2講座)
第2回…10月31日(土)13:00〜15:00
第3回…11月14日(土)14:30〜16:30
第4回…11月28日(土)14:30〜16:30
第5回…12月12日(土)14:30〜16:30
第6回…12月19日(土)14:30〜16:30

※どの回も30分ほど延長する可能性があります。


講座の詳しい情報やお申し込みはこちらのページから
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「講師たちはもともとデキる人だったんでしょ」と思ったら大間違い!

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昨日9月21日のあな吉手帳の公式ブログで、
「暮らしのゴキゲン度診断シート」について取り上げました。


そして今日発行のあな吉手帳の公式メルマガ「ごきげんのタネ」では、
そのゴキゲン度診断シートの真意をご紹介しました。


読んでいないという方はぜひこちらを
 →無料のメルマガ登録はこちらから




そこでも書いたように
このゴキゲン度診断シートは
あなたの生活ぶりや心の状態のビフォーアフターを診断します。


あな吉手帳術を知る前と使い始めた後では
どのくらい暮らしが変わったか
どのくらいストレスが減ってゴキゲン度が上がったか

などが点数で表れちゃうんです。




初めて講座に来た方々はたいてい点数が低めですが、
あな吉手帳術があれば大丈夫。

手帳術(とロジカルカウンセリング)を実践すればするほど、
どの項目も自然と点数が上がっていきます


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ところで
手帳術の講師なんぞをしていると


「さぞ元からデキるタイプだったんでしょう」


「講師たちは最初から持ってるものが違うのでは」


と思われてしまうことが多いのですが・・・・





とんでもない!


むしろ講師ほど
ビフォーがひどい(笑)。





2018年に神奈川県で開催した
手帳フェスタのトークショーでもそれは明らかになりました。

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ディレクター講師たちが、
あな吉手帳術に出会う前のエピソードを話したのですが
みんな失敗だらけの人生で、爆笑ものでした(笑)。





かくいう私も
ビフォーは本当にひどい。


この手帳術のおかげで
ようやくまっとうな人間になれたと思ってるくらいです(笑)

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じゃあ私のビフォーは何点くらいだったのか?

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実はこのゴキゲン度診断シートは
私が作ったものなので私自身の昔のシートは存在しないのです。
(当初は群馬の1年コースの受講者さん向けに作ったものでした)




そこで!

「あな吉手帳を知る前のわたし」を思い出して採点してみたところ…


こんな結果でした。

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【すどゆみのビフォー】
赤(マナー度)…7点
黄色(WISH達成度)…23点
青(効率度)…11点
心のハッピー度…15点



赤のマナー度が極端に低くて
黄色のWISH達成度がやたら高いのが特徴。



これ、
実は受講者さんの中では少数派のパターンです。
(受講者さんに多いのは、【赤が高くて黄色が低い】、もしくは【赤だけマシで、黄色やピンクがとても低い】というパターン)




つまり…


やりたい事や好きなことを最優先してしまい
やらねばならないことを後回しにしてしまうタイプ。



もちろん
夏休みの宿題はギリギリにならないとやらない子どもでした(笑)。





大人になってからもその病気は治らず、

「早くレポート書かなくちゃ…」と思っても、
ランチに誘われると行っちゃったり



「部屋を片づけなくちゃ…」
とずっと思ってるくせに
いざ休日になると録りためてたドラマを見ちゃったり。




私の辞書には
やりたいことを「あきらめる」という言葉がないもんだから(笑)、
そりゃぁ黄色の項目は点数が高くなりますわな






でも…


興味深いのは
ピンクの「心のハッピー度」です。



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この項目は

不安感や焦りなく
安定したマインドで過ごせているかどうかとか、

精神的に満たされているかどうか、なのですが…





私の場合、
やりたいことをやってるんだから
さぞピンクの心のハッピー度も高いかと思いきや



15点と微妙・・・







どういうことかというと




確かに夢ややりたいことを片っ端から実現していくものの、


「やらねば…のタスク」を後回しにしているので

いつも罪悪感が付きまとったり、
目の前の「楽しいこと」に集中できないのです。



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飲み会に行ってても頭の片隅で、
「こんなことをしてる場合じゃないでしょ、私」
と自分を諫めていたり。



ドラマを見ていても
「早く●●さんにメールを返さなくちゃ…」と
物語に集中できなかったり。




…うーん
今思い返してみると本当にグータラでどうしようもなかった。



提出物の期限も守らないし、

というか
提出するプリントそのものを紛失して
よく探してましたからね^_^;


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ーーーーというわけで


今でこそ
偉そうにアドバイスしている講師の私も
ビフォーがこんなにひどかったわけですから(笑)、

「たった今」
あなたの点数が低めでも落ち込む必要はありません。




私がそうであったように
あな吉手帳術(とロジカルカウンセリング)を学ぶと
暮らしのゴキゲン度が
見違えるようにぐんぐん上がっていきますから


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ぜひこの秋は
オンラインの体験講座に参加してみてください



このゴキゲン度診断シートも
体験講座でお配りし、解説していますよ♪
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そしてすでにあな吉手帳を使っている方は、
ぜひ昔の採点を思い出してみてください。

きっと自分の変化に気付けるはずです





ちなみに、須藤のアフター(現在)はこんな感じです。
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【すどゆみのアフター】
赤(マナー度)…23点
黄色(WISH達成度)…23点
青(効率度)…21点
心のハッピー度…23点


※あくまで自己採点なので、あまり人と比べる必要はありませんよ〜







…………………………………………

2020年今後の開催予定


9月6日 手帳術1年コース Dクラス 第2回
9月9日 ごきげん暮らし学4期 第6回
9月11日 手帳術1年コース Cクラス 第2回
9月12日 子育てママのための家事ラク&片づけ講座(無料)
9月13日 すどゆみ式 書類プリント整理術(オンライン)
9月14日 Mさま 個人セッション
9月18日 ごきげん暮らし学5期 第5回
9月24日 あな吉手帳術 体験講座(オンライン)主催:Ota子育てのWA
9月26日 あな吉手帳術 体験講座(オンライン)主催:Ota子育てのWA
9月29日 ごきげん暮らし学5期 第6回
10月5日 あな吉手帳術アドバンス講座 (※一般募集なし)
10月8日 藤田安全衛生協議会 安全大会 司会
10月18日 子育てママのための家事ラク&片づけ講座(無料)
10月31日 ごきげん暮らし学6期 第1回 ※残席1



オンライン手帳フェスタの動画発売中

講演や講座のご依頼、お問い合わせはこちらからお願いいたします




..............................................




ごきげん暮らし学の6期生、募集中

初めての土曜&午後(14:30〜16:30)ですが、
初日だけは2講座なので午前・午後の開催です。

第1回…10月31日(土)10:00〜12:00(初日は2講座)
第2回…10月31日(土)13:00〜15:00
第3回…11月14日(土)14:30〜16:30
第4回…11月28日(土)14:30〜16:30
第5回…12月12日(土)14:30〜16:30
第6回…12月19日(土)14:30〜16:30

※どの回も30分ほど延長する可能性があります。


講座の詳しい情報やお申し込みはこちらのページから
※残席1
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<2018年:今後の予定>

http://sudoyumi.com/archives/4706887.html
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プロフィール

須藤(すどう)ゆみ。
●著書【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】(新聞出版から発売)
●フリーアナウンサー
●整理収納アドバイザー1級
●あな吉手帳術 トップディレクター講師

<略歴>
FMぐんまのラジオパーソナリティーをはじめ、民放テレビ局などでレポーターやナレーターを務め、フリーアナウンサー歴は今年で20年目。
出産後は働くママのための講座もスタートし、「お片付け・収納講座」「手帳術セミナー」「美声・スピーチ講座」などの講師を務める。群馬県在住。お仕事のご依頼は、https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=EvjcjkAからお願いします

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【ナレーション系】

クレジット3:「須藤ゆみです」





1:オーソドックス





2:明るいバラエティ番組





3:しっとり落ち着きある声





6:素朴な少女のささやき





5:ぶりぶり乙女







【声優系】

4:幼稚っぽくコミカル





7:女子高生のセリフ





8:少女とお姉さんの会話(1人2役)




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